Мирзакарим Норбеков - Уроки Норбекова
Многие люди, прошедшие курс обучения по данной методике, отмечают, что на каком-то этапе занятий в душе вдруг поселяется безоговорочная вера в выздоровление и наступает пора умиротворенного ожидания. Это чувство остается с выздоравливающим и усиливается день ото дня. Надеюсь, и вас не минет такое переживание, если вы будете внимательны, настойчивы и усердны. Выход из заболевания начинается сразу после старта. Для кого-то — через два-три денька, для кого-то — через три или четыре, кому как повезет.
Курс занятий в аудитории рассчитан на 10 дней. За этот срок большинство семинаристов успевают освоить методику и основные ее упражнения, далее процессы оздоровления и омоложения начинают протекать очень быстро, чтобы не сказать лавинообразно.
К сожалению, при самостоятельных занятиях (только по книге) темпы снижаются и на обучение отводится не менее 40 дней. Помощь преподавателя сама по себе имеет большое значение, да и успехи соседей подхлестывают ученика. Однако не унывайте, если решились самостоятельно взяться за дело, у вас непременно все получится, только тихонько шепните себе: я это смогу!
К концу каждого цикла занятий обучающиеся меняются — и внешне, и внутренне. Эти перемены столь разительны, что им не перестаешь удивляться. Впрочем, есть от чего прийти в тихий восторг, когда люди прямо на глазах избавляются от болезней, нередко мучивших их в течение десятилетий. Такие факты документально зафиксированы, они подтверждены клиническими исследованиями с помощью самых современных высокоточных приборов.
Запреты, заповеди и правила
Прочтите с особым вниманием этот раздел. Вам не следует приступать к тренировкам без детального осмысления и внутреннего приятия нижеизложенных положений.
Запреты
1. Не забегайте вперед. В первые три-четыре дня — никаких глобальных суждений о себе, о своем состоянии и перспективах, а также о данной методике.
2. Не слушайте нытиков, не советуйтесь с умниками.
3. Не отвлекайтесь во время занятий (даже на телефонный звонок).
4. Не превращайте себя в механизм. Помните о смысле и цели. Тренировка для тренировки — путь в никуда.
5. Не перенапрягайтесь. Работайте до появления чувства легкой усталости. Признак перегрузки — ощущение тяжести в голове. В этом случае необходимо снизить интенсивность занятий.
6. Не приступайте к занятиям, если вас клонит в сон.
7. Не приступайте к занятиям, если вы голодны или устали.
8. Лень и пассивность — вещи недопустимые. Для них оправданий нет.
9. Главный совет — не тяните волынку. Не затягивайте процесс выздоровления на бесконечный срок.
Заповеди
1. Просыпайтесь с чувством радости, счастья, полета. Живите в таком состоянии весь день. Если на первых порах это чувство не будет возникать самопроизвольно, старайтесь вызвать его искусственно, вспоминая самые светлые моменты вашей жизни.
2. В голове во время занятий должна царить бездумная легкость. Не позволяйте мозгу анализировать, размышлять. Воспринимая стороннюю информацию, не старайтесь ее удержать. Освободите разум от условностей и ограничений.
3. Настройтесь на полное выздоровление. Уверенность в победе способствует реализации замысла больше, чем что-либо другое. Не унывайте, если что-то не ладится. Доверьтесь своей интуиции, она подскажет, что следует изменить.
4. Забудьте слово "болезнь", выбросьте его из со знания. Повторяйте как можно чаще мысленно и вслух:
Я здоров...
Я счастлив...
Я молод...
Я неуязвим...
Я все могу...
5. Всегда представляйте себя таким, каким вам хотелось бы состояться внутренне и выглядеть внешне.
6. Относитесь к себе с любовью и уважением. Никогда, даже мысленно, не браните и не унижайте себя. Похваливайте себя за малейшее достижение. Помните, вы — властелин своей судьбы и своего тела, а не аморфное жалкое существо, вечно жду щее чьей-то помощи или милости.
А еще помните, что все наши устремления направлены на реализацию духовных сил, заложенных в нас природой. Обретение утраченного здоровья, распахивающее перед нами врата в страну неувядающей молодости, всего лишь веха на долгом пути к совершенству. Выздоровление произойдет как бы попутно, но не по мановению волшебной палочки, к нему надо двигаться поэтапно, шажок за шажком, прилежно изучая учебный материал и усложняя тренировки.
