Светлана Устелимова - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата
После массирования прямых мышц приступают к разминанию косых (боковых) мышц, идущих от ребер к тазу. Используют полукружное разминание, так как близость кишечника не позволяет проводить более глубокие приемы. На животе проводят прием вибрации – сотрясение, для чего ладони устанавливают внизу живота, пальцы смыкают в замок, как бы поддерживая живот, и частыми движениями вверх-вниз заставляют его вибрировать. Очень эффективен этот прием при проведении его в воде. Завершают массаж живота круговым поглаживанием по часовой стрелке.
Самомассаж головы
Процедуру проводят в положении сидя или стоя утром и вечером через день. Продолжительность воздействия в косметических целях – 3 – 5 минут. Движения направлены вдоль роста волос, от макушки вниз, к шее и ушным раковинам. При массаже голову слегка опускают вперед-вниз.
На передней части головы выполняют поглаживающие движения подушечками пальцев прямолинейно, кругообразно, в направлении от волосистой части лба до затылка. Растирания (прямолинейные, круговые или спиралевидные) подушечками пальцев напоминают мытье головы, их проводят от макушки к шее, ушам и надбровьям. Разминание на волосистой части головы представляет собой сдвигание и растягивание кожи. Заканчивают массаж поглаживаниями и круговыми растираниями височных областей.
Самомассаж лица
Кожа лица очень нежная и более всего подвержена воздействиям внешней среды. Косметический самомассаж лица способен предупредить образование ранних морщин. Грубый, неправильно сделанный массаж может способствовать растягиванию кожи и появлению новых морщин, поэтому проводить процедуру надо осторожно. На лице не выполняют обычные приемы растирания, разминания и непрерывистые вибрации.
Перед массажем следует очистить кожу, тщательно вымыть руки, а лицо смазать питательным кремом. Продолжительность массажа – 15 минут, по 5 минут на лоб, щеки и глазницы.
Массажные движения на лобной области производят кончиками пальцев в направлении от середины лба к вискам. Ладонной поверхностью поглаживают лоб попеременно то одной рукой, то другой от бровей к линии роста волос, в правую и левую стороны. Сначала поглаживания производят в районе переносицы, затем над бровью и висками. Несколько поглаживаний выполняют в уголках глаз. Круговую мышцу глаза массируют по нижнему краю до внутреннего угла глаза, затем под бровью до виска. Область рта поглаживают по направлению к козелку уха.
В конце проводят растирание мышц лба, щек, жевательных мышц и место выхода тройничного нерва. В завершение массажа лица выполняют легкое поглаживание.
