Игорь Иванилов - Здоровье менеджера: как его сохранить!
Теперь рассмотрим биологическое эго, как его называют трансперсональные психологи. Оно состоит из четырех частей, представленных в табл. 27.
Как видите, множество программ поведения основаны на биологическом эго. Наши мысли часто управляются с помощью этого типа эго. Понаблюдайте за ними и увидите, как эго контролирует ваши мысли. Посмотрите, как пытаетесь все контролировать, как меняете свои роли. Как вы играете в родителей, в детей, в босса, в подчиненного?
Очень часто, когда вы говорите «Я», это говорите не вы, а ваше эго. Оно состоит из множества мыслей и воспоминаний, ролей и планов, эмоций и «моих историй». Вы играете привычные роли, не задумываясь, что по большей части это даже и не вы играете, а вами играют. Вы играете в отношения, любовь, веру, расу, социальную принадлежность, политическую доктрину. Еще эго состоит из личностных составляющих. Они отождествлены не только с тем, чем вы владеете, но также с мнениями, внешним миром, старыми обидами, представлениями о себе, успехом и неудачами. Вы думаете: «я лучше» или «я хуже». Вы думаете, что где-то есть что-то главное, вы считаете, что вы правы, а кто-то не прав….
Еще одна составляющая эго – психологическая. Давайте перед тем, как наблюдать за своим эго, разберемся с этим феноменом. Что такое психологическое эго? Если у биологического эго было четыре составляющих, то у психологического их шесть. Рассмотрим, что они собой представляют (табл. 28).
Взгляните, как много в этой таблице жизненных историй, которые привели к конфликтам и ссорам! Эго – это кладезь поводов для того, чтобы поставить себя выше своих собратьев.
Понаблюдайте, как самозабвенно дети отстаивают свою правоту в спорах. Посмотрите, на что способен человек, лишь бы доказать, что он в чем-либо не виноват… Часто даже самый сложный конфликт можно было бы прекратить, если бы всего лишь один человек сказал: «Да, я не прав!». Но разве эго может ему это позволить? Давайте начнем наблюдать за своим эго. Пришло время включить свою осознанность и выполнить упражнение, направленное на то, чтобы распознать в своих собственных мыслях эго. Это позволит нам управлять собой, а не жить на автопилоте. Чем чаще вы сможете осознанно наблюдать за своим внутренним диалогом, тем чаще будете возвращаться к самоощущению истинного присутствия в своей жизни. На табл. 29 вы видите колонку для записи мыслей, которые возникли у вас во время работы. Попробуйте согласно табл. 27 и 28 определить, какой тип эго проявился у вас в это время. Ставьте галочки или крестики в те графы таблицы, которые соответствуют эготипическим проявлениям.
Упражнение 61. Проявления ЭГО
Заполнение этой таблицы может быть для вас сложным только в одном случае: если вы не знаете, о чем сейчас думаете, если не контролируете себя. Если вы в данный момент не осознаны, то у вас, скорее всего, не появится мысль заполнять таблицу. Попробуйте обойти свое эго, сделайте заполнение таблицы игрой. Пусть что-нибудь напоминает вам о ней, прикрепите ее к краю стола, чтобы она была всегда на виду. Учитесь наблюдать за своим мыслительным процессом, тогда сможете им управлять, и он начнет работать на вас, а не наоборот.
Содержание эго у каждого человека свое. Если табл. 29 будут заполнять несколько человек, то можно увидеть, что мысли у всех – разные. Но в каждом эго действует одна и та же структура. Эго имеет только поверхностные отличия, а внутри себя они одинаковы. Данная структура живет за счет разделения и отождествления. Для поддержания «Я-концепции» эго нуждается в противопоставлении с чем-либо, с чем-то нужно постоянно себя сравнивать, чтобы усилить свою концепцию. Так как мысли и эмоции очень не постоянны, мимолетны, нужно постоянно находить новые ситуации для усиления себя. Получается, что эго постоянно борется за поддержание и расширение себя. Усиление мыслительного процесса питает поток возникновения «я-концепций», и сила эго возрастает, а ваша физическая и психическая энергия соответственно уменьшается. Тогда другие люди становятся для вас еще более «другими». Они превращаются в ваших оппонентов, в тех, кто не прав, кто виноват, во врагов. Вы начинаете постоянно выражать недовольство ими и выискивать в них недостатки. Эта идея становится для многих навязчивой. Посмотрите на старушек возле подъезда… Они яркие представители укоренившегося в их сознании проявления чужого присутствия и полного отсутствия осознанности. С другой стороны этого явления стоит физическое насилие между людьми, поощряемое разделением на наших и других, не таких как мы. Поиск врагов, тех, кто не прав, попытка доминировать над другим человеком, другой расой, другой религией, приводит к войнам и кровопролитию. Посмотрите вокруг, на себя, загляните в свою голову. Что там сейчас происходит? Я, например, не хочу к своему преклонному возрасту стать вечно брюзжащим человеком. Я стремлюсь к пробуждению своего сознания. Призываю и вас начать становиться осознанными людьми, выйти из под контроля эготипического ума. Когда мы осуждаем другого человека, эго позволяет чувствовать себя круче, дает чувство величия. Но у нас есть много других путей почувствовать себя счастливым.
