Илья Мельников - Как правильно выполнять массаж головы, лица и шеи
Прежде всего массаж воздействует на кожу, в которой заложены многочисленные нервные окончания. Массаж влияет на все слои кожи, на ее сосуды, железы. Известно, что различные отклонения в состоянии нервной системы могут приводить к патологическим изменениям кожи, которые в свою очередь влияют на функциональное состояние нервной системы.
О коже
Функции кожи многообразны и ее роль в жизнедеятельности значительна.
Кожа является органом осязания. Кроме того, она защищает тело от механических повреждений, вредных влияний погодных условий (влажность, сухость), предохраняет организм от проникновения инфекции, сохраняет его водный запас, участвует в поддержании постоянной температуры тела, выработке антител.
Велика роль кожи в регуляции кровообращения, кожа участвует в обмене веществ, а также в процессах выделения, всасывания и дыхания. Подкожная жировая клетчатка выполняет роль депо для энергетических веществ, необходимых организму. Рецепторы, воспринимающие различные раздражения (тактильные, болевые, температурные) расположены в коже неравномерно.
Кровоснабжение кожи осуществляется через сеть сосудов. Артерий больше всего в тех местах кожи, где она подвергается давлению (на ягодицах, ладонях, ступнях). При различных раздражениях кожи просвет сосудов меняется и таким образом кровенаполнение сосудов кожи может увеличиваться или уменьшаться, что сказывается на регуляции кровоснабжения всего организма.
На разных участках тела толщина кожи различна. Толще кожа на задней поверхности тела, особенно в области седалищных бугров, пяток. Кожа лица и особенно век тонкая. Общая поверхность кожи составляет 1,5–2 кв. м.
Как выполнять массаж головы
Массаж головы разделяется на массаж волосистой части головы и массаж лица.
Как выполнять массаж волосистой части головы
Выполняя массаж волосистой части головы следует знать, что кожа этой области плотная, значительной толщины, легко собирается в складки, особенно в области лба. Исключение составляет область темени, где складки почти не образуются. В коже волосистой части головы много сальных и потовых желез. Кровеносные сосуды расположены в виде густой сети артерий и вен, анастомозирующих между собой.
От наружной сонной артерии отходят артерии. Они расположены радиально снизу вверх по направлению к темени, а вены в противоположном направлении. Лимфатические сосуды пролегают от темени вниз, назад, в стороны и идут к лимфатическим узлам, расположенным около ушей и на шее.
Из лобной области лимфа направляется в околоушные лимфатические узлы, из темени – в задние околоушные узлы, из затылка – в затылочные.
Применяют массаж волосистой части головы при себорее для улучшения роста волос, их укрепления, а также при мигренях. Кроме того, эту область в сочетании с воротниковой зоной массируют при гипертонической болезни. В зависимости от показаний массаж проводят путем непосредственного соприкосновения с кожей, для этого волосы разделяют на проборы, или поверх волос без разделения их на проборы. Пациент во время процедуры сидит, а массажист стоит или сидит на высоком стуле или спереди его.
Применяемые приемы:поглаживание;
растирание;
разминание;
вибрация.
Массажные линии на голове идут от макушки вниз радиально во все стороны. Направление массажных линий должно соответствовать направлению роста волос и выводных протоков желез. Массаж против роста волос делать нельзя, так как это вызывает неприятные ощущения, травмирует корни волос, приводит к засорению выводных протоков желез.
Поглаживание проводят в продольном или поперечном направлении. При продольном направлении для обнажения кожи расческой делают пробор от лба к затылку. Ладонными поверхностями второго, третьего, четвертого и пятого пальцев, расположенных на проборе, проводят легкое плоскостное поглаживание в направлении спереди назад 3–4 раза, затем – более интенсивное поглаживание также 3–4 раза. Возможно движение одной и вслед за ней другой рукой.
Продольное поглаживание можно проводить и несколько иначе: пальцы одной руки движутся к лобной области, пальцы другой руки – к затылочной области. Движение пальцев должно быть одновременным от темени вниз и снова к центру теменной области.
После поглаживания выполняют полукружное или зигзагообразное растирание ладонными поверхностями концевых фаланг первого и третьего пальцев одной руки, а другой рукой придерживают кожу головы (на расстоянии 2–3 см от пробора). Растирание можно проводить и концами расставленных пальцев обеих рук.
