Норман Уокер - Естественный путь к полноценному здоровью. Избранное
Чтобы наши мышцы были молодыми и гибкими, их нужно «кормить» естественной пищей, содержащей живые органические элементы. В большом количестве они содержатся в овощах и фруктах и легко усваиваются организмом из овощных соков.
Идея укрепления мышц с помощью поднятия тяжестей хороша лишь в определенных границах и в том случае, если упражнение подобрано так, что благодаря ему укрепляются все мышцы тела. Если же сосредоточить все свое внимание на мышцах рук, груди или ног, то скоро мы обнаружим, что остальные мышцы заметно отстают от них.
Для развития мышечной системы диета и отдых не менее важны, чем физические упражнения. Большое значение имеет правильное дыхание, так как нагрузка на мышцы приводит к образованию большого количества диоксида углерода. Этот газ тяжелее воздуха и выводится из организма преимущественно через легкие. Как уже говорилось выше, прежде чем сделать глубокий вдох, нужно сначала выдохнуть из легких этот тяжелый газ. Поэтому, какими бы физическими упражнениями вы ни занимались, им всегда должны предшествовать дыхательные упражнения, которые очищают наши легкие от всего, что мешает свежему воздуху проникать в них.
Надеюсь, теперь вы поняли, насколько важна забота о мышцах, если мы действительно хотим стать моложе.
Глаза
Если вы заглянете в глаза людей, с которыми разговариваете, вы поймете справедливость выражения «глаза — это зеркало души».
Вы увидите глаза, которые молоды, невзирая на возраст, и потухшие глаза тех, кого настигла преждевременная старость. Вы увидите честные и дружелюбные глаза и глаза, о которых этого никак не скажешь. Вы увидите глаза, выражающие удивление, мечтательность и смущение, и глаза, преисполненные решимости. Вы увидите счастливые, веселые, смеющиеся глаза и глаза, в которых застыли печаль и угрюмость.
Я советую вам внимательно изучить свои глаза, потому что одна из самых трудных вещей на свете заключается в том, чтобы выражать оптимизм, если на самом деле вы — пессимист, а глаза отражают вашу суть.
Если вы — пессимист, любой умный человек заметит это после нескольких общений с вами с глазу на глаз. С другой стороны, если вы — оптимист, позитивно настроенная личность, глаза мгновенно выдадут вас.
Чтобы стать моложе, человек должен обладать многими талантами, о которых можно судить по выражению его глаз. Эти таланты есть у всех, но многие так долго подавляли их, что превратились из оживленных, веселых молодых людей в нерешительных пессимистов, пораженных недугами. Не приходится удивляться тому, что они и выглядят старше своих лет!
Если вы — пессимист, значит, у вас нет уверенности в себе. Мы все приходим в этот мир одинаковыми. В детстве вы никогда не сомневались в том, что ничуть не хуже других, и если вы забыли об этом, значит, с тех пор вы не пытались контролировать свою жизнь, а позволили ей навязывать вам свои правила игры. Это сразу заметно по глазам человека.
Оптимисты всегда контролируют свою жизнь. Это вовсе не значит, что они получают все, что хотят. Если говорить серьезно, ничего не может быть хуже этого. Контролировать свою жизнь — значит достичь баланса между тем, чего мы хотим, и тем, что получаем, между желаниями и возможностями. Достижение такого баланса означает, что человек умеет взаимодействовать с окружающими людьми и обстоятельствами и понимает, что в жизни нет ничего постоянного, кроме перемен. Это значит, что он понял, что, только делая все, что в его силах, и используя то, что есть под руками, можно добиться лучшего будущего.
Все это можно прочитать в наших глазах, и то, как мы живем и исполняем свой долг, видно по тому, как наша душа отражается в наших глазах.
Я знал одного человека, чьим богом были деньги. Разумеется, он этого не признавал. Более того, он здорово обиделся, когда ему это сказали. Он называл это «хорошим бизнесом», «заботой о себе», «бережливостью» и разными прочими именами.
Внезапно его здоровье ухудшилось, и ему пришлось уйти в отставку. У него был проницательный, умный взгляд, он был честен, и его порядочность ни у кого не вызывала сомнений. Один врач, которого я хорошо знал, очень подружился с ним. С помощью фруктово-овощной диеты и овощных соков ему удалось поставить его на ноги за 12 или 15 месяцев.
