Михаил Гаврилов - Вы просто не то едите
Важный момент для успешного сохранения стройности — уметь работать и уметь отдыхать.
Сохранять стройность помогает наблюдение за своими мыслями и поступками. И конечно, я воплощаю в жизнь свои желания и стремления.
Бывает так, что не получается. Я стараюсь, а у меня не получается. Я пробую, и снова не получается!
Всегда есть, как минимум, два пути:
1) я могу желать и при этом валяться на диване, могу даже сильно желать, плакать в жилетку окружающим, рассказывая о том, что очень хочется, но… так же ничего не делать при этом.
2) а могу совершать действия, достигая желаемого.
Чаще пользуюсь вторым. Вот и весь секрет!
Общение с людьми приносит мне огромное удовольствие. Какое тут может быть переедание?
Еда в моей насыщенной событиями и общением жизни, конечно, не на первом месте. Но и не на последнем! Она нужна для успешной жизнедеятельности.
Делюсь со всеми желающими своим шикарным опытом в снижении веса, и не только; энергией, знаниями и навыками. Закончила второе высшее, сейчас работаю психологом и руковожу филиалом Центра док-тора Гаврилова в подмосковном городе Раменское. Два года назад я почувствовала сильное желание открыть в городе, в котором родилась и живу, центр снижения веса. Так и было — просто шла по улице своего города и почувствовала жгучее желание это сделать. И я это сделала!
Написала книгу по мотивам своего интернет-дневника, где рассказала весь процесс снижения веса в режиме, так сказать, онлайн. «Дневник Надежды, или Как я похудела на 79 кг».
На этом не остановилась, я теперь постоянно изучаю то, что мне нравится, развиваюсь. А Хитрый Жир панически боится, когда человек активно развивается, да ещё и с удовольствием.
Сейчас я чувствую себя счастливой, стройной, красивой, молодой женщиной, успешной, уверенной в себе, полной желаний и стремлений. У меня «море» планов и «океан» целей на будущее. Жить так интересно! А в стройном теле жить интереснее в миллион раз. Теперь-то я точно это знаю! Я осознаю, ценю то, чего достигла, и уверена, знаю, что хочу так жить всю свою жизнь! И, собственно, уже так живу.
Спасибо автору метода снижения веса Михаилу Алексеевичу Гаврилову и всем специалистам Центра, которые помогли мне вновь обрести себя! А это и есть счастье!
Заключение
Стройность и здоровье в ваших руках
Итак, вы прочитали эту книгу. Очень надеюсь на то, что она оставила надежду на то, что вполне возможно использовать свой интеллект и знания для того, чтобы не попасть в сети, ежесекундно расставляемые Большой Едой. Буду признателен, если вы оставите свои комментарии по поводу книги, а также свои фотографии и истории снижения веса на почте: [email protected]
Надеюсь также встретиться с вами в элитном клубе единомышленников, стройных телом и душой, социальной сети для снижающих вес и желающих поддерживать здоровый образ жизни. Здесь можно получить поддержку специалистов и взаимопомощь клиентов, участвовать в интересных вебинарах, посвященных различным вопросам психологического и медицинского подхода в снижении веса, онлайн-марафонах, реалити-шоу, получать полезные материалы и рецепты, знакомиться с историями успеха.
http://club.doctorgavrilov.ru
Литература
Ермакова И. В. Перспективы развития экологически чистых продуктов питания// Пятый Московский Международный Конгресс «Биотехнология: состояние и перспективы развития», Москва, т. 2, 16–20 марта, 2009, с. 366–367.
Кузнецов В. В., Куликов А. М. Генетически модифицированные риски и полученные из них продукты: реальные и потенциальные риски. Российский химический журнал, 2005. 69 (4). С. 70–83.
Кузнецов В. В., Куликов А. М., Митрохин И. А. и Цыдендамбаев В. Д. Генетически модифицированные организмы и биологическая безопасность. Эко-информ, № 10, 2004.
Медико — биологическая оценка пищевой продукции, полученной из генетически модифицированных источников (МУК 2.3.2.970–00), подписанная Г. Г. Онищенко 1 июля 2000 г.
Монастырский О. А. Продовольственная безопасность России: вчера, сегодня, завтра. Экоинформ, № 4, 2004. 64 с.
Чирков Ю. Г. Время химер. Большие генные игры. Москва. ИКЦ «Академкнига». 2002.
