Ю. Соколов - Выбери жизнь!
— Боже, не будь ко мне строг, а прости мои согрешения. Суди меня не по грехам моим, а по милости Твоей. Во всех моих словах и делах руководи моими мыслями и чувствами!
— Твоя рука да будет над путями моими! На помощь Твою надеюсь!
— Господи! Ибо Твое есть царство и сила и слава во веки веков!
Аминь.
И еще. К следующему занятию я предлагаю вам провести и описать небольшое исследование на тему: «Портрет раба алкоголя, никотина, жирной, обильной, смешанной пищи». Кто умеет рисовать, может изобразить все это с помощью рисунков. Задание не обязательно выполнять перед сном, можно и в течение дня, но лучше все же делать это перед отходом ко сну…
… Уберите все со своих коленей. Удобно устройтесь в креслах. Руки поднимите вверх. Начинаем упражнение для пальцев. Производим веерообразные движения напряженными пальцами! Каждый пальчик включается в работу. Активнее! Активнее! Кисти рук сжали в кулаки! Разжали! Сжали! Разжали! Очень активно делаем это упражнение. Каждый работает только на себя, ради своего здоровья и благополучия! Сжали! Разжали!.. Опустите руки, встряхните кисти — и повторите упражнение!..
Руки положите вдоль бедер на колени. Ладони у всех вывернуты, пальцы между собой не соединяются! Все закрыли глаза! Все внимание — на мой голос. Вы слушаете только мой голос! Посторонние мысли уходят! Посторонние мысли ушли! Только мой голос!
Расслабляем мышцы ног! Расслабляются пальчики, ступни, пяточки, лодыжки, голени, мышцы икр! Расслабили ноги! Мысленным взором посмотрели, как расслабились мышцы икр, голени, лодыжки, пяточки, ступни… Ноги полностью расслаблены!
Расслабляем мышцы бедер! Расслабились, полностью расслабились мышцы бедер!..
Расслабляются мышцы рук! Руки, как плети, повисли на бедрах… Пальцы между собой не соприкасаются, наливаются приятной тяжестью…
Расслабляем мышцы лица: мышцы губ… щек… надбровных дуг!.. Язык упирается в небо. Лицевые мышцы полностью расслаблены!..
Расслабляются мышцы шеи! Расслабляются! Полностью расслабились!..
Расслабляются мышцы спины… Расслабились!.. Полностью расслабились мышцы спины!..
Расслабились мышцы живота!.. Расслабились!.. Расслабились!
Расслабляются мышцы всех внутренних органов, находящихся в области брюшной полости! Расслабились! Полностью расслабились!..
С особой нежностью, любовью обратились к своим многострадальным печени… почкам… другим внутренним органам, находящимся в области живота… Мысленно попросили у них прощения за те локальные повреждения, которые наносили им по неразумению!.. Попросили мысленно прощения…
Расслабляются мышцы груди! Полностью, полностью расслабились мышцы груди! Сердце — родное, любимое, дорогое, всезнающее и всепрощающее сердце бьется ровно, спокойно…
Мышцы тела полностью расслаблены… Все внимание на мой голос. От того, как вы будете слушать мой голос, во многом будет зависеть ваша дальнейшая жизнь. От того, как вы будете воспринимать все то, что я буду говорить, будет полностью зависеть ваша дальнейшая жизнь!..
Все внимание — на мой голос! Только мой голос!.
Сегодня мы более уверенно и смело ступаем по четко обозначенной тропинке, ведущей нас к ясной, чистой, ровной дороге, которая проложена к священному Храму нашего здоровья!
Дикая настроенность на употребление сивушной заразы, табачного дерьма, другой наркотической гадости, в том числе транквилизаторов, крепкого чая, кофе, на поедание жирной, обильной, смешанной пищи исчезает! Мы уничтожили в своем сознании эту варварскую, рабскую программу! Вместо нее в сознании нарабатывается очень полезная, необходимая, четкая программа на трезвость, противокурение, противонаркоманию, на раздельное, рациональное питание. Мы отказались, навсегда отказались от выполнения чужой злой воли, заставляющей нас употреблять алкогольную заразу, травить себя и окружающих табачным дерьмом, колоться и впихивать в себя другую наркотическую гадость, в том числе транквилизаторы, крепкий чай, кофе, поглощать обильную, жирную, смешанную пищу! Мы навсегда отказались от выполнения чужой злой воли!
Огромную помощь во всем этом нам оказал и продолжает оказывать наш верный друг и помощник — дневник, с которым мы не расстанемся долго, очень долго!
Благодаря занятиям и самостоятельной работе с анкетой и дневником мы разорвали цепи рабства, выходим на бескрайние просторы свободы! И теперь отчетливо замечаем, как все вокруг стареют, а мы с каждым днем становимся все моложе и симпатичнее, стройнее и красивее. Наш организм омолаживается, в нем постоянно нарождаются все новые и новые защитные реакции против употребления любых наркотических веществ, жирной, обильной, смешанной пищи!
Нам очень хорошо! Мы постоянно ощущаем, как наше сознание проясняется, организм очищается, освобождается от болезней и болячек, мучивших нас долгие часы, дни, недели, месяцы, годы!
Нам очень хорошо! Мы постоянно ощущаем прилив жизненной энергии! У нас появилось желание помогать другим людям найти выход из плена одурманивающих веществ! От этого у нас очень хорошие настроение и самочувствие! И такое состояние будет длиться долго, очень долго, потому что вместо дикого существования мы выбираем жизнь!
Мы радуемся жизни! Жизнь! Жизнь! Жизнь!
Пожалуйста, откройте глаза!.. Потянитесь. Сделайте глубокий вдох… Выдох!..
Всего вам доброго, люди! Здравствуйте! До следующей встречи!
Пояснения тем, кто занимается самостоятельно по этой книге.
Свои дневники складывайте в папочку, где у вас должны уже лежать, внизу — листок с описаниями болезней и болячек, затем — анкета, поверх нее — дневники и другие домашние задания. Перед аутофиксацией желательно зажечь свечу и включить негромкую, приятную, расслабляющую музыку. Очень хороши записи щебета птиц, шума моря…
Пояснения руководителю курса
Очень полезным на занятии будет выступление тех, кто ранее занимался на курсе — и сорвался. Попросите этого человека рассказать о причинах срыва. Докажите и подчеркните, что не какие-то внешние обстоятельства побудили его выпить, закурить, обожраться, а недобросовестное выполнение домашних заданий или просто отказ от ведения дневника.
ЗАНЯТИЕ ЧЕТВЕРТОЕ
Здравствуйте, люди добрые!
Сегодня я для начала познакомлю вас с письмом от Сергея Кустова из города Наволоки Ивановской области. В свое время Сережа прошел все муки алко-курительного ада, вырвался с помощью наших занятий из этого кошмарного плена Мы с ним долго переписывались, причем в конце каждого письма он обязательно прилагал короткие байки «на алкогольные темы». С разрешения автора в нашей газете «Оптималист» появилась соответствующая рубрика — «Анекдоты от Кустова». Редакция справедливо решила: уж если журнал «Огонек» ведет постоянную публикацию «анекдотов от Никулина» с ярко выраженным алкогольно-курительным уклоном, то нашей газете просто необходимо организовать публикацию если не от Кустова, то от другого лица — антиалкогольных и противокурительных анекдотов и других баек.
Недавно Сергей прислал мне очень тревожное письмо:
«.. Интересно, неужели и вправду другие не видят, что творится в России? Или делают хорошую мину при плохой игре?
В книге АУМ № 4 пишут, что придет время, когда правители не услышат народа, а народ не услышит призывов мудрецов и будет идти в пропасть… Неужели это время пришло? Не подумайте, Юрий Александрович, что я причисляю себя к мудрецам, но, видя, как Русь гибнет, не могу молчать! Вот, например, в центральной газете опубликована «антиалкогольная» статья. Пишет врач, который хвалится тем, что лечит от алкоголизма комплексными методами, после которых многие уже не пьют. «А я себе, — скромно добавляет он, — позволяю стопочку-другую». Ну а то, что народ вымирает — это, мол, временное явление, в будущем все наладится…
Вы чувствуете, какое преступное невежество! А для него — такого невежества — вон сколько места в газете! Хотя даже и при отсутствии мышления можно понять, что данный врач ведет людей к гибели Ибо пьющий человек не может помочь другому пьющему. Да и смирение это преступно, когда мы, по скромным подсчетам, от алкоголя и табака ежедневно теряем свыше трех тысяч человек Ежедневно!..»
Возможно, это не самое примечательное письмо в сегодняшней почте, даже если вспомнить, что Сергей в недавнем прошлом сам был алкоголиком второй стадии, заядлым курильщиком и носителем доброго десятка различных болезней Аналогичных писем я получаю немало — от своих учеников, коллег, вчерашних слушателей оздоровительных, противоалкогольных и противокурительных курсов. И его я привел лишь потому, что в этот же день из Кинешмы, тоже Ивановской области, пришло письмо от еще одного бывшего алкоголика, который вложил в конверт вырезку из газеты «Приволжская правда» за 15 сентября 1993 года. У публикации очень броский заголовок: «Россиянина — в Красную книгу? Но не менее примечателен и подзаголовок: «Первыми вымерли мамонты».