Возможен другой прием продольного растирания. Кисть устанавливают так, чтобы ладонные поверхности концевых фаланг лежали на макушке, а основание ладони было обращено вниз. Растирание осуществляют энергичными мелкими движениями от макушки к границе волосистой части головы. Можно варьировать продольные и полукружные круговые растирания. При круговых растираниях можно использовать только подушечку первого пальца, а остальные четыре пальца устанавливать для опоры на макушке. Первым пальцем двигают круговыми движениями в радиальном направлении вниз.
Разминание применяют в виде сдвигания кожи и осуществляют пальцами обеих рук в направлении от себя и к себе.
Вибрацию осуществляют приемом пунктирования двумя пальцами (вторым и третьим) или вторым, третьим, четвертым и пятым пальцами. Удары наносят быстро, поочередно. Можно легко, быстро поколачивать подушечками III–V пальцев попеременно или одновременно двумя руками, сгибая руки в лучезапястных суставах.
Закончив массаж в области одного пробора, делают второй пробор на расстоянии 2 см от первого и все приемы повторяют. Так же проводят процедуру в направлении поперечного диаметра головы. При массаже поверх волос направление движений продольное или поперечное, массажные приемы на меняются.
При поглаживании используют граблеобразный прием; при разминании кладут одну ладонь на затылочную область, другую – на лобную и смешают кожу спереди назад. Для смешения кожи вправо-влево обе ладони устанавливают над ушными раковинами.
Чтобы усилить лимфообращение и кровообращение следует массаж волосистой части головы сочетать с массажем воротниковой зоны. В результате массажа волосистой части головы улучаются кровообращение, очищаются протоки желез. Массаж способствует очистке кожи от роговых чешуек (перхоти), размельчению и удалению отложения сальных желез.
Продолжительность сеанса массаж от 5 – 10 минут до 15–20 минут.
Как выполнять массаж лица
Лицо имеет тонкую кожу, легко собирающуюся в складки, с обилием потовых и сальных желез. Подкожная жировая клетчатка лица рыхлая и легко подвижная, за исключением области подбородка, где она плотная и трудно смещается. В подкожной жировой клетчатке лица расположены кровеносные сосуды, нервы и мышцы.
Мышцы лица (мимические) расположены вокруг глаз, рта, носа, ушей, кольцевидно у самых отверстий и радиально поодаль от них. Мышцы лица начинаются на костях и заканчиваются в коже. Сокращения мышц обусловливают все мимические движения со смещением кожи лица. Жевательные мышцы осуществляют движение нижней челюсти, но они также участвуют и в мимике, так поднимают, опускают и двигают в сторону нижнюю челюсть.
Лимфатические сосуды от средней линии лица направляются в стороны. На лбу они расположены параллельно границе волосистой части, на висках опускаются в направлении к уху и далее вниз к углу нижней челюсти.
К этой же области направляются сосуды носа, глаз, верхней половины щек. Сосуды губ и нижней половины щек направлены вниз, перегибаются через край нижней челюсти от подбородка до угла ее и собираются под углом нижней челюсти. Сосуды подбородка спускаются по передней поверхности шеи к грудине. Лицо иннервируется лицевым и тройничными нервами. Мимические мышцы иннервируются двигательными ветвями лицевого нерва, а жевательные мышцы – двигательными ветвями тройничного нерва.
Назначают массаж лица при заболеваниях и травмах лицевого, тройничного нерва, при заболеваниях кожи и травмах лица. В каждом случае методика должна быть различной. Однако есть общие принципы и приемы, которые используют при различных заболеваниях. Массаж лица часто сочетают с массажем воротниковой зоны. При массаже лица воздействуют на кожу, лицевые мышцы, нервы.
Применяемые приемы:поглаживание;
растирание;
разминание;
вибрация.
Массаж кожи является одновременно массажем для мышц лица. На лице почти невозможно провести избирательный массаж определенных мышц. Более доступны для специального воздействия затылочно-лобная, большая и малая скуловая, квадратные мышцы.
Для массажа кожи и мышц лица рекомендуется применять следующую методикуМассаж проводят двумя руками, руки движутся симметрично. Массажные движения осуществляют ладонной поверхностью второго, третьего, четвертого и пятого пальцев; вторым и третьим или третьим и четвертым пальцами. Первый палец служит опорой.
