Учитель - Визуальная терапия по Коновалову. Исцеляющие образы
Лето – это время расцвета всех сил природы, поэтому все вокруг цветет пышным цветом, в лугах и на полях вы увидите разноцветье трав. Каких только оттенков цветов не заготовила для нас природа. Посмотрите на полевые цветы: такого сочетания цвета, кажется, невозможно искусственно подобрать. Собирайте букеты полевых цветов, ставьте их дома в больших количествах. Пусть ваши глаза постоянно натыкаются на эти краски света. Они нужны вам для того, чтобы заряжаться здоровьем и бодростью так же, как вы запасаетесь витаминами, употребляя ягоды и фрукты. Вообще находите любую возможность, чтобы полюбоваться цветами и деревьями, облаками и водой в реке. Даже проходя мимо городских клумб, смотрите на цветы, питайтесь их цветом. Не сидите в четырех стенах и ни в коем случае не позволяйте это делать детям. Как можно чаще бывайте там, где есть множество природных красок. Все это живительный свет для организма.
Использование цвета и света осеньюУже в середине лета день начинает активно убывать, а осенью сумерки наступают очень быстро. Если еще и небо пасмурное, то солнечного света совсем мало. Поэтому нужно активно использовать его утром и днем. Как ни хочется вам подольше поспать в субботу и воскресенье, не позволяйте себе этого. Дефицита сна вы можете избежать, ложась спать не в час ночи, а в 22:00–23:00. Вставайте раньше, чтобы получить как можно больше солнечного света. Вообще тот, кто рано встает и рано ложится, как правило, имеет более крепкий и сильный организм. В старину крестьяне вставали с утренней зарей, ее лучи красно-оранжевого спектра давали людям заряд бодрости на весь день. Во время перерывов в работе люди часто смотрели не в телевизор, а на небо, любовались, как плывут облака, и отдыхали, восстанавливая свои силы с помощью голубого и зеленого цвета. А ложились спать тоже рано, вместе с приходом темноты. Это самый полезный биологический ритм жизни.
Однако люди условно делятся на «жаворонков» и «сов». Вот совам как раз не повезло. Их биочасы организма таковы, что наибольшая активность приходится на позднее, темное время суток. А утром, когда так полезен первый солнечный свет, они сладко спят. Но приучить себя вставать не слишком поздно «совы» могут без вреда для своего организма, а только с пользой. То есть вы, конечно, не будете подниматься с постели, как «жаворонки», в 6 часов утра, но часов в 8–9 вы вполне сможете это сделать. Я знаю очень многих «сов», которые изменили свой режим, чтобы получать больше света. И теперь они очень довольны, потому что чувствуют себя прекрасно.
Ранняя осень очень богата желтыми, красными, оранжевыми составляющими белого света. Осенние цветы и листья деревьев пылают солнечным цветом, желтый ковер из листьев лежит на дорожках в лесах и в парках. Смотрите на этот желтый, оранжевый и красный цвет и «пейте» его. Он даст защиту вашему организму на долгую и холодную зиму. Осенью ни в коем случае нельзя пренебрегать светом и цветовым спектром красно-желтого цвета, который приготовила для нас природа. Она сама позаботилась о том, чтобы все живое получило достаточно света нужных тонов. Поэтому собирайте опавшие разноцветные листья, стараясь, чтобы они были и желтые, и красные, и обязательно оранжевые, и ставьте их в вазочки, предварительно прогладив теплым утюгом, чтобы они не закручивались.
Многие хозяйки осенью варят варенье из ягод, делают домашние заготовки. Такие же заготовки, но только осеннего цвета, можно сделать из листьев и цветов. Только их нужно правильно высушить, чтобы не пропадало самое главное – цвет. Для этого используйте две квадратные фанерки с множеством просверленных отверстий. На одну фанерку положите несколько листов газетной бумаги, затем лист белой бумаги, затем красивый цветок или лист, сверху еще один лист бумаги, потом опять цветок или лист, на него лист бумаги. И так делают несколько слоев. На последний лист бумаги вновь кладут несколько листочков газетной бумаги, потом вторую фанерку. Обе фанерки прижимают друг к другу вместе с содержимым и туго перевязывают шпагатом крест на крест. Затем подвешивают на окно на свет, для просушки. Примерно через две недели конструкцию можно разобрать, и вы найдете там высушенные, но прекрасно сохранившие цвет растения. Любуйтесь ими не только осенью, но и зимой. Делайте из них закладки для книг. Это особенно полезно: водя глазами по черно-белым строчкам, наткнуться на нежную желто-фиолетовую фиалку. Ее цвет активизирует ваши силы, заставит лучше работать желудок и кишечник, благотворно подействует на поджелудочную железу. От таких закладок-цветов вы будете получать не только удовольствие, но и огромную пользу.
