Георгий Эйтвин - Как лечиться молоком
Заморозьте в холодильнике в формочке для льда смесь молока и отвара ромашки. Каждое утро протирайте лицо и шею кубиком такого льда. Это прекрасно освежает и тонизирует кожу, одновременно разглаживает морщинки.
Иногда в качестве маски наносите на лицо простоквашу, она подходит для кожи любого типа; по прошествии 10–15 минут смывайте простоквашу теплой водой.
Когда кожа на лице и шее стареет, она чаще всего становится слишком сухой, и потому появляются морщинки. Избежать этого поможет маска из сливок (1 ст. л.), меда (1 ст. л.) и одного желтка. Хорошо размешайте и нанесите маску на лицо и шею. Через 15–20 минут смойте маску теплой водой. Кожа станет не такой сухой, мелкие морщинки разгладятся.
Возраст женщины чаще всего выдает шея. Ухаживая за лицом, не забывайте про шею, ведь именно на ней чаще всего образуются первые морщины. Помочь вам могут горячие обертывания. На шею нанесите тонкий слой размягченного сливочного масла, покройте шею целлофаном и сверху оберните полотенцем, намоченным в горячей воде. Меняйте полотенце несколько раз. Затем сотрите масло ватным тампоном и смойте остатки горячей водой.
Вы можете омолодить кожу лица буквально за полчаса с помощью простой незатейливой маски. Сварите картофелину, разомните ее вилкой и разведите горячим молоком. Нанесите картофельно-молочную массу толстым слоем на лицо и шею, за исключением век и губ. В течение 15 минут спокойно полежите на диване без подушки. Снимите маску ватным тампоном, смоченным в горячем молоке, а затем умойтесь теплой водой без мыла. Ваша кожа станет нежной и розовой, как у младенца.
Надеемся, при помощи наших советов кожа ваша станет вновь молодой и красивой, а самочувствие ваше улучшится.
Глава 4. Для здоровья мамы
Молоко в питании беременной женщины
Наконец, вы узнали, что в скором времени в вашей семье ожидается прибавление. Теперь ваша основная задача – позаботиться о здоровье вашего малыша. Для этого больше гуляйте, правильно питайтесь, вовремя ложитесь спать.
Как известно, очень часто у беременных случаются перепады настроения. Но несмотря ни на что постарайтесь всегда пребывать в приподнятом расположении духа. А если вы встали утром не с той ноги, подойдите к зеркалу, посмотрите на себя и подумайте о том, как вы хороши сегодня, какое вам выпало счастье, как по-особенному сияют ваши глаза. Всегда помните о том, что вы прекрасны. Получайте удовольствие от повышенного внимания к вам ваших близких, предвкушайте тот момент, когда, наконец, вы сможете взять своего малыша на руки и поцеловать его. Заведите дневник, куда записывайте все свои мысли, которые хотели бы донести до своего малыша. А начать дневник можно словами: “Когда ты прочитаешь эти записи, ты будешь уже взрослый. Но я хочу, чтобы ты всегда помнил о том, что мама любит тебя больше всех на свете!”
Часто беременных женщин мучает бессонница. Вы вроде бы хотите спать, но вот уже прошел час, другой, а сон все не идет. Начните с того, что откройте форточку или окно, если позволяет погода. А потом попробуйте выпить стакан теплого молока с чайной ложечкой меда, а если и это не поможет, то попробуйте мысленно поговорить с собой на тему “Я не сплю, но я отдыхаю”. Удобнее улягтесь в кровати, почувствуйте, как вам хорошо и спокойно. Дышите ровно. И в скором времени сон придет к вам.
Постарайтесь всегда находиться в состоянии покоя: и днем, и ночью. Ваши нервы должны быть в полном порядке, иначе все ваши порывы и всплески настроений передадутся малышу. И тогда он будет переживать вместе с вами. Постарайтесь оградить его от стрессов в столь юном, если так можно сказать, возрасте.
Замечено, что уже в утробе матери малыш хорошо слышит и различает голоса родителей, музыку и пение. Поэтому почаще говорите с ребенком, пойте ему песни, поглаживая свой живот, чтобы малыш понял, что это именно ему мама так ласково поет колыбельную, именно с ним она так приветливо здоровается утром и прощается, отходя ко сну.
А теперь давайте поговорим о том, что надо кушать, чтобы и вы, и ваш малыш были здоровы и чувствовали себя хорошо. На столе будущей мамы всегда должны быть молоко, творог, 1–2 яйца, мясо, рыба, фрукты, овощи, соки. Ведь в этих продуктах содержатся все необходимые для малыша и мамы витамины и полезные вещества.
