Ирина Красоткина - Талассо и здоровье
В школьном возрасте у ребенка увеличиваются и физические, и умственные нагрузки. Приходится длительное время сидеть за столом, делая уроки, а также носить тяжелые сумки с учебниками. Необходимо приучать детей носить школьные сумки то на правом, то на левом плече (либо в правой или левой руке попеременно). Иначе будет увеличиваться нагрузка на позвоночник и он может сместиться в ту или иную сторону. А лучше всего для младших школьников ранцы или школьные рюкзаки, чтобы груз равномерно распределялся, а не отклонял туловище ребенка то в одну, то в другую сторону.
Развившийся в детстве сколиоз очень трудно поддается лечению у взрослых людей. Но тем не менее существуют некоторые способы лечения позвоночника. Это массаж, лечебная физкультура, укрепляющие морские солевые ванны. Но все это даст лучший эффект при сочетании с солнечными ваннами и физическими упражнениями на морском песке, так как последний оказывает согревающее воздействие на мышцы и межпозвонковые диски во время определенных нагрузок на позвоночник.
Следующие упражнения помогут улучшить подвижность суставов позвоночника, его гибкость, тем самым постепенно приводя их в нормальное положение. Но вначале ответьте на несколько несложных тестов для оценки гибкости вашего позвоночника.
Тест 1. Встаньте прямо, ноги вместе. Наклонитесь как можно ниже вперед, опустите руки вниз. Кончики пальцев должны коснуться пола.
Тест 2. Лежа на животе с закрепленными стопами, прогнитесь, отрывая грудь от пола (коврика на песке). Расстояние между грудной костью и полом должно составлять 10–20 сантиметров.
Тест 3. Встаньте спиной к стене, ноги поставьте на расстоянии 30 см друг от друга. Наклонитесь как можно ниже в сторону, касаясь спиной стены. То же самое проделайте и в другую сторону. Кончики пальцев должны опуститься чуть ниже коленной чашечки.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ЛЕЧЕНИИ СКОЛИОЗОВ
1. Исходное положение (и. п.) – стоя в горизонтальном наклоне вперед, ноги врозь, руки на коленях. На счет «раз-два» вывести поясницу вверх, голову опустить, спину округлить; на счет «три-четыре» опустить поясницу, голову поднять, прогнуться. Повторить 16 раз.
2. И. п. – сидя, ноги согнуты, грудь прижата к бедрам, руками взяться за пятки. На счет «один-четыре» попытаться выпрямить ноги, не отрывая туловища от ног, на счет «пять-восемь» вернуться в и. п. Повторить 12 раз.
3. И. п. – лежа на спине, руки вдоль тела. На счет «один-четыре» поставить ноги на пол за головой; на счет «пять-восемь» вернуться в и. п. Повторить 12 раз.
4. И. п. – лежа на спине, руки вдоль тела. На счет «один-четыре» прогнуться, опираясь на локти и не отрывая таз и голову от пола, на счет «пять-восемь» вернуться в и. п. Повторить 16 раз.
5. И. п. – лежа на животе, разведенные ноги согнуты, руками взяться за стопы. На счет «один-четыре» попытаться выпрямить ноги, приподнимая верхнюю часть туловища, на счет «пять-восемь» вернуться в и. п. Повторить 12 раз.
6. И. п. – лежа на спине, ноги слегка врозь, руки вдоль тела. На счет «раз-два» отвести туловище вправо, не отрывая спины от пола, на счет «три-четыре» вернуться в и. п. То же самое проделать в другую сторону. Повторить 16 раз.
7. И. п. – сидя, ноги как можно шире врозь, руки за голову. На счет «раз-два» наклониться вправо, стараясь коснуться локтем пола за коленом правой ноги, на счет «три-четыре» вернуться в и. п. То же самое проделать и в другую сторону. Повторить 16 раз.
8. И. п. – лежа на спине, руки за голову, ноги согнуты. На счет «раз-два» постараться коснуться коленями пола справа, голову повернуть влево, на счет «три-четыре» вернуться в и. п. То же проделать в другую сторону. Повторить 16 раз.
9. И. п. – сидя, согнутые ноги врозь, руки перед грудью. На счет «раз-два» поворот корпуса влево, правым локтем коснуться левого колена, левую руку отвести как можно дальше назад и коснуться пола, на счет «три-четыре» вернуться в и. п. То же самое проделать в другую сторону. Повторить 16 раз.
10. И. п. – стоя, ноги врозь. На счет «один-четыре» выполнить круговое движение туловищем вправо, на счет «пять-восемь» – то же самое, только в другую сторону. Повторить 16 раз.
