Владислав Мешалкин - Своды Славянской гимнастики
Левая кисть энергоинформационно является выражением нашего внутреннего состояния, а правая влияет на окружающий мир. Левая собирает внутрь, а правая отдает наружу. Для истинных левшей (проверенных энцефалографией) все вышесказанные положения меняются местами. Итак, для большинства необходимым инструментом станет левая кисть.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯВстаньте прямо, стопы параллельны. Можно сесть, держа спину прямо. Согните в локтях руки до угла 90° между плечом и предплечьем. Ладони направлены внутренней поверхностью вверх, расслаблены, образуют углубления. Локти касаются тела в области плавающих ребер (11–12-е ребро). Колени чуть согнуты. Поясница расслаблена. Стопы «укореняются» в опору. Плечи приподняты. Макушка «подвешена». Взгляд «через левую кисть» устремлен в пространство.
Теперь мысленно поместите ваше сердце в левую кисть. Начинаем работать. На вдохе (4 удара сердца) расширяем сердце – левую кисть – в объеме примерно на 40 см. Ладонь тоже имеет свой энергоцентр – ладонный Яр (рис. 28). Он-то и является исходной точкой расширения и сжатия ладони-сердца.
Задержка дыхания – 2 удара, расширение продолжить еще на 3–5 см, кисть максимально выпрямлена и напряжена. Тело остается расслабленным. При расширении энергетической кисти – сердца – увеличенный объем набирает Силу.
Теперь на выдохе – 4 удара – эту Силу волевой волной переправить из кисти в истинный Яр (область груди), при этом расслабив и левую руку.
Если все выполнено правильно, а это нетрудно сделать, вы тут же ощутите приятное тепло в груди или просто состояние комфортной бодрости. Упражнение «Дыхание через ладонь» повторяют 3, 5, 7 раз. Оно оказывает быстрое мобилизирующее, тонизирующее действие на человека.
Рис. 28. Упражнение «Дыхание через ладонь»
Освоив это упражнение, его можно выполнять на ходу, управляя автомашиной, танком, самолетом, на лекции в институте, перед экзаменом, перед важной встречей, утром вместо чашки кофе и т. д. «Дыхание через ладонь» универсально и просто, требует 1–3 минуты внимания.
2. Упражнения «Дыхание по кругу»
Эти упражнения больше медитационного характера, служат дальнейшему освоению техники синхронизации сознания, дыхания, пульса, энергетики. Выполняя «Дыхание по кругу», мы постепенно отучаем наше сознание от вредной привычки туннелизироваться, «зависать» на чем-либо или ком-либо, предлагаем сознанию постоянную динамику, прогрессивное развитие. Думаем, что вам знакомо высказывание «Движение – это жизнь, остановка – смерть».
Яр – это мощнейшее ядро сознания, вместилище, источник и диспетчер энергоинформационных волн нашей личности. Умение контролировать Медное Царство (Яр) и манипулировать им пропитывает интеллектом все семь оболочек, проявляясь психосуггестивными возможностями, обузданностью чувств, ясностью мышления, хорошей координацией движений. Приступим к выполнению упражнения.
МЕТОДИКА ВЫПОЛНЕНИЯВстаньте прямо. Стопы параллельны.
Да, кстати, несколько слов о стопах. Мы не случайно постоянно упоминаем о них. Маленькой частичкой сознания вы должны проверять их положение, что также прибавляет текучести сознанию. Стопы развернуты носками наружу – энергия отдается в пространство, стопы «смотрят» внутрь – вы слишком замкнуты в себе. Для нас подходит третий вариант – стопы параллельны друг другу. Пожалуйста, в дальнейшем избегайте равномерного распределения веса на стопы (50 % – левая стопа, 50 % – правая). Это статика, она нам не нужна. Устранить такое положение можно равномерным покачиванием тела вправо-влево. Вес, то есть сознание силы притяжения Земли, будет перетекать внутри вас.
Итак, встаньте прямо, слегка покачиваясь («Большой маятник»). Стопы параллельны, колени чуть согнуты, поясница расслаблена, спина прямая, плечи приподняты, макушка «подвешена», руки свободно опущены, ладони обращены друг к другу. Покачиваясь, расслабьтесь, но не теряйте цельности тела (качайтесь всем телом). Ощутите комфорт в области груди.
Теперь осмотрите Яр. Он должен светиться бело-золотым сиянием. Вдохом усильте Восходящий поток энергии, выдохом усильте Нисходящий поток. Мощность Яра увеличена. Волевым импульсом отделите от Яра небольшую светящуюся сферу размером с теннисный мячик. Поместите ее на 40 см ниже уровня стоп.