Было бы излишним напоминать, что правильное питание беременной или кормящей матери оказывает благотворное влияние на развитие ребенка.
Даже если питание матери неполноценно, ребенок все равно получает из крови матери необходимые ему вещества, которые имеются там в результате синтезирования их организмом или использования “резервных запасов”. Однако такой вариант обеспечения ребенка необходимыми веществами в большинстве случаев ведет к ухудшению здоровья матери, а соответственно, вредит и ребенку.
В пример можно привести случай, когда в питании матери не хватает солей кальция и ребенок вынужден “делиться” с ней недостающим веществом, что в большинстве случаев приводит к порче зубов матери, ибо организм человека устроен так, что недостающий кальций в первую очередь отнимается у зубов. Очень хороший пример для нашей темы, так как именно молоко считается главнейшим источником кальция.
Результатом неполноценного питания также могут являться гиповитаминозы, малокровие, общее истощение и другие болезни, вызываемые недостаточностью определенных веществ в организме.
Чтобы избежать этих проблем, требуется всего-навсего полноценное питание, так как беременность и кормление ребенка являются естественными физиологическими процессами, не приносящими страданий.
Питание беременной женщины должно быть, в первую очередь, калорийным, а во вторую очередь разнообразным. Беременные женщины, как правило, очень капризны в еде. Здесь существует одно золотое правило, которого придерживается большинство врачей во всем мире: “Как можно меньше ограничений в еде”.
Именно поэтому большинство специалистов воздерживаются от составления каких-либо диет для беременных и кормящих матерей, объясняя это тем, что во время беременности женщина должна руководствоваться не расписанием, а своим аппетитом, который диктует ей потребность в той или другой еде.
Однако определенные диеты для беременных все же существуют и успешно применяются в больницах и санаториях. И вот одна из диет.
Примерное меню
Первый день
Первый завтрак : сыр, простокваша, чай.
Второй завтрак : блинчики с рисом, молоко, фрукты или сырая морковь.
Обед : щи вегетарианские, котлеты мясные с картофельным пюре, фрукты или компот.
Ужин : овощное рагу, молоко.
Второй день
Первый завтрак : творог со сметаной, чай.
Второй завтрак : винегрет, кофе.
Обед : молочный рисовый суп, бефстроганов с жареным картофелем, кисель.
Ужин : каша с молоком.Третий день
Первый завтрак : простокваша, чай.
Второй завтрак : молочная рисовая каша, молоко.
Обед : борщ вегетарианский, картофельная запеканка, кисель.
Ужин : отварная капуста, обжаренная в сухарях, чай.Четвертый день
Первый завтрак : салат из свежих овощей, бутерброд с сыром, чай.
Второй завтрак : отварной картофель с маслом, кофе.
Обед : перловый суп с картофелем, жареная рыба с кашей, компот.
Ужин : отварные макароны, молоко.Пятый день
Первый завтрак : омлет, чай.
Второй завтрак : рисовый пудинг, молоко.
Обед : рассольник вегетарианский, отварное мясо с картофельным пюре, кисель.
Ужин : винегрет, чай.Шестой день
Первый завтрак : сырники со сметаной, чай.
Второй завтрак : картофельные оладьи, кофе.
Обед : щи из свежей капусты, компот.
Ужин : простокваша, хлеб с маслом.Седьмой день
Первый завтрак : блинчики с сахаром, бутерброд с сыром или яйцом, кофе.
Второй завтрак : капустная запеканка, молоко.
Обед : картофельный суп, макаронная запеканка с мясом, фрукты или кисель.
Ужин : Салат из свежих овощей, простокваша.
Как видно из приведенной выше диеты, среди продуктов наиболее часто встречается молоко – как продукт, богатый жиром, белками, молочным сахаром, минеральными веществами, витаминами, гормонами и ферментами. Помимо того, что в молоке содержится большое количество кальция, способное удовлетворить потребности беременной женщины (в два раза выше, чем у обычного человека), в нем также содержится витамин A, отвечающий за рост, развитие зрения и здоровье слизистых оболочек, называемый врачами “витамин красоты”. Это связано с тем, что он отвечает за здоровье кожи, а соответственно является природным косметическим средством. Так как беременная женщина не может пользоваться некоторыми косметическими средствами, которые нежелательны в силу их химических свойств, достаточное количество этого витамина в крови будет очень кстати, так как благотворно скажется на здоровье кожи, предотвратит появление припухлостей и пигментных пятен (если они, конечно, не являются результатом токсикоза).
