Геннадий Кибардин - Похудеть может каждый
Каждая из этих биологических, социальных, духовных и т. п. потребностей может стать на определенное время доминантой потребности человека.
Само по себе количество этих потребностей не так и страшно. Опаснее другое. Большая часть этих потребностей представляет собой иллюзию и ни при каких обстоятельствах не может быть доведена до логического конца.
Например, невозможно довести до логического конца желание быть самой умной, самой богатой, самой известной. Однако эти абсолютно нереальные фантазии стать «самой-самой» очень часто ставятся некоторыми женщинами во главу угла. У них мозг все свои силы, по принципу доминанты, пускает на выполнение этой несбыточной иллюзии.
Рассмотрим еще один пример. Известно, что всех денег не заработаешь. Но человек, у которого эта доминанта уже образовалась, не уходит с рабочего места или работает сразу в нескольких местах, забывает семью и становится трудоголиком.
У казино не выигрывают, но человек, захваченный идеей обыграть казино, приходит туда снова и снова, и раз за разом проигрывает свои деньги, становится «игроманом». Он одержим идеей обыграть казино и разрабатывает «свои системы», начинает верить в «верные приметы». На все разумные доводы игрок отвечает: «Но ведь другие выигрывают», или «Да, я все понимаю, но мне бы только отыграться…». Возбужденная доминанта выиграть у казино полностью овладевает им и может привести к краху всю жизнь.
Еще пример. Парень, пытаясь отделаться от влюбленной в него девушки, намекает ей на то, что она несколько полновата. После этого девушка, захваченная доминантой своей полноты, садится на жесточайшую диету, практически перестает есть, а если наедается, то два пальца в рот и все спускает в унитаз. Девушка постепенно превращается в костлявую дистрофичку. Но она уже не может остановиться, каждый проглоченный кусок она воспринимает как яд, а пара съеденных ложек супа вызывает мнимую «тяжесть в животе» и воспринимаются ей как обжорство. У этой доминанты нет логического конца. Если такую девушку не направить срочно к психотерапевту, то чаще всего эта погоня за красотой оборачивается смертью от истощения. Эти случаи отнюдь не редкость, например в Великобритании ежегодно от истощения, вызванного жесткими диетами (врачи называют это заболевание «нервная анорексия»), из жизни уходит несколько тысяч молодых женщин в возрасте от 16 до 35 лет.
«Мир человека таков, каковы его доминанты» – такой важный вывод сделал великий русский физиолог Алексей Алексеевич Ухтомский.
Доминанта прекращает свое действие всего в двух случаях: если она удовлетворена (хотели поесть – поели) или если она вытеснена другой, более мощной доминантой (хотели поесть, но поскандалили с начальником, и аппетит пропал). Отсюда понятно, как страшны доминанты, которые не могут иметь своего логического конца. Прекратить их действие естественным путем (удовлетворить) невозможно, а найти более мощную доминанту не всегда получается. Вот и живут подчас люди, направляя все свои силы на цель-страсть, которую просто нельзя достичь, а они погружаются в жесточайший невроз. Любым человеком управляют, прежде всего, эмоции, но он, как правило, сам не может оценить всю катастрофичность своего состояния.
У доминант есть еще одна особенность. Человек начинает смотреть на окружающий мир через призму своей доминанты.
Что это значит? Это значит, что мы рассматриваем окружающих нас людей и отношения с ними не объективно, а исходя из наших доминант. Если вы «повернуты» на престиже, то будете оценивать другого человека прежде всего по одежде, в которую он одет. Если вы думаете, что вас все хотят обидеть, то вы будете видеть в каждом поступке других людей желание вас обидеть. Если вы считаете себя некрасивой или полной, то вы будете считать это всеобщим мнением и не поверите другим людям, если они будут утверждать противоположное.
Мы видим мир таким, каковы наши доминанты. И в этом смысле мир справедлив. Он относится к нам так же, как мы сами относимся к себе и к нему.
Мы ищем в другом человеке те черты, которые ожидаем найти. А ожидаем мы, прежде всего, то, что присуще нам самим. В итоге мы, как правило, приписываем другому, постороннему человеку наши собственные черты.