Благодатный свет зимойЕсли вы запаслись солнечным светом и всеми оттенками его спектра летом и осенью, то зимой вы можете пользоваться этими «заготовками»: сухими разноцветными букетами цветов и листьев, закладками-цветками и т. д. Но зима – это тоже свет, да еще какой – пронзительно белый, если, конечно, много снега. Не упускайте возможности в такую погоду отправиться в лес или парк, где снег буквально слепит глаза. Не бойтесь, у нас не Крайний Север и снежная слепота вам не грозит, но вы примете мощный световой поток, который разбудит спящий или дремлющий иммунитет, заставит активнее работать легкие, благотворно повлияет на сердце и очистит сосуды. Чистый белый цвет целебен для всех, кто имеет склонность к малокровию, депрессиям, страдает от хронической усталости. Белые лучи света, отраженные от снега, необходимы для того, чтобы восполнить дефицит солнечного света в течение дня и вечера. Лыжные прогулки, игра в снежки, катание на санках, прогулки по заснеженному лесу необходимы всем как минимум два раза в неделю, а детям – каждый день.
Но в течение недели вам все равно будет не хватать дневного света, поэтому надо искать ему замену – создать в квартире и на рабочем месте яркое, но комфортное освещение. Не допускайте, чтобы глаза уставали от дефицита света – это неблагоприятно подействует не только на зрение, но и на весь организм, который недополучит живительного света для своей нормальной работы. Поэтому ламп в квартире должно быть как можно больше, особенно в детской комнате. Над диваном необходимо повесить не только лампу-ночник, но и светлое бра, в комнате должны быть торшер, настольная лампа, яркий светильник на потолке. В кухне света должно быть не меньше, кроме того, рабочее место на хозяйственном столе должно освещаться специальной лампой дневного света. Не экономьте на свете. Хотя вы будете потреблять больше электроэнергии, но зато сохраните свое здоровье.
Зимой мы испытываем дефицит цвета, поэтому нужно создать себе правильное цветовое окружение, но об этом вы прочитаете чуть позже.
Весна и исцеляющий светВесной каждый человек ощущает «голод» по цвету, с радостью вглядываясь в первые нежно-зеленые листочки и еще не раскрытые почки деревьев и кустов. А какое наслаждение доставляет нам вид одуванчиков – этих предвестников лета. Маленькие желтые солнышки словно приглашают нас полюбоваться своим ярким цветом, пока солнце еще холодное, высокое и не такое щедрое. Изголодавшийся по цвету организм жадно ловит эти первые дары природы, и вы не проходите мимо них. Прислушайтесь к себе, ведь именно ярких и теплых световых лучей вам сейчас очень не хватает. Организм устал за зиму, и ему нужны новые силы. Воспользуйтесь лучами солнца, смотрите на него по утрам и вечерам во время заката. Пусть это заменит вам процедуры светотерапии: дважды в день обязательная профилактика солнечным светом. Причем смотреть нужно прямо в течение нескольких секунд на встающее или заходящее солнце, затем моргая в течение полминуты. И так чередуйте до тех пор, пока не устанете. Здесь нет особых ограничений, главное, чтобы вы не почувствовали во время сеанса дискомфорта. Вам должно быть хорошо и приятно.
Цвет в доме и в одеждеДом – это то место, где мы должны иметь возможность отдыхать и заниматься любимым делом. Поэтому дом должен быть уютным и комфортным, причем не только в отношении мебели и вещей, но и в световом оформлении. Чтобы вы могли дома полностью расслабиться, а значит, восстановить свои силы, ваш организм должен постоянно через глаза получать живительные цветовые импульсы. Этого добиться нетрудно, но нужно хорошо продумать цветовое оформление квартиры и пересмотреть ваш личный гардероб. Ведь то, во что мы одеты, сильнее всего влияет на наше самочувствие и запас жизненных сил.
Коричневые и серые цвета лучше вообще не использовать или делать это крайне редко. Черный цвет одежды оставим для торжественных случаев, и то с красным или белым цветовым дополнением. Ну а в остальном вам дана полная свобода. Продумайте свой гардероб так, чтобы в нем были все цвета радуги – красный, синий, зеленый, оранжевый, желтый, голубой, фиолетовый. Если какой-то цвет вам категорически не идет, не используйте его, но компенсируйте его недостаток в оформлении квартиры. Запомните, абсолютно все цвета радуги должны присутствовать в вашем доме и в вашем гардеробе. Хоть носовой платок может быть фиолетового цвета, если вам этот цвет не к лицу.
