Лилия Гурьянова - 365 оздоровительных советов
• Смешать 1 часть цветков липы и 2 части дубовой коры или 2 части цветков липы и 3 части цветков ромашки. Заварить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. смеси, подержать на слабом огне 5 минут, настаивать 1 час и процедить. Полоскать горло, разбавив отвар медом.
234. Керосин очищенный
На палочку намотать вату, обмакнуть в керосин и смазать внутри больное горло и особенно налеты на нем. Делать процедуру 2 раза в день, утром и вечером.
Можно смешать керосин пополам с растительным маслом.
235. Целебная глина
Разведите в 1 стакане теплой воды 1 ч. л. глины. Пейте эту воду по несколько глотков каждый час и полощите этим раствором горло, а также в течение дня сосите кусочек глины. Чередуйте горячие припарки с глиняными примочками. В кипящую воду опустите небольшое махровое полотенце, отожмите его и заверните им горло.
Когда полотенце остынет, снимите его и сразу же наложите на горло глиняную примочку или сделайте глиняное обертывание – и так каждый час, пока не снизится температура.
236. Оцените свои шансы
Кстати, помочь вам реально оценить свои шансы в борьбе с простудой поможет такой вот несложный тест:
Оценка результатов:
1. Почти не пользуюсь транспортом, на работу хожу пешком.
2. Посещению выставки или концерта в зимнее время предпочту «посиделки» в кругу семьи.
3. Сплю по 7–8 часов в сутки.
4. Люблю с головой уйти в работу, но при этом не забываю об отдыхе.
5. В сложных жизненных обстоятельствах надеюсь на лучшее.
6. Получаю удовольствие от общения с людьми, придерживаясь правила говорить только о приятном и пореже жаловаться на судьбу.
7. Быстро забываю об обидах и неприятностях.
8. Начинаю утро с зарядки и контрастного душа.
9. В выходные дни стараюсь вырваться на природу, захватив с собой лыжи, коньки или санки.
10. Чувствую себя бодрым и полным сил.
11. Слежу за своим весом.
12. Воздерживаюсь от спиртного.
13. Обхожусь без сигарет.
14. Члены семьи и сослуживцы оберегают меня от табачного дыма: либо не курят вовсе, либо не делают этого в моем присутствии.
15. Каждый день съедаю хотя бы немного свежей зелени, овощей и фруктов.
16. Обязательно выпиваю 1–2 стакана сока или отвара шиповника и столько же чашек чая с лимоном и вареньем из черноплодной рябины или черной смородины.
17. Моя ежедневная норма – 250 г кефира или йогурта.
18. У меня в комнате есть аквариум (домашний «фонтанчик», кондиционер, увлажняющий воздух, емкости с водой, расставленные возле батарей).
19. Многократно проветриваю рабочий кабинет и квартиру, на ночь оставляю открытой форточку в спальне.
20. Ощутив недомогание, сразу же откладываю все дела и избавляюсь от него с помощью «бабушкиных» средств.
От 20 до 45 баллов. Так держать! Респираторные вирусы вам не страшны. Даже если и простудитесь (хотя вероятность этого невелика), болезнь скорее всего пройдет за 5—
7 дней без малейших осложнений. Не исключено, что в этом случае ваш стойкий организм будет бороться с инфекцией изо всех сил, резко повышая температуру. Если она не больше 38,5—39° и вы неплохо ее переносите, принимать жаропонижающие лекарства не стоит – в «огне» лихорадки простуда «сгорает» быстрее.
От 46 до 70 баллов. Как и большинству людей, вам недосуг систематически заниматься собственным здоровьем. Организм столь легкомысленного отношения к себе не прощает – вы можете заболеть во время массовых вспышек респираторных заболеваний. К счастью, укрепить иммунную защиту еще не поздно – нужно всерьез взяться за профилактику вирусных инфекций.
От 71 до 100 баллов. Вы очень подвержены простудным заболеваниям. Чтобы защититься от них, обычной предосторожности недостаточно. Меры усиленной индивидуальной профилактики разработайте с помощью терапевта, ЛOP-врача и специалиста по физиотерапии. И главное – попытайтесь изменить образ жизни: внесите в нее больше свежего воздуха и движения, откажитесь от вредных привычек. Избегайте отрицательных эмоций, не переутомляйтесь – и то и другое ослабляет иммунитет.
