Кацудзо Ниши - Система здоровья Кацудзо Ниши
Исходное положение: сядьте так, чтобы ваша спина была прямой, руки свисали вниз свободно и расслабленно.
Уберите излишки напряжения из мышц. Сосредоточьте свое внимание на областях середины ладоней и сделайте полный вдох, затем полный выдох. Во время следующего вдоха медленно поднимайте руки к груди.
В тот момент, когда вдох завершен, руки тоже должны завершить свое движение, замерев на уровне груди.
Теперь разверните руки ладонями вверх и выдыхайте, медленно опуская руки вниз. При этом представляйте себе, как вы помогаете руками воздуху при выдохе уходить вниз, к области живота.
Сделайте три таких вдоха-выдоха. Если вы ощущаете в теле тепло или приятные вибрации, значит, вам удалось усилить течение энергии в теле.
Обнаружив течение энергии в своем теле и усилив это течение, вы уже начали заводить пружину вечной молодости вашего организма! Вы уже пробуждаете мощную целительную и омолаживающую силу, живущую внутри вас.
Душа — энергетическая субстанция. Тело — материальная субстанция. Человек рожден для того, чтобы соединить в себе душу и тело, соединить материю тела и энергию души. Мы болеем тогда, когда не выполняем ту задачу, для которой мы живем, — задачу соединения тленной материи и бессмертной души.
Оздоровительный настрой: взаимодействие с энергиями стихий
Природа — самый лучший учитель и целитель. Природа учит нас, что энергия жизни не умирает никогда, что она постоянно обновляется и возрождается. Природа всегда здорова. Поэтому, чтобы стать здоровым, надо взять пример с природы, с той природы, которую мы видим вокруг себя. Понять состояние природы и проникнуться этим состоянием — означает создать в своем теле оздоровительный настрой.
Вся природа насыщена энергией. Природные стихии несут энергию, самые мощные ее источники — солнце, воздух и вода — наши главные целители, наши доктора, которые могут оказать ни с чем не сравнимую помощь — помощь самой природы.
Взаимодействие с энергиями солнца, воздуха и воды — обязательное условие здоровья, и, следуя Системе здоровья, вы ни в коем случае не должны пренебрегать этим условием.
Вы уже знаете о лечении обнажением, что полезно и для очищения кожи, и для всего организма в целом, и для насыщения организма энергией воздуха. Знаете, что для того, чтобы впитывать энергию воздуха, необходимо правильно дышать.
Каким же образом лучше всего получать энергию солнца? Конечно же, с помощью солнечных ванн.
Энергия солнца
Благодаря солнечным лучам вообще возможна жизнь всех живых существ, и человека в том числе. Благодаря солнечным лучам можно и улучшить свое здоровье, и продлить свою жизнь. Люди, избегающие солнечных лучей, выглядят бледными и нездоровыми. От природы мы так устроены, что быть покрытыми легким загаром для людей вполне естественно, кожа приспособлена для пребывания на солнце и должна быть чуть смугловатой. Причина многих болезней в том, что человек мало бывает на солнце.
Солнечные лучи сами по себе, без всяких дополнительных средств, уничтожают многие болезнетворные микроорганизмы. Чем больше кожа впитывает солнечных лучей, тем больше в организме человека накапливается защитных сил, тем больше он запасает энергии, способной противостоять болезням. Солнечные лучи убивают микробов, обезвреживают их яды, повышают защитные силы организма. Золотисто-коричневый цвет кожи возникает благодаря подкожному пигменту, который является особым биологическим продуктом, призванным защищать организм. Под влиянием солнечных лучей в организме усиленно сгорают жиры, улучшается обмен веществ, понижается уровень сахара в крови, улучшается качество крови, так как в ней увеличивается количество красных кровяных шариков и гемоглобина. Ультрафиолетовые лучи способствуют выработке в организме витамина D и кальция, что обогащает состав крови и позволяет организму справляться со всеми болезнями. Легче заживают даже тяжелые раны.