«Тело боли»
Каждый из нас испытывал когда-нибудь страдания и боль. У каждого есть в памяти ситуации, когда нам было больно, нас пытались унизить или высмеяли. Каждый прошел через падения и подъемы. Каждый хотя бы однажды испытал разочарование или обиду, и у каждого из нас множество поводов быть несчастным. В человеке есть программа экзистенциальных страданий, связанных с существованием вообще. Человек даже не может просто думать о чем-то хорошем и спокойно наслаждаться бытием. Ему нужно бежать дальше, думать о новых планах, делать что-то руками. Погружаться в книгу или смотреть спортивный матч, идти в гости или с кем-нибудь общаться, часто без всякой причины. Все составляющие человеческое страдание события записаны в нашем теле и составляют «тело боли».
Некоторые состояния, связанные со страданием, появляются лишь тогда, когда человек не полностью присутствует в настоящем моменте. Только поняв, что время – величина абстрактная, а будущего и прошлого не существует, осознав, что в жизни есть лишь миг между прошлым и будущим, вы, возможно, найдете сонастроенность с миром и перестанете испытывать страдание и усиливать его в себе. Вы увидите, что в прошлом нет боли, она есть только в настоящий момент. Принимая эту боль всем сердцем, вы сможете прямо сейчас растворить ее. Растворившись, она трансформируется в другой вид энергии – той, которая стала вашей и дала вам свою силу.
Глубина внутреннего состояния несчастья не равна породившей его причине, а всегда избыточна. Человек с пробужденным «телом боли» быстро находит повод расстроиться, обидеться, испугаться или испытать какую-либо другую эмоцию. Любая мелочь превращает его жизнь в трагедию. Кто-то даже не заметит этого события, но человек с пробужденным «телом боли» будет говорить только об этом, охать и ахать. Он достанет всех! А если кто-нибудь не обращает внимания на его псевдогоре, он раздует свою проблему до вселенских масштабов и обвинит всех в безразличии, невнимании или еще в чем-либо, ведомом только ему. Ни одно пустяковое событие, конечно, не является причиной его страданий. Это всего лишь повод, зацепка. Что бы ни произошло, у такого человека это все равно вызвало бы сильнейшую реакцию. Мало того, такие люди сами находят спусковые крючки для своих переживаний. Они могут толкнуть кого-нибудь, затеять ссору, намеренно создать пробку в движении, задавать неуместные вопросы. Все что угодно, лишь бы спровоцировать реакцию, вернуть к жизни старую аккумулированную эмоцию. Затем она поднимается в голову к эготипическим ментальным структурам и начинает питать их своей энергией, усиливает их. Энергия эмоции становится пищей для ума. Думаю, на этом этапе вам будет интересно узнать, что эго всего человечества составляет единую форму, подобно тому, как «тело боли» имеет общий для всех людей интеллект. У эго, как и у «тела боли», общее сознание.
Более того, «тело боли» и эго – близкие родственники, которые нуждаются во взаимопомощи и помогают друг другу. Событие, приведшее к боли или страданию, воспринимается и проходит через фильтры различных типов эго, и на основе этой интерпретации строится ответная реакция. Программы как бы дополняют друг друга, а роли и смысл ситуации искажаются в процессе этого взаимодействия. Вы видите на настоящее не так, как оно выглядит в реальности, а глазами эмоционального прошлого, которое совершенно не соответствует моменту. Вы видите отражение того, что живет в вас в виде памяти о прошлом. Та реакция, которая возникает, то ее проявление в новой ипостаси и есть пища для «тела боли».
Упражнение 62. Исследование «тела боли»
Сейчас попробуем проанализировать заполненную вами табл. 15 «Список эмоций, с которыми вы хотите работать». Посмотрите на то, что вас беспокоит. Взгляните на проявления вашего «тела боли». Подумайте о тех связях с прошлым, которые строят ваше «тело боли» через эмоции и связь с вашим эго. Если конечно можно его назвать вашим, а не наоборот.
