Алевтина Корзунова - Камни в почках
Наиболее эффективен подводный душ-массаж. Больной находится в ванне или бассейне, его массируют струей воды из душа. В течение 5 минут больной находится в ванне для адаптации, затем его массируют струей воды (давление воды 0,5–3 атмосферы) в течение 10–20 минут. Процедуру проводят ежедневно или через день. Курс лечения — 15–20 процедур. Особенно полезен душ-массаж при сопутствующем ожирении, подагре. Кроме пользы, он доставляет удовольствие, очень хорошо тонизирует и одновременно успокаивает нервную систему.
РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯРефлексотерапия — воздействие на организм через рецепторы кожи, через активные точки на теле человека, богатые нервными элементами. Использовать эти методы может только хороший специалист, особенно это относится к иглоукалыванию. Очень аккуратно можно использовать точечный и линейный массаж. Точечный массаж выполняют ладонной поверхностью ногтевых фаланг 1, 2 или 3-го пальцев; при этом применяют основные приемы массажа: поглаживание, разминание, растирание, вибрацию. Ежедневно массируя определенные зоны на стопах, можно воздействовать на связанные с ними внутренние органы. Массаж рефлексогенной зоны почек улучшает их кровоснабжение и выделительную функцию, нарушение которой приводит к образованию, камней способствует выходу камней. Если камень задержался в мочеточнике, массировать надо зону мочеточника и мочевого пузыря. Рефлексогенная зона почек находится в центре ступни на подошвенной поверхности, зона мочеточника на 2–3 см ниже и ближе к внутреннему края ноги; зона мочевого пузыря — еще на 2–3 см ниже, у внутреннего края ступни.
МАГНИТОТЕРАПИЯМагнитотерапия — воздействие на организм магнитного поля. Магнитные поля оказывают обезболивающее, противовоспалительное действие, уменьшают отечность тканей. Противопоказанием к назначению магнитов являются острые гнойные заболевания, тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, высокие цифры артериального давления, наклонность к кровотечениям. Для лиц пожилого возраста количество процедур и время воздействия уменьшаются.
МАССАЖМассаж — полезная и приятная процедура. Это механическое воздействие на тело. Он может являться частью лечебной физкультуры. Массаж широко используется в медицине. Он влияет на функции различных органов через нервную систему. Под влиянием массажа в коже образуются биологически активные вещества, улучшается питание тканей, после курса массажа улучшается общее состояние, нормализуются многие утраченные функции, тренируется сосудистая система. Народная медицина предлагает измельчение камней в почках кружком эбонита. Необходимо лечь на живот и массировать поясницу мелкими круговыми движениями в течение 10–15 минут. Вторая рука в это время находится ниже пупка. Количество процедур — 10–15.
ГРЯЗЕЛЕЧЕНИЕПри воздействии грязи вначале проявляется реакция сосудов кожи (покраснение). По данным исследований капилляров (мельчайших сосудов) при температуре грязи 38–40 °C вначале наблюдается на несколько секунд сужение капилляров кожи, а затем их расширение. Это приводит к улучшению питания и обмена веществ в глубоко расположенных органах. Чем выше температура грязи, тем больше проникает в организм химических веществ. Воздействие химических веществ при применении иловой грязи обусловлено поступлением в организм сероводорода и веществ, схожих с антибиотиками.
Показания к грязелечению: воспалительные заболевания органов малого таза вне обострения у мужчин и женщин, воспаления мочевого пузыря, прямой кишки и др.
Противопоказания: заболевания почек с нарушением их функций; тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы; хроническая ишемическая болезнь сердца с нарушением сердечного ритма (мерцательная аритмия), проводимости (полная блокада левой ножки пучка Гиса), со стенокардией; тяжелая гипертоническая болезнь и др.