Следует повторить, что процессу исцеления почти всегда сопутствует некоторая активизация болезни. При гипертонии возможны кратковременные кризы, при мочекаменном заболевании — почечные колики.
Помните, такие обострения свидетельствуют о начале выздоровления.
О том, что позитивный процесс пошел, говорит следующее:
- повышение температуры в районе больного органа с возможным незначительным повышением температуры всего тела;
- появление там легкой приятной пульсации;
- подергивание, покалывание, слабое жжение;
- приятный зуд, как при заживлении раны;
- обострение чувства голода, повышенный аппетит, улучшение деятельности желудочно-кишечного тракта (организм
нуждается в "строительных материалах");
- повышенная сонливость;
- при быстрой нормализации давления возможны кратковременные головные боли.
Самостоятельные занятия не должны длиться более одного часа в сутки в процессе освоения методики (первые 7-10 дней), затем им следует посвящать 30-40 минут в день. Заниматься следует 3-5 дней в неделю (отдыхая 2 дня подряд). Продолжительность и режим тренировок в будущем устанавливаются по показаниям. Разминка должна занимать не более 15 минут.
Перетренировка, перенапряжение недопустимы. В данном случае "масло" может испортить всю "кашу".
Признаки перетренировки: бессонница, раздражительность, головная боль. Неприятности исчезают с понижением нагрузки.
Тем, кто находится под наблюдением врача, ни в коем случае не следует самовольно уменьшать дозу лекарственных препаратов, а тем более прекращать их прием. Делать это можно лишь с ведома того, кто вас наблюдает. Предупреждение особо касается тех, кто болен гипертонией, бронхиальной астмой или сахарным диабетом, а также тех, кто принимает гормональные препараты.
Быстрое улучшение самочувствия еще не выздоровление. Приготовьтесь к методичному искоренению заболевания. Двигаться к цели следует шаг за шагом, ни в коем случае не перескакивая через ступеньки. Это предупреждение в первую очередь обращено к максималистски настроенной молодежи.
Перечислим основные направления, по которым нам придется работать.
1. Восстановление душевного равновесия путем тренировок эмоций, чувств, воображения; воспитание самоконтроля с закреплением этого качества на вечные времена.
2. Тренинг подавленных способностей организма к саморегуляции и к самовосстановлению (омолаживанию). Запуск механизма самооздоровления.
3. Повышение сопротивляемости организма:
- укрепление иммунной системы;
- нормализация обмена веществ;
- нормализация деятельности нервной системы и психики;
- восстановление сексуальной потенции и достижение гармонии в сфере интимных отношений.
4. Улучшение (восстановление) функций органов чувств: зрения, слуха, обоняния.
5. Устранение многих видов последствий перенесенных травм, операций или заболеваний: рубцов,
шрамов, спаек, грыж, стрий (подкожных разрывов), пигментных пятен (кроме родинок).
6. Омоложение лица и шеи.
7. Воспитание воли к достижению цели. Начальная установка: в самые короткие сроки (не более полутора-двух месяцев) восстановить нормальное функционирование нездорового органа, а также всего организма.
8. Нормализация веса.
9. Для женщин — гинекологический медитативный аутомассаж (самопроизвольные сокращения матки), улучшение формы груди.
Перед тем как приступить к следующему уроку, обзаведитесь дневником и приготовьтесь неукоснительно выполнять следующие позиции.
1. Прямо с завтрашнего утра кратко зафиксируйте в дневнике свое исходное состояние и потом (до окончания курса) отмечайте все изменения, которые будут с вами происходить. На память не надейтесь. Практика показала, что ученики, не ведущие записей, начинают путаться в своих ощущениях уже через 2-3 дня.
2. Ежедневно контролируйте состояние своей утренней мочи. Помочившись в чистую баночку, отмечайте цвет мочи, прозрачность, количество, наличие осадка (для чего сосуд должен постоять 10-15 минут). Данные аккуратно заносите в дневник.
3. Дважды в день обязательны водные процедуры.
Утром — возбуждающий душ или обтирание грубым мокрым теплым полотенцем до появления красноты и чувства горения кожи. Вечером теплый душ, успокаивающий, расслабляющий. Эти процедуры, помимо своего оздоравливающего значения,
будут помогать вашей коже справляться с возросшей нагрузкой, ибо во время занятий, особенно в первые дни, очистительный механизм вашего организма резко активизируется и начнет работать на полную мощность. Омовения будут в какой-то мере устранять и неприятный запах пота, который может у вас появиться на первых порах.
