Дмитрий Атланов - Расстанься с болью. О чем говорит ваша боль и как заставить ее замолчать
При сжимающей головной боли, при ощущении, будто голова «разрывается на части». Массировать область переднего родничка (там, где прощупывается мягкое место в передневерхней части головы) – эта зона ответственна за состояние черепно-мозговой жидкости.
ГимнастикаПри головных болях необходимо плавными и осторожными движениями восстановить подвижность шеи и всего плечевого пояса. Упражнения следует делать в положении сидя. Не выполнять наклоны и с осторожностью делать вращения головой. Если головная боль связана с повышением или понижением давления, это может спровоцировать головокружение и гипертонический криз. Сделайте ряд мимических упражнений перед зеркалом, стараясь добиться расслабления мышц лица и сухожильного шлема головы. Чтобы улыбнуться, человеку надо напрячь всего 13 мышц, а чтобы нахмуриться – 64. Старайтесь улыбаться!
ВодолечениеЦиркуляторные головные боли (из-за нарушения кровообращения)
Анемия. Чередуйте горячие и холодные компрессы на голову. Повторяйте ежедневно или через день. Делайте холодный жесткий массаж тела. И то и другое стимулирует кровообращение.
Гиперемия (полнокровие). Для уменьшения количества крови в голове используйте один из двух способов:
• направляйте душ слабого напора на нижнюю часть ног в течение 1 минуты; помассируйте шею и плечи и отдыхайте;
• сделайте горячую ванну для стоп, положите пузырь со льдом на сонные артерии (крупные шейные артерии).
Любой из способов принесет значительное облегчение.
Полнокровие из-за умственного перенапряжения. Чередуйте горячие и холодные ножные ванны либо горячий и холодный сильный душ, направленный на ступни.
Пассивное полнокровие (при простуде, гипертонии и др.). То же, что и при анемии, – чередование горячих и холодных компрессов на голову. Затем – горячая ванна для стоп или горячее обертывание ног. Завершите процедуру холодным жестким массажем (льдом) или холодным душем сильного напора, направленным на стопы. Головной мозг очень чувствителен к полнокровию. Поэтому все ножные процедуры должны заканчиваться холодом, что позволяет преодолевать пассивное полнокровие и предотвращать внезапный приток крови к голове.
Функциональные головные боли
Острый токсикоз: отравление лекарствами, инфекция, острый нефрит, уремия.
Немедленно начните устранять причину возникновения боли. Уменьшите полнокровие головного мозга, приложив пузырь со льдом к сонной артерии и шее.
Хронический токсикоз: ревматизм, артрит, подагра, нарушение функции печени, почек, кишечника.
Важно определить причину токсикоза; тем не менее, поскольку проблема хроническая, на ее решение могут уйти месяцы. Водные процедуры должны носить тонизирующий и очищающий характер.
Оберните ногу от икры до колена тканью, смоченной в водном растворе сукновальной глины, в результате чего кровь отольет от головы – и боль исчезнет. Это обертывание можно держать несколько часов. Успокаивающее действие обычно оказывает чередование горячих и холодных компрессов на голову. Также помогут одинарные холодные компрессы. Больше бывайте на улице, дышите свежим воздухом, по утрам и вечерам принимайте солнечные ванны, но будьте осторожны и не перегревайтесь.
Мигрень. Это заболевание излечивается только длительной тонизирующей и очищающей водотерапией. Выясните, где находятся рефлекторные точки печени, желудка и тазовой области, и массируйте их сильной струей душа. Работа на свежем воздухе может значительно вам помочь.
Воспаление тройничного нерва (боль в области лица, зубная боль, боль при жевании).
Ежедневно ходите в сауну или баню. Заканчивайте процедуру холодным душем среднего или слабого напора.
Горячие влажные компрессы помогут оттянуть кровь от кожи лица. Прикладывайте их на 15 минут, потом ополаскивайте лицо холодной водой и аккуратно растирайте кожу лица.
Иногда боль можно облегчить, если набрать в рот горячей воды или вина.
Действие любого из вышеперечисленных средств можно усилить, положив на сонную артерию (крупная артерия на шее) пузырь со льдом.
Органические головные боли (инфекционного происхождения)
Менингит. В данном случае из-за большого внутричерепного давления не все методы водного лечения уместны. Применяйте те процедуры, которые вызывают отток крови от головы.