Женские болезни
Предменструальный синдром (ПМС)
Около 80 % женщин в возрасте от 25 до 45 лет накануне «красных дней календаря» испытывают эмоциональный и физический дискомфорт, у которого есть специальное название – предменструальный синдром (ПМС). К временному ухудшению самочувствия в этот период дамы относятся по-разному. Поданным анонимных опросов, большинство наших соотечественниц считают неприятные ощущения обычным явлением, убеждены, что это не повод для обращения к врачу, поскольку никакие средства, кроме традиционных валерианки и пустырника, тут не помогут. У жительниц Европы, Канады и США вопрос «Терпеть или лечиться?» не возникает. Чтобы избежать ежемесячного недомогания, они принимают комплексы витаминов и минералов, а также натуральные пищевые добавки, рекомендованные специалистами, и чувствуют себя «на все сто»!
Слово «синдром» переводится с латыни как «скопление симптомов»…
Каких же симптомов? Давайте проведем небольшой тест. Бывает ли у вас:
1. Слабость, повышенная утомляемость, рассеянность.
2. Бессонница или сонливость.
3. Обостренное восприятие шума.
4. Головная боль, головокружение, обмороки.
5. Нервное напряжение, беспокойство, раздражительность, обидчивость, склонность к слезам, конфликтность, внезапные вспышки гнева, плохое настроение, нерешительность.
6. Заторможенность, затрудненная речь, покалывание, чувство онемения или ощущение «мурашек» в руках и других частях тела.
7. Болезненное нагрубание молочных желез.
8. Отеки (например, одутловатость лица, «мешки» под глазами, небольшая прибавка веса).
9. Отечность или болезненность суставов, судороги в икроножных мышцах, ноющие мышечные боли, ограничение движений и неприятные ощущения в шее.
10. Кожные высыпания и зуд, аллергические реакции.
11. Приступы учащенных сердцебиений.
12. Тошнота и рвота, усиленное образование газов в кишечнике (метеоризм).
13. Ноющая и тянущая боль в низу живота и пояснице.
14. Повышение температуры тела, носовые кровотечения.
15. Ощущение, что все валится из рук, повышенная подверженность бытовым неприятностям (порезы, ожоги и прочие травмы).
16. Изменение вкусовых ощущений (пристрастие к соленому, сладкому) и извращенное восприятие запахов (почему-то вдруг хочется вдохнуть испарения бензина, гуталина, лака, краски).
17. Плохая переносимость алкоголя.
18. Повышенная подверженность гриппу, ОРВИ, а также другим инфекциям дыхательных и мочевыводящих путей.
19. Обострение геморроя, появление астматических приступов.
20. Резкий спад или всплеск полового влечения.
Менее 5 симптомов. Улучшить настроение и самочувствие помогут комплексные препараты, содержащие витамины и минералы на натуральной основе, а также некоторые советы, облегчающие жизнь, о которых вы узнаете чуть позже. 6 симптомов и более. Это повод обратиться к специалистам – гинекологу, эндокринологу, невропатологу, терапевту и маммологу. Они подберут оптимальные дозы витаминов, макро– и микроэлементов, растительных препаратов, назначат необходимые лекарства (болеутоляющие, мочегонные и другие), гомеопатические средства типа феминалъгина, помогут отрегулировать диету и двигательный режим – словом, сделают все возможное, чтобы вы больше не испытывали душевный и физический дискомфорт. В сложных случаях (их примерно 7 %) врачи применяют специфическое гормональное лечение проявлений ПМС натуральными аналогами прогестерона – гормона, под контролем которого находится вторая половина менструального цикла.
237. Уникальная смесь
При болезненных менструациях помогает следующая смесь.
• 625 г майского меда, 675 мл красного вина, 375 г алоэ (3—5-летнего возраста, до среза не поливать 5 дней). Пропустить алоэ через мясорубку, все перемешать, поставить в прохладное место на 5 дней. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за час до еды. Но не думайте, что подействует мгновенно. Срок лечения от трех недель до полутора месяцев.
Это – уникальная смесь, она помогает практически при любых проблемах, связанных с ПМС.
238. Кальций и магний помогут нам!
Как только начинаете чувствовать, что подступает предменструальное напряжение, принимайте витаминно – минеральные комплексы. В состав таких комплексов обязательно должны входить витамины группы В.
Улучшить самочувствие накануне критических дней помогут кальций и магний. Специалисты утверждают: их дефицит – причина многих проявлений ПМС.
Кальций облегчает эмоциональные симптомы, предотвращает болевые и аллергические реакции, уменьшает потерю крови во время предстоящей менструации.
Магний помогает расслабиться, прогоняет тревогу и раздражение, снимает стресс.