Таким образом, если вы решили провести свой ежегодный летний отпуск на курорте, позаботьтесь о своем здоровье. Здесь, на море, вы обретете душевное равновесие, покой, запасетесь энергией и бодростью на целый год вперед. Для этого лишь надо прислушиваться к советам врачей, быть твердым и настойчивым в своем намерении излечиться от болезни, регулярно выполнять назначенные процедуры. Ну а ласковое солнышко и горячий морской песок помогут в преодолении многих недугов.
ГЛАВА 7 МОРЕ И МАТЕРИНСТВО
ТАЛАССО КАК ОДИН ИЗ СПОСОБОВ БОРЬБЫ С БЕСПЛОДИЕМ
Сразу должна оговориться, что бесплодие – проблема серьезная, решать ее только средствами талассотерапии ни в коем случае нельзя. Однако науке известно множество случаев, когда именно море помогло молодым семьям справиться с этой проблемой.
Талассотерапия оказывается полезной в тех случаях, когда причины бесплодия носят скорее психологический, нежели физиологический характер. Естественно, если женщина или мужчина потеряли способность к зачатию ребенка вследствие какого-либо заболевания, не стоит возлагать надежды именно на талассотерапию (хотя как вспомогательное средство она может пригодиться).
Я же хочу остановиться на тех случаях, когда именно талассотерапия играет решающую роль в лечении бесплодия (с той оговоркой, что если вы страдаете бесплодием, в любом случае обратитесь к помощи врачей-специалистов, а потом уж лечитесь методами талассотерапии, если они будут рекомендованы вам медиками).
Итак, начну с того, что человеческий организм чутко реагирует на все внешние изменения. Смена обстановки, перемена климата – все это влияет на его нормальное функционирование. Иногда бывает так, что бесплодие (как мужское, так и женское) связано именно с резкой переменой климата. Например, если семейная пара привыкла к целительному морскому климату, но была вынуждена переехать в другую местность, то не исключено, что может возникнуть угроза бесплодия.
В этом смысле талассотерапия способна оказать положительное воздействие. Вполне возможно, что в данной ситуации (если вся проблема состоит исключительно в смене климата на менее благоприятный, подавляющий способность организма к воспроизводству, специалист посоветует хотя бы на короткое время вернуться к прежним условиям жизни – более привычному для вас климату. Как правило, это дает положительные результаты. Однако повторяю: положительный эффект возможен, если причина бесплодия кроется только в перемене климата.
Часто причины бесплодия кроются (и в первую очередь это относится к женщинам) в повышенной нервозности. Не стоит забывать о том, что человеческий организм – это сложная система. Повышенная нервозность влечет за собой расшатанность нервов, что, в свою очередь, приводит к нарушению функционирования других систем организма. В этом случае возникает реальная угроза бесплодия.
В данной ситуации семейной паре следует обратиться к психотерапевту. Во многих случаях лечение бесплодия, возникшего из-за повышенной нервозности, связано с переменой обстановки. Новые впечатления, отдых, смена климата дадут положительный эффект. Лечение бесплодия таким методом приносит реальный и столь желанный результат.
Представьте себе: вместо шумного города с удушливым, загрязненным промышленными отходами воздухом вы попадаете совершенно в другой мир. Вместо каждодневных проблем, которые вы оставили позади, вас ожидает полный покой. Функционирование нервной системы улучшается, вследствие этого стабилизируется работа всего организма, в том числе и воспроизводящая функция. При такой полезной смене обстановки вероятность зачатия возрастает во много раз.
Конечно, не стоит возлагать на этот метод лечения бесплодия слишком уж большие надежды. Перед тем как предпринять оздоровительную поездку к морю, и мужчине, и женщине следует пройти полное и тщательное медицинское обследование в клинических условиях. Если причина бесплодия заключается исключительно в повышенной нервозности, можно испробовать на себе воздействие талассотерапии.
Специальные упражнения, которые нужно выполнять на берегу моря в сочетании с ароматерапией, успокаивающей нервную систему, скорее всего принесут положительный результат: бесплодие будет побеждено. Однако не стоит рассчитывать на талассотерапию как на стопроцентное средство против бесплодия.
А что, если талассотерапия не поможет? На это я отвечу так. Да, конечно, это не панацея от всех бед. Но в любом случае, некоторое время, проведенное вблизи моря, даст положительный эффект: вы станете здоровее и физически, и психически, появится прилив сил, и вам совместно с супругом будет легче справиться с мучащей вас проблемой. То есть в любом случае, определенный позитивный результат будет налицо.