Упражнение АНа вдохе на 4 удара поднимите эту мыслеформу по левой стороне тела в область межбровья. При этом тело выполняет небольшой качок влево. Левая сторона становится легче и приподнимается вверх. Мыслеформа «Шар» достигла межбровья.
Задержка дыхания – 2 удара. Тело в подвешенном состоянии.
Выдох – 4 удара, мыслеформа опускается по правой стороне тела в точку под стопами, при этом правая сторона тяжелеет, стремится укорениться в землю. Задержка дыхания – 2 удара, мыслеформа в нижней точке готовится вновь к подъему (рис. 29). Обычно выполняют по 5, 7, 9 дыхательных циклов «4–2–4–2».
Рис. 29. «Дыхание по кругу». Упражнение А
При выполнении упражнения постарайтесь достигнуть ощущений раскачивания на качелях. Вдох – вверх; задержка дыхания – мгновенное инерционное зависание; выдох – вниз; вновь задержка дыхания – накопление потенциала для следующего подъема.
Упражнение БПо технике исполнения идентично предыдущему. Только «шар» снизу будет подниматься по правой стороне, опускаться по левой. Повторить 5, 7, 9 раз.
Упражнение ВИдеомоторно более сложное. Мыслеформа снова внизу. Теперь на вдохе – 4 удара, поднимаем ее вверх по центральному восходящему каналу до межбровья.
Мыслеформа движется по спирали, закрученной против часовой стрелки, то есть справа налево. Тело становится легче, как бы подвисает.
Задержка дыхания – 2 удара, мыслеформа в области межбровья. Усилием воли надо разделить «шар» на два «шарика», правый и левый.
На выдохе «шарики» одновременно опускаем по правой и левой сторонам. Тело утяжеляется, стремится «укорениться».
Задержка дыхания – 2 удара. В нижней точке «шарики» сливаются вновь в единый «шар». Повторяем упражнение по желанию 5, 7, 9 раз (рис. 30).
Рис. 30. «Дыхание по кругу». Упражнение В
Упражнение ГИсходное положение. Мыслеформа «Шар» – в нижней точке. Силой воли делим «шар» на два «шарика».
На вдохе – 4 удара, поднимаем «шарики» по левой и правой сторонам тела. На задержке дыхания – 2 удара, в межбровье (Чело) соединяем «шарики» в «шар». Тело становится легче, стремится подняться вверх. Выдох, 4 удара, «шар» по центральному Нисходящему каналу спускается вниз, закручиваясь по спирали, направленной по часовой стрелке, то есть слева направо. В нижнем положении задержка дыхания – 2 удара, мыслеформа готова повторить следующий цикл. Повторять 5, 7, 9 раз.
После окончания упражнения вернуть мыслеформу «Шар» в Яр, то есть растворить в нем. Если забудете провести эту простую манипуляцию, можно потерять часть энергии, что нежелательно, ведь задача упражнений «славянки» – стать более энергичными.
«Дыхание по кругу» не только выполняет развивающие задачи, но и обладают лечебно-профилактическим эффектом. При тяжелой физической или нервной нагрузке наблюдается учащение сердцебиения (тахикардия), повышение артериального давления.
«Дыхание по кругу» в комплексе с «Дождем» дает быстрый гармонизирующий эффект. Артериальное давление и пульс возвращаются к нормальным значениям. При патологических состояниях – различных аритмиях – постоянное выполнение данных упражнений нивелирует симптоматику, улучшает общее состояние больного.
Внимание! Общий принцип: после всех медитативных, психосуггестивных и имаго-практик необходимо «отщелкиваться» от рабочих мыслеобразов 3 раза и выполнять упражнение «Дождь».
3. «Физвокальная гимнастика»
Немного отвлечемся от медитаций, энергетики и прочего, чтобы поработать со звуковыми вибрациями. В самом термине «физвокальная» заложена суть упражнений: синхронизация телесных, энергоинформационных и звуковых вибраций, как если бы мы настраивали концертный рояль. Если мы чисто и красиво звучим (вибрируем), так же гармонично поет и пространство. Если личная сила человека высока, то он способен настраивать на высокий лад не только пространство, но и других людей, даже если они этого не очень желают.
Есть огромное количество звукорезонансных практик, достаточно упомянуть физвокальную тренировку А. А. Попова или актерскую гимнастику гармонического совершенства А. В. Бояршиновой.