Глава 8
Лечебная физкультура и двигательная активность при мочекаменной болезни
Я уже рассказывал о пользе движений и активного образа жизни при наличии камней в почках. Физические упражнения оказывают благоприятное влияние на весь организм в целом и на больные органы в частности. Физическая активность стимулирует обмен веществ, содействует отхождению камней. Особенностью лечебной физкультуры является естественность для организма, поэтому она применяется при многих заболеваниях и травмах, восстанавливает многие утраченные функции. Прогулки, ходьба на свежем воздухе оказывают особо благоприятное влияние на нервную систему, а она, как известно, руководит работой всех органов и систем. Упражнения вызывают колебания внутрибрюшного давления, изменяют тонус мышц мочеточников, стимулируют его перистальтические движения и способствуют отхождению камней. Лечебная физкультура показана при наличии маленьких камней (до 1 см), расположенных в любом отделе мочеточника, камни большего размера самостоятельно не могут отойти. Лечебная физкультура имеет свои противопоказания: камни (особенно большие), расположенные в почечной чашечке или лоханке, повышение температуры тела, почечная недостаточность; тяжелые заболевания сердца, высокое артериальное давление, наклонность к кровотечениям, злокачественные опухоли. Во время занятий необходимо следить за дыханием (оно должно быть ритмичным) и пульсом; нельзя допускать переутомления.
Безопасная частота сердечных сокращений:
20-29 лет — 140 ударов в 1 минуту;
30-39 лет — 132 удара в 1 минуту;
40-49 лет — 125 ударов в 1 минуту;
50-59 лет — 115 ударов в 1 минуту.
Если во время занятий появился неровный пульс или вы почувствовали боль в груди или какой-либо дискомфорт, сразу прекратите занятия и проконсультируйтесь с врачом. Зарядка — физические упражнения, выполняемые утром после сна. Под влиянием утренней гимнастики мы окончательно просыпаемся, у нас усиливается кровообращение, укрепляется мышечный аппарат, усиливается обмен веществ. Утренняя гимнастика формирует правильную осанку, а чем правильнее осанка, тем лучше и здоровье. Чтобы утренняя гимнастика положительно влияла на здоровье и работоспособность, ее необходимо выполнять в хорошо проветриваемом помещении, еще лучше — при открытом окне. В комплекс гимнастических упражнений (его можно составить самому), должно быть включены упражнения с участием наибольшего количества мышц. Упражнения должны следовать от простого к сложному и повторяться несколько раз. В начале комплекса обычно выполняются либо ходьба, либо потягивание. Ходьба не создает большой нагрузки на организм (нежелательной сразу после сна) и в то же время в хорошо стимулирует дыхательную и сердечную деятельность. Можно начать и с потягивания: такой вариант больше подходит пожилым, ослабленным людям. В этом случае ходьба может быть вторым упражнением.
Предлагаю вашему вниманию комплекс упражнений для утренней зарядки1. Ходьба на месте в удобном для вас темпе.
2. Потягивание:
Ноги вместе или на ширине плеч. Поднять руки в следующей последовательности: вверх за голову; одну руку вверх, другую в сторону, затем наоборот — одну руку за голову, другую в сторону и т. п. При этом упражнении нужно отвести назад плечи и голову и напрячь все мышцы тела. Можно подниматься при потягивании на носки.
Движения должны быть плавными, медленными.
3. Упражнения для плечевого пояса и рук:
а) согнуть и разогнуть руки из положения «руки в стороны»;
б) круговые движения предплечьями из этого же положения;
в) круговые движения прямыми руками с различной амплитудой;
г) круговые движения согнутыми руками (пальцы к плечам);
д) движения в стороны и назад согнутыми и прямыми руками;
е) из положения «одна рука вверх» движения рывками назад со сменой положения рук;
ж) движения прямыми руками в разных направлениях — вперед, назад, вверх, в стороны, вниз.
4. Упражнения для туловища:
Исходное положение — ноги врозь, руки на пояс или к плечам:
а) наклоны туловища в одну и другую сторону;
б) повороты туловища из стороны в сторону;
в) наклоны туловища вперед, стараясь коснуться пола руками;
г) круговые движения туловищем в обе стороны поочередно.
5. Упражнения для мышц живота. Сидя на стуле (ближе к краю, руками держаться за сиденье):
а) согнуть ноги, поднять их, выпрямить и медленно опустить;
б) поднимать и опускать прямые ноги. Если это сложно сделать на стуле, можно эти упражнения проделать, лежа на полу.
в) приподняв ноги над полом, делать ими «ножницы» в горизонтальной и вертикальной плоскостях.
6. Упражнения для ног. Исходное положение стоя, ноги вместе:
