Мона Лиза Шульц - Всё будет хорошо!
Затем мы занялись экологическими составляющими, увеличивавшими массу тела Исидоры. Она попросила дежурную на ресепшн убрать оттуда тарелку с бесплатными карамельками, чтобы эта тарелка не сильно бросалась в глаза и у нее не было искушения непременно полакомиться хотя бы одной. Помимо этого, она начала носить резиновый браслет, на котором было написано «худая» большими черными буквами. Это должно было напоминать ей, что необходимо обходить стороной подносы с бесплатной едой и газированные напитки, что были у нее в офисе. Когда у Исидоры возникало желание взять что-то из лакомств, она трогала браслет, оттягивала его пальцами, после этого он сжимался и бил ее по руке. Это помогало ей переориентироваться, чувствовать себя иначе, все время напоминало ей о ее цели — похудеть. Исидора также стала больше двигаться. Она не только начала пешком подниматься по лестнице до офиса и спускаться, но помимо этого еще и вступила в женский фитнес-клуб «Кервз». Там она регулярно занималась аэробикой приблизительно по полчаса в день пять раз в неделю.
Чтобы усилить лечебный эффект, она прибегла к позитивным психологическим установкам, чтобы избавиться от негативного образа мыслей, от привычки быть толстой. Она постаралась использовать позитивные психологические установки, чтобы избавиться от приступов голода и привычки бесконтрольно есть. Установка звучала приблизительно так: «Меня защищает Божественная любовь. Я всегда в безопасности, я всегда чувствую себя защищенной. Я хочу вырасти и ответственно относиться к своей жизни. Я прощаю других и сейчас сама буду определять свою жизнь, делать ее такой, какой хочу ее видеть. Мне ничто не угрожает». Использовала она и еще одну психологическую установку против ожирения. Она звучала следующим образом: «Я в ладу сама с собой, со своими чувствами. Я в безопасности там, где нахожусь. Я сама обеспечиваю собственную безопасность. Я нравлюсь себе и полностью одобряю собственное поведение».
И последнее по порядку, но не по значению, мы рекомендовали Исидоре обратиться к диетологу, который помог бы ей научиться готовить отличные вкусные и питательные, но одновременно и полезные блюда, из которых можно было бы составить полноценный рацион. Чтобы было веселее заниматься новым рационом питания, Исидора предложила своим сестрам присоединиться к ней. Они поддерживали друг друга в том, чтобы привыкнуть к новому, здоровому образу жизни. Поэтому между Исидорой и сестрами возникла тесная духовная близость, такая, которой не хватало, когда она в большей мере выступала в качестве их «обслуживающего персонала». И благодаря этой близости у Исидоры повысилась самооценка, ей стало проще соблюдать свой новый, более здоровый режим питания.
Такой сдвиг в фокусе, когда она перенесла центр внимания с других на саму себя, помог Исидоре распознать ее личностную ценность. Она все больше и больше начала заботиться о себе. Она даже реализовала наше предложение о том, чтобы взять своеобразный «отпуск» от ответственности. С таким новым взглядом и помощью со стороны близких Исидоре удалось сильно похудеть, стать значительно здоровее и счастливее.
Надпочечники и поджелудочная железа
Обычно людей, у которых проблемы с надпочечниками, поджелудочной железой и уровнем сахара в крови, часто захлестывают эмоции, они совершенно забывают про себя, постоянно стараясь угодить другим. У таких людей обычно лучше духовное состояние, чем физическое самочувствие, вес, внешний вид и работа. Духовность становится отдушиной, с помощью которой они реализуют самооценку и любовь к самим себе. Так они в буквальном смысле слова определяют сами себя. Из-за этой тенденции они запускают свою внешность, у них резко ухудшается состояние желудочно-кишечного тракта, а из-за этого начинаются проблемы с уровнем сахара в крови и наступает усталость. Для них духовность — это целая вселенная. Поэтому продвижение по карьерной лестнице или забота о внешности здесь, на земле, не имеет для них значения.
Если вы из числа тех миллионов людей, у кого есть симптоматика заболеваний надпочечников или нарушено содержание уровня сахара в крови, первым делом необходимо обратиться к врачу. Но как это обычно бывает со многими связанными с эмоциями расстройствами, медицина способна помочь только при заболеваниях в острой форме.