Вот как это проявляется в экспериментах. Группу людей попросили дать психологическую характеристику своему собеседнику, при этом они даже не подозревали, что по замыслу эксперимента они сами, а не их собеседник были испытуемыми. Каждый из них, определяя собеседника, приписал ему свои черты. Тот, кто был жадным, не мог поверить в бескорыстие, тот, кто был по природе добр, приписал и собеседнику способность к сопереживанию. В совершенно незнакомом человеке люди видят свои черты.
Доминанты профессиональной деятельности, например, накладывают очень сильное влияние на мировоззрение человека. Посмотрите на социолога – везде ему видятся социальные процессы, врач – везде зрит болезни, даже там, где его не просят. Учитель – человек, привыкший учить и выявлять незнание, поэтому весь мир он видит необразованным и нуждающимся в поучении. Мы ищем в окружающем мире то, что привыкли искать, то, на что настроен наш мозг!
Поняв, что такое доминанта для человека, давайте вернемся к избавлению от избыточного веса психологическими методами.
Как вы уже поняли, нет никаких чудодейственных средств (таблеток, диет, приборов и т. п.), позволяющих однозначно избавиться от избыточного веса. Реальное снижение веса у человека связано, прежде всего, с уменьшением калорийности его питания и с увеличением физической нагрузки. Все это не является вопросом медицины, это вопрос психологии.
Первоочередной задачей для любого человека, желающего похудеть, но в особенности для женщин, является грамотное управление своей психикой. Необходимо сделать так, чтобы процессы уменьшения калорийности питания и увеличения физической нагрузки стали для сознания приятными событиями.
Для этого надо учиться грамотно обращаться к своему подсознанию, заносить в него нужный результат. Следует научиться убедительно и внушаемо разговаривать с собой. Главная задача – достучаться до подсознания и сделать так, чтобы и оно тоже захотело привести физическое тело в порядок. Это та самая задача, решив которую, вы и получите основной результат – гарантированное похудение на долгие годы без мучений и слез.
Нельзя однозначно сказать, что обычные средства похудения, о которых все знают и которые все применяют, неэффективны. Разумные диеты, вакуумный массаж, обертывания и многое другое действительно помогает. От них масса тела уменьшается на некоторое время. Однако при этом упускается из виду очень важный момент. Проблема состоит в том, что женщины, выполняющие эти процедуры для снижения избыточного веса, даже не пытаются (в силу незнания) перетащить на свою сторону (на сторону похудения) свое подсознание – главного и единственного хозяина нашего мозга.
Наше подсознание само по себе консервативно. Наиболее комфортно для него жить так, как живется, и ничего не менять. Любые изменения, как бы положительны они ни были для сознания, будут вызывать чувство тревоги. Просто потому, что подсознание – это инстинкт самосохранения, а для него любой проверенный жизнью вариант лучше и надежнее, чем что-то новое.
Именно подсознание влияет на ход мыслей через ощущения. Например, вы решили заниматься физическими нагрузками, чтобы снизить свой вес и улучшить внешний вид фигуры. Это решение сознания. Это ваш разум посчитал, что делать зарядку было бы очень полезно для здоровья. Но подсознанию нет никакого дела до того, что там решил разум. Подсознанию нужно, чтобы его не трогали – пусть все идет, как идет.
Поэтому если не внушить подсознанию активную мысль о том, что физическая нагрузка – это для тела хорошо, то оно через негативные ощущения будет постоянно влиять на сознание, и постепенно вы откажетесь от активной физической нагрузки. Сначала вы ощутите нежелание делать гимнастику, станет лень заниматься. Постепенно это чувство перерастет в отвращение к физическим нагрузкам, и в один прекрасный день вы решите: «Да провались оно все! Не буду сегодня и завтра делать зарядку».
Простое желание вашего сознания (разума) будет ничто по сравнению с древнейшей силой подсознания. В данном случае эту силу вы пока не смогли перетянуть на свою сторону.
Все, подсознание победило. И победило оно только потому, что человек не позаботился о том, чтобы перетащить подсознание на свою сторону. Это та самая ошибка, которую совершает подавляющее большинство пытающихся похудеть.
Для успешного влияния на подсознание используйте способ возбуждения доминанты на похудение методом создания ярких образов. Создание образов чаще всего происходит через самовнушение. Еще раз повторяю: чем ярче и эмоциональнее образ, тем надежнее он запишется в подсознании и возбудит доминанту. Далее возбужденная доминанта сделает все, чтобы воплотиться в вашей жизни.