Однажды мой приятель познакомился с одним человеком, и они быстро стали друзьями. Они оба придерживались одной и той же диеты и ежедневно пили овощные соки. Однако в том, что касалось денег, его новый знакомый был его полной противоположностью. Он никогда не думал о них и не жалел ни времени, ни денег, если кому-то требовалась его помощь. Близкое знакомство с ним настолько изменило моего приятеля, что он стал совершенно другим человеком. Помимо того что диета вернула ему здоровье у него совершенно изменилось выражение глаз. Казалось, он светится.
Научитесь контролировать жизнь так, чтобы ваши глаза выражали оптимизм, которым преисполнена ваша душа, и пусть весь мир узнает, что вы СТАНЕТЕ МОЛОЖЕ.
Железы
Обыкновенному человеку так же легко понять, что такое железы, как эскимоске, никогда не видевшей автомобиля, понять, что такое карбюратор. И виновата в этом порочная система образования.
Лишь немногие знают, где именно расположены железы, а уж о том, в чем заключается их роль, не знает почти никто.
Однако, чтобы помолодеть, нам нужны знания об этих жизненно необходимых миниатюрных органах. Человек, не имеющий этих знаний, способен легко согласиться на операцию, которая не только совершенно не нужна ему по состоянию здоровья, но и может навсегда лишить его шанса стать моложе.
До тех пор пока мы не научимся поддерживать молодость наших желез, мы не должны рассчитывать на то, что нам удастся помолодеть.
Железы, находящиеся в организме человека, можно разделить на две категории.
К одной категории относятся железы, похожие на лаборатории. Некоторые из них получают одни вещества и превращают их в другие, отличные от исходных, другие работают как фильтры, очищающие проходящие через них компоненты. К этой категории относятся печень, почки, слезные железы и др.
Ко второй категории относятся железы, которые можно сравнить с заводами, выпускающими новую продукцию. Они называются железами внутренней секреции, или эндокринными железами. Они вырабатывают такие вещества, как гормоны, не используя для этого ничего из окружающей среды. Гормоны поступают непосредственно в кровь, минуя какие бы то ни было проводящие протоки или каналы.
В организме человека 8 эндокринных желез: шишковидная железа, гипофиз, щитовидная железа, околощитовидные железы, вилочковая железа, поджелудочная железа, надпочечники и половые железы.
Я потратил много лет на составление большой диаграммы этих желез, но она слишком велика для этой книги (42 × 55 см). К тому же, если бы я все-таки включил ее, это увеличило бы стоимость книги и сделало ее недоступной для многих, ибо диаграмма стоит $5.
На этой диаграмме представлены все основные железы, включая и половые железы, и все связи между ними. На ней не только указаны химические и минеральные элементы, образующие железы, но и связь каждого из этих элементов с другими железами, а также элементы, необходимые для питания каждой железы, и составы овощных соков, способствующих их максимально эффективной работе.
Поскольку я лишен возможности включить эту диаграмму в книгу, мне придется вкратце изложить представленный на ней материал, чтобы вы получили представление о том, где находятся железы.
Ни об одной из желез нельзя сказать, что она более важная, чем остальные, или менее важная. Очень важно всегда помнить о том, что любое заболевание любой железы прямо или косвенно отражается на всех остальных железах.
Если появляются симптомы дисфункции какой-либо железы и мы пытаемся лечить ее без того, чтобы одновременно оказывать помощь и другим железам, мы можем тем самым положить начало цепной реакции, которая в конечном итоге выведет из строя весь организм.
Мой опыт подсказывает, что временная концентрация внимания на одной или двух каких-либо железах оправдана лишь в экстремальных случаях. Почему? Это станет вам понятно после того, как мы изучим различные железы.
Шишковидная железа
Шишковидная железа вместе с гипофизом активно участвует в деятельности мозга, а именно в таких процессах и эмоциях, как память, суждение, обоснование, созерцание, размышление, любовь, обожание, поклонение и т. д.
Активность шишковидной железы зависит от уровня духовности человека. Если уровень духовности высок, ее колебания оказывают благотворное, возвышенное эмоциональное влияние. Если же духовный уровень невысок и человек живет преимущественно инстинктами, то и эмоции его больше похожи на эмоции животных.
