Зденек Мерили - Развитие правого полушария (неполный вариант)
Во время записи содержания сна пришли ли вам на ум какие-нибудь другие мысли?
Кто главный герой сновидения? Да, конечно, это были вы. Вам, вероятно, известно, что в снах вы часто проецируете свои чувства на других людей. Например, может показаться, что субъектом сновидения был ваш ребенок, ваш возлюбленный, ваш лучший друг или злейший враг. Но на самом деле персонажами сна "очеловечиваются" все ваши личные желания и страхи. В этом можно убедиться, побеседовав с каждым из "актеров", играющих различные части вас самих.
Сделайте глубокий вдох и, с закрытыми глазами, позвольте себе ступить на неизвестную территорию сумеречной зоны, где создаются ваши сновидения.
Встретившись с постановщиком своих снов, интуитивно решите, хотите ли вы обсуждать это дело с ним или обратиться непосредственно к самим актерам.
Актеры собрались вместе у декораций. Декорации, выбранные для сна постановщиком, частью вашего Я, имеют огромное значение. Отметьте их детали. Затем предложите какой-нибудь подарок всем участникам сонного действа. (Возможно, цветы? Или конфеты?) Это - осязаемое выражение ваших добрых намерений. Составьте список имен (или характеристик) персонажей, которых сейчас помните.
Возможно, позже вы вспомните других участников сюжета, - добавьте их в список.
В первую очередь подойдите к тому, кого вы в наибольшей степени отождествляете с собой. Задайте этому, должно быть, дружелюбно выглядящему персонажу несколько вопросов тапа: "Как вы себя чувствовали последней ночью, когда с вами случилось..." Какова его реакция?
Затем можно сказать актеру: "Я понимаю ваши чувства... Я принимаю их такими, какие они есть. Это было не слишком __________ (подберите свое собственное слово: малодушно, нелепо, глупо...)"
И обязательно спросите; "Есть ли что-то, о чем вы хотели бы мне рассказать? Может, ваши чувства или действия остались непонятыми?"
Теперь пересеките сцену, на которой разыгрывалось сновидение, и поговорите с разными его участниками - с теми, кто не был так доброжелателен, или с теми, кто вообще пугал вас. Сейчас можно обратиться к любому персонажу, зная, что он пребывает в состоянии "полусна" и не может навредить вам, если вы этого не позволите. Задайте ему несколько вопросов, погрузитесь в ощущения, испытанные во сне. "Почему вы хотели причинить мне вред?", или "За что вы были так сердиты на меня?", или... (сформулируйте свои собственные вопросы).
Во сне могут действовать "персонажи" являющиеся не людьми, а чаще всего представителями, так сказать, мира природы - огонь, наводнение или монстры неописуемого вида. Обратитесь к каждому из них и задайте следующие вопросы:
"Помогите мне понять вас. Что вы олицетворяли во сне? Что вам нужно было от меня?"
"Есть ли в вас что-либо похожее на присущие мне качества? Есть ли секреты, которые вы хотели бы открыть?"
Покидая сцену, возьмите с собой какой-нибудь понравившийся предмет подарок от актеров, от части своего Я. Это может быть любая вещь, представляющая для вас ценность, - утверждение, обещание, поэма (стихотворение) или объяснение сути чего-то (инсайт).
Категория 9. Свободные ассоциации
Утренняя мудрость № 5
Начиная упражнение со свободными ассоциациями, позвольте своим мыслям вести вас туда, куда они пожелают, к любым чувствам, надеждам и страхам, которые приходят на ум. Позвольте сознанию легко прыгать из одного места в другое. Не забывайте: нельзя читать то, что вы написали, - только завтра вам будут даны указания для работы с результатами всех упражнений категории 9, которые выполнены в течение нескольких прошедших дней. Теперь на момент закройте глаза, позвольте своему сознанию рассеяться и затем ухватить какое-то одно слово. Пусть оно будет первым словом вашего сегодняшнего описания свободных ассоциаций.
Категория 10. Дары правого полушария
Сводная характеристика сознания № 5
Запишите число из диаграммы, наиболее точно отражающее ваши ощущения в настоящее время.
Начали ли вы чувствовать, что способны распознать свою творческую энергию и фактически управлять ею?
Записывайте в блокнот открытия (инсайты), сделанные в результате занятий. Иногда они будут в большей степени озарять личную сферу эмоционального совершенствования, в других случаях - касаться решений, которые вы пытаетесь принять как член общества. Будьте восприимчивы ко всему, что бы ни посетило вас, и помните: правое полушарие мозга порой может предложить отличные решения глубоко спрятанных проблем, хотя вопросы, казалось бы, находящиеся на поверхности, окажутся проигнорированными. Поэтому реагировать на все предоставляемые им дары - самая мудрая линия поведения. Но учитывайте: несмотря на то, что думает ваше логическое, вечно сомневающееся левое полушарие, интуитирующее правое полушарие даёт ответы на вопросы согласно собственным приоритетам. Обязательно представьте все его предложения вашему критику, левому полушарию. Потом опишите все конфликты, возникшие между ними.
Если бы мог быть достигнут компромисс, что бы предложило каждое из полушарий?
Категория 11. Утверждения
Ценность вашего дара
Зрелое творчество требует от вас веры в себя. Надо верить, что ваши скрытые возможности существуют и находят проявление; что вы правы, когда тратите время на развитие своего дара; что ваши творческие способности ценны не только для вас самого, но в такой же степени и для других людей. Эта убежденность позволит преодолеть препятствия, которые в противном случае могут мешать вам реализовать свои творческие таланты.
Все это - правда, и не важно, проявляете ли вы свои таланты в концертных залах или кабинетах для совещаний, работаете руками или умом. Вера в себя - это основа, и ее трудно приобрести в мире, который часто бывает слишком скучным для того, чтобы вызывать творческое вдохновение.
Нынешние утверждения помогут вам укрепить все позитивные идеи, посетившие вас за последние несколько дней. С уверенностью вставьте свое имя вместо пропусков. Произносите слова громко, записывая следующие три предложения в блокнот.
"Я, __________, верю в ценность своих творческих способностей."
"Ты, __________, веришь в ценность своих творческих способностей."
"Он (она), __________, верит в ценность своих творческих способностей."
Верите ли вы в свою уникальность? Не существует другого человека, похожего на вас. И никто, кроме вас самого, не способен положить на музыку слова песни вашей жизни. Некоторые люди предпочитают сочинять похоронный марш или погребальную песнь, - но вы можете выбрать симфонию торжества.
Чтобы запрограммировать ваше правое полушарие на уверенность в этой истине, проделайте упражнение на медленное, глубокое дыхание, чтобы стать восприимчивым к появлению зрительных образов.
Вообразите, что вы сидите с закрытыми глазами в одиночестве в своем убежище. Вы не нуждаетесь в словах одобрения. Напротив, идите в это спокойное место в центре своего существа, где вы способны почувствовать присутствие внутреннего консультанта. Это может быть Мудрый Человек, которого вы вчера встретили в тайной пещере, или какой-то другой консультант, знающий вас даже лучше, чем вы сам. Найдите этого человека, верящего в вас и ваш творческий потенциал. Спокойно ждите до тех пор, пока не будете уверены в его присутствии. Начав ощущать его присутствие, посмотрите в глаза этому человеку и позвольте полному значению утверждения, приведенного ниже, проникнуть в самую глубокую часть вашего существа. Слова вовсе не обязательны для возникновения этой уверенности.
Вы - значимый человек, и работа вашего творческого ума будет важна и полезна для вас и для других.
День 6
Отыскание ваших творческих сил и овладение ими - два действия, имеющих равное значение на шкале оценки вашего успеха.
Отыскание и овладение балансируют, подобно детям, на обоих концах доски качелей продуктивности. В определенные моменты наивысшее положение будет удерживаться творческими открытиями, потому что на протяжении всей жизни вы будете сталкиваться лицом к лицу с новыми аспектами своего потенциала. В других случаях в наивысшей точке будет находиться овладение созидательными силами, потому что они используют такие открытия для совершения акта творчества. Это - близнецы, которые будут бежать наперегонки всегда, разделяя радость вашей работы, уравновешивая талант и свершения.
К концу шестого дня занятий вы достигнете значительного улучшения в развитии обоих этих сторон своего потенциала.
К настоящему моменту вы, вероятно, вообще не испытываете трудностей (или испытываете совсем небольшие) в определении уровня своей творческой энергии с помощью диаграммы. По окончании проработки "Курса развития правого полушария" вы можете захотеть использовать ее время от времени или будете чувствовать настолько тесный контакт со вместилищем своей творческой энергии, что эта диаграмма больше не понадобится.