Солнечные ванныНачинать принимать солнечные ванны надо постепенно, особенно если организм отвык от солнечного света. Слишком большая доза солнечной энергии действует плохо. Необходимо придерживаться постепенности. Лучше всего принимать солнечные ванны на морском берегу — морские бризы предохранят тело от перегрева. Самое благоприятное время для солнечных ванн — утро от 8 до 11 часов и послеобеденное время от 16 до 17 часов. Между 11 и 16 часами бывать на солнце не следует — в это время солнечные лучи очень горячие и несут много солнечной радиации. В течение первых нескольких дней тело не следует подвергать воздействию прямых солнечных лучей — лучше находиться в месте, где солнечный свет рассеян легкой тенью дерева. Голова должна быть защищена тентом, зонтиком или головным убором. Лучше всего принимать солнечные ванны лежа. В таком случае тело облучается солнечным светом равномерно. Рекомендуется каждые пять минут переворачиваться то на спину, то на живот. После солнечной ванны желательно искупаться.
Солнечные ванны дают очень хорошие результаты при хроническом туберкулезе лимфатических узлов, при болезнях суставов и кожи, при не очень ярко выраженном малокровии, общей слабости, при повышенном кровяном давлении. Противопоказаны солнечные ванны при сильном малокровии, при очень высоком кровяном давлении, при кровотечениях из различных органов.
Кроме солнечных ванн, надо еще практиковать впускание солнечной энергии в организм через глаза. Так вы насытитесь солнечной энергией. Кроме того, это еще очень полезно для зрения.
Насыщение энергией солнцаНачните с того, что дайте глазам просто подышать. На свежем воздухе при солнечной погоде, но не глядя на солнце, сделайте глубокий полный вдох, задержите дыхание, согнитесь в талии и склоните голову к земле, чтобы глаза оказались ниже уровня сердца. Крепко зажмурьте глаза на 5 минут и со всей силы напрягите мышцы грудной клетки. При этом кровь насытится кислородом и, прилив к голове, будет вымывать яды и выжигать токсины.
Затем нужно начинать приучать глаза получать солнечный свет непосредственно. При этом нельзя смотреть прямо на солнце — взгляд должен быть направлен в сторону солнца, но не сосредоточиваться на самом светящемся диске. Кроме того, нельзя смотреть на солнце двумя глазами одновременно — надо делать это поочередно. Лучше всего выполнять это упражнение во время восхода или заката солнца. Смотрите на солнце одним глазом, прищурив его, а другой прикрыв ладонью. Не напрягайте зрение, при необходимости свободно моргайте. Затем посмотрите на солнце другим глазом. Когда вы зажмуритесь после процедуры, то увидите несколько светящихся точек. Чем больше точек, тем больше пользы от процедуры.
Энергия солнца легко видоизменяется в энергию жизни, жизненную силу человеческого тела. Древние мудрецы говорили, что жизнь спустилась на Землю на кончике луча Солнца. Когда мы насыщаем каждую клетку своего тела солнечной энергией, преобразованной в энергию жизни, мы становимся здоровыми. Когда в нашем теле не остается ни одного «темного пятна» пагубной энергии, мы сами становимся подобными Солнцу. Солнце — единственный объект в нашем мире, который не отбрасывает тени. Если мы не хотим отбрасывать «тень» болезней, неурядиц, злобных мыслей и далеких от комфорта душевных состояний, — мы должны стремиться уподобиться Солнцу.
Теперь, когда вы насытились солнечной энергией и запомнили ощущения от реального Солнца, можно переходить к упражнению, которое позволит вам не просто насытиться энергией, но уподобиться Солнцу. Уподобление Солнцу — мощнейший энергетический настрой.
Упражнение «Солнечное»Исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине плеч, носки разверните максимально наружу, колени чуть согните.
Подберите таз так, чтобы позвоночник по всей своей длине был прямым, без прогиба в пояснице. Руки сложите перед грудью ладонями вместе, как для молитвы. Представьте себе, что вы стоите на равнине или на берегу моря и смотрите, как из-за горизонта встает солнце. Вот оно постепенно выходит из-за горизонта полностью, а потом начинает медленно приближаться к вам, увеличиваясь при этом в размерах. Вот оно приблизилось к вам вплотную, и вы входите в него. Вы — внутри солнца, со всех сторон вас окружает золотое сияние, оно пронизывает вас насквозь, насыщает каждую клетку тела, наполняет вас энергией. Поднимите руки со сложенными ладонями вверх над головой, как бы устремляясь ввысь, взлетая вверх.
Теперь разомкните ладони и разведите руки над головой в стороны ладонями вверх, как бы принимая ими мощный энергетический поток, льющийся на вас сверху, и открывая себя сияющему пространству над головой. Представьте себе, что на вас льется золотой поток солнечной энергии, заполняя все ваше тело до каждой клетки. Вы почувствуете, как удовольствие и радость разливаются по всему вашему телу вместе с этим потоком.