Мозг: Обратная связь/ М. Хайман. — Эксмо, 2011
Идеальный обмен веществ/ М. Хайман. — Эксмо, 2011
Измени мозг — изменится и тело/ Д. Амен. — Эксмо, 2011
Конец обжорству/ Д. Кесслер. — Эксмо, 2010
Бухарина Е. В. Статья на сайте www.metagenics.ru
DeAnnJ. Liska, DanLukaczer Статья на сайте www.metagenics.ru
Программа снижения веса по методу доктора Гаврилова
Базовый очный курс (тренинг + годовое сопровождение)
Программа создана для тех, кто отчаялся обрести нормальный вес при помощи таблеток, жестких диет и изнурительных физических нагрузок, для тех, кто перепробовал все для похудения и не получил желаемого результата.
В программе не используются частные мнения или опыт отдельных людей. Она основаны на международных стандартах снижения веса и принципах доказательной медицины. Программа проста в применении, эффективна и безопасна.
Годовое сопровождение лучшими специалистами России и стран СНГ гарантирует достижение и сохранение результата.
Формат годовой программы:
1. Диагностика:
психодиагностика,
анализ количественного состава тела, антропометрия,
анализ собственной антиоксидантной защиты**,
анализы крови (клинический, биохимический)*.
2. Психофизиологический интенсив — 4 дня по 5 часов.
3. Развернутый консультативный врачебный прием* — консультации терапевта, эндокринолога, врача-дерматокосметолога, мануального терапевта-остеопата, физиотерапевта или специалиста по коррекции фигуры.
4. Контрольная встреча с группой через месяц — подведение итогов первого месяца.
5. Интернет-сопровождение специалистом, проводившим интенсив, в течение месяца в уникальном Личном кабинете, имеющем полный набор инструментов для формирования навыков нового пищевого поведения.
6. Бесплатные поддерживающие и обучающие вебинары для клиентов, а также контрольные встречи — вебинары.
7. Бесплатные групповые консультации (1–4 раза в месяц).
8. Недели профилактики возврата веса* (2–4 раза в год) — диагностика количественного состава тела, психодиагностика, индивидуальные консультации врачей и психологов.
* Услуги оказываются только в центрах, имеющих медицинскую лицензию.
** Услуга оказывается только в Московском центре доктора Гаврилова.
Средняя скорость снижения веса (зависит от начального веса, роста, возраста, состояния здоровья, физической активности и выполнения рекомендаций):
• Первый месяц — женщины — 4–8 кг (+2 кг), мужчины — 6–10 кг (+2 кг).
• Последующие месяцы вплоть до достижения желаемого результата — женщины — 2–4 кг (+1 кг), мужчины — 3–5 кг (+1 кг).
Методы, применяемые в программе
Используется свыше тридцати техник и методов. Их можно разделить на психологические, в том числе с использованием Интернете, психофизиологические, медицинские. Все разрешены МЗ РФ к применению. Многие защищены патентами и авторскими свидетельствами.
Очная программа позволяет системно настроить организм на снижение веса, повысить мотивацию, создать действенные цели для достижения результата, усилить скорость обменных процессов, научиться рационально питаться, создать устойчивые рефлексы, способные обеспечивать полноценную сытость в процессе похудения, восстанавливать здоровье, успешно сбросить вес и, главное, научиться сохранять достигнутый результат
В программе не используются: химические препараты для «отбивания» аппетита, тяжелые физические нагрузки, строгие диеты, голодание и кодирование.
www.doctorgavrilov.ru
8-800-200-74-84 (многоканальный телефон федерального колл-центра)
СНИЖЕНИЕ ВЕСА В ИНТЕРНЕТЕ
Онлайн-курс
Онлайн-курс — это полноценная программа снижения веса, которую можно проходить в Интернете.
Формат курса — 4 дня по 3–4 часа каждый плюс контрольное занятие (1,5–3 часа). В это время входят непосредственно видеоуроки с помощью интернет-телевидения и самостоятельная работа в Личном кабинете.
Онлайн-курс снабжен комплектом электронных методических пособий, включающих основные разъяснения по психологическим рекомендациям, принципы рационального питания, таблицу калорийности, пример дневника питания, принципы расчета сложных блюд, меню на первую неделю, рекомендации по восполнению дефицита витаминов, минералов и микроэлементов, нормализации работы ЖКТ, иммунной системы, восстановления психоэмоционального состояния в процессе снижения веса и многое другое.
Уникальные технологии, а также упражнения образовательной кинесиологии, применяемые в Онлайн-курсе, способствуют быстрому освоению новых навыков пищевого поведения, что позволяет ему быть полноценным психофизиологическим «тренажером» для создания стройности.