Глава IV. Зубная боль
Причины
Психологической причиной зубной боли может быть длительное пребывание в проблемной ситуации, неспособность «разгрызть крепкий орешек». Проблема – это задача, решить которую невозможно имеющимися средствами. Для решения проблемы необходимо какое-то принципиальное комплексное изменение, новый взгляд на привычные вещи. Кроме того, состояние зубов теснейшим образом связано с общим состоянием организма. Каждый из зубов связан с тем или иным органом тела. Неслучайно, как мы уже говорили, зубов во рту столько же, сколько и позвонков в позвоночнике – 32. Часто разрушение зубов или дефекты их развития связаны с ухудшением кровоснабжения десен и являются одним из признаков развивающегося остеохондроза позвоночника, прежде всего его шейного отдела.
Постоянную зубную боль нельзя игнорировать. Предупреждайте появление зубных заболеваний – регулярно ходите к стоматологу и часто чистите зубы. Прочищайте промежутки между зубами зубной нитью без воска. Все это плюс хорошее питание и правильная дозировка витаминов значительно влияет на состояние зубов, десен и всей полости рта, препятствует появлению кариеса.
При всех болевых ощущениях в зубах, как и перед удалением зуба, выпейте валерьянки: это природное успокаивающее средство, очень полезное в экстренных ситуациях и не вызывающее привыкания.
Лечение
Красный стручковый перец. Если его растереть о десны или, скатав в комочек, приложить к больному зубу, значительно уменьшится боль.
Инжир. Разрезать пополам и положить разрезом на больное место.
АроматерапияПри зубной боли эфирные масла используют в двух формах: полоскания и аппликации. Полоскания эффективны при инфицировании и воспалении горла, ротовой полости, зубной боли, болезнях десен.
Добавьте несколько капель эфирного масла на 1 стакан теплой воды, содового раствора (1 чайная ложка на 1 стакан) или соляного раствора (1 чайная ложка морской или каменной соли на 1 стакан), хорошо размешайте. Полоскание повторять через каждый час, при вялом течении болезни – 3–5 раз в день.
Аппликации делают на десны. 4–6 капель эфирного масла растворить в 10 мл спирта или масла-основы, пропитать этим раствором небольшой кусочек ваты, приложить на 10–15 минут к больному месту.
Зубная боль. Герань, пихта, сосна, шалфей, базилик, гвоздика, имбирь, лаванда, можжевельник, мята.
Воспаление десен. Герань, сосна, шалфей, лимон, апельсин, можжевельник, нероли, гвоздика.
Стоматит. Ромашка, чабрец, шалфей, герань, базилик, эвкалипт, пихта, роза, лаванда.
МассажОбщая точка при зубной боли находится прямо под носом – там, где верхняя губа переходит в нос. Ритмично с периодом 10 секунд нажимать большим или указательным пальцем, как бы ввинчивая его. Делать с усилием, вызывающим небольшую боль.
Массировать парную точку хэ-гу на обеих кистях рук – там, где заканчивается кожная складка между большим и указательным пальцами. Массаж проводится защипыванием с тыльной и ладонной стороны большим и указательным пальцами противоположной руки.
Вполне эффективное средство – нажатие пальцем на десну под больным зубом. Делайте это при помощи большого или указательного пальца; давить следует достаточно сильно.
Массировать бороздку в кости нижней челюсти. Если провести пальцем по нижнему краю нижней челюсти по направлению к затылку, то она легко нащупывается.
Еще один метод обезболивания разработал немецкий хирург Карл Август Биер, который доказал, что надетые на нужные места пальцев резиновые кольца могут рефлекторно воздействовать на другие части тела – понижать давление, снимать боль и полнокровие. Сегодня этот очень эффективный метод часто называют точечной терапией.
Поднимите руки к лицу тыльной стороной (ладони от себя). Обратите внимание на то, какие пальцы соответствуют каким частям лица: безымянный палец и мизинец связаны с зубом мудрости, средний – с передними зубами, большой и указательный пальцы – с носом.
Обворачивайте вокруг костяшки пальца толстую резиновую полоску до тех пор, пока не почувствуете легкой боли или палец не начнет менять цвет. Тогда развяжите резиновую полоску и проделайте то же самое в отношении соседнего сустава. Проводите процедуру до тех пор, пока боль не пройдет совсем или не утихнет.