К исцелению хронических недугов необходим более деликатный подход. Вам необходимо будет укрепить чувство самоуважения, повысить самооценку и реализовать свою ответственность перед окружающими.
Если разум подсказывает вам, что вы не в состоянии или не достойны, что вы недооцениваете себя или попросту занимаетесь саморазрушением, то все это негативные мысли и поведение, которые способствуют повышению уровня кортизола в крови, что является предшественником многочисленных нарушений со стороны надпочечников, в частности, болезни Кушинга. В противоположность этому, болезнь Аддисона, при которой в организме не вырабатывается кортизол в достаточном количестве, вызвана чрезвычайно сильным эмоциональным голодом. Однако оба состояния порождены негативным образом мыслей. Теория позитивного настроя показывает, как изменить поведение и образ мыслей, которые ассоциируются с общими заболеваниями надпочечников, с помощью вот такой позитивной установки: «Я сама себе нравлюсь, я одобряю собственное поведение, для меня совершенно безопасно самой заботиться о себе».
Нарушения в работе поджелудочной железы, в том числе панкреатит (воспаление самой поджелудочной железы) и рак поджелудочной железы, часто бывают порождены такими чувствами, как сожаление.
Если у вас тяжелые проблемы с содержанием сахара в крови, например диабет, то, вероятно, вы испытываете разочарование относительно достижения долгосрочных целей в жизни или сильно переживаете по поводу того, что могло бы произойти. В данном случае позитивная установка будет звучать так: «Этот момент преисполнен радости. И теперь делаю выбор в пользу сегодняшней радости».
Заключается ли дело в аномальной секреции кортизола из-за нарушений в работе надпочечников или из-за дисбаланса сахара в крови, потому что поджелудочная железа вырабатывает неадекватное количество инсулина, интуиция тела подскажет вам, что пора переоценить собственные поступки. Если вам не нужны эти предупредительные сигналы, хронические нарушения в выработке кортизола и инсулина приведут к развитию других состояний, включая повышение уровня холестерина, повышение артериального кровяного давления, болезни сердца, избыточную массу тела, хронический болевой синдром, диабет, дисфункцию почек, инсульт.
Отказ от негативного образа мыслей — это ключ к искоренению болезненных и саморазрушительных чувств. Но изменение длительных, существовавших в течение жизни процессов — это весьма длительное путешествие, которое требует самоотдачи, а также терпения. Найдите баланс между вашей духовной и физической сущностью. Можно наполовину торчать головой в облаках духовности и одновременно с этим вполне по-земному заниматься своей физической внешностью. Давайте начнем с массы тела и вашей низкой самооценки. Мы знаем, что ваша духовная самооценка достаточна высока, но вы должны сами себе нравиться, и ваше тело тоже должно вам нравиться. Мы написали эту книгу, чтобы рассказать, что вполне возможно заниматься собственными потребностями и при этом не становиться совершенным эгоцентриком. Так что постарайтесь побаловать себя. Сделайте себе маникюр. Пойдите к парикмахеру и сделайте прическу. Возьмите книгу почитать. Отправляйтесь по магазинам. Попробуйте заняться делами, которые помогут вам прийти в хорошую физическую форму. Можете начать заниматься танцами, йогой. И любое из этих хобби спустит вас обратно на землю.
Хотя мы и знаем, что важно удовлетворять потребности других людей, не следует этим злоупотреблять. Даже если вам этого очень хочется. Оказывая помощь людям, вы испытываете радость. Но одновременно это вас изнуряет. Поэтому постарайтесь ограничить количество времени, которое вы уделяете другим людям. Если вы вызвались добровольно помогать другим в специальных организациях, делайте это не так долго — работайте по несколько часов в неделю. Это не лишит вас радости помогать другим, но одновременно у вас останется время и на себя тоже. Все эти действия помогут вам улучшить собственное представление о себе и не дадут погрузиться в неизведанное.
Как я уже говорила раньше, у вас есть внутренняя ценность на земле и на небесах. Вы любимы и ценимы, и вы должны себе напоминать об этом каждый день, повторяя позитивные установки и посвящая свое время физическому здоровью. Позитивная установка общего характера звучит так: «Я излучаю эмоциональную удовлетворенность и радость вокруг себя».
