Екатерина Ольшанская - Отложение солей. Диагностика и лечение
На чем основываются современные знания о приемах массажа?
Древнекитайский трактат о способах врачевания, который датируется временем около 3000 лет до н. э., рекомендует «мять тело, чтобы защититься от простуды, держать органы подвижными и предупреждать незначительные недуги». Древнекитайские медицинские книги содержат перечень приемов, основанных на пассивном движении конечностей, — а именно эта методика лежит в основе современного, часто применяемого и признанного эффективным шведского массажа.
Аюрведические книги (Древняя Индия), к которым с пиететом относятся многие современные поклонники древних искусств врачевания (2000 лет до н э), также приводят приемы растирания тела, направленные на лечение и предупреждение болезней. С тех пор и до настоящего времени массаж является важной частью индийской культуры в целом и искусства врачевания в частности. Так, до сих пор массаж входит в традиционные индийские ритуалы подготовки к свадьбе, а каждая индийская мать умеет делать массаж своему новорожденному ребенку, в то время как в нашем современном мире цивилизованной Европы матери записываются в очередь к специалистам по массажу. В популярные ныне и нередко очень дорогие программы спа и аюрведических процедур, за которыми обеспеченные люди едут в Индию, массаж входит в качестве обязательной части медицинских ритуалов.
Люди, знакомые с историей Древнего Египта, подтвердят, что среди исторических реликвий можно обнаружить изображения фараонов, которым слуги массируют ноги. По дошедшим до нас свидетельствам, египетская царица Клеопатра наслаждалась массажем во время легендарных пиров. Что удивительно, в те времена массаж не был уделом только лишь особ, принадлежащих к высшим слоям общества. Расшифрованные письмена свидетельствуют о том, что даже египтяне, работавшие на строительстве пирамид, получали плату за работу ароматическими маслами, предназначенными для ежедневного массажа.
В Древней Греции, знаменитой стремлением к физическому совершенству, массаж был обязательной составляющей частью ежедневного ухода за телом. Древнегреческие гимназии, которые посещали знатные греки, состояли из залов для тренировок, расположенных под открытым небом, и комнат для массажа. В Древней Греции врачи рекомендовали массаж для борьбы с усталостью, для лечения травм и последствий ран, полученных в бою, а также на спортивных состязаниях. Гиппократ, отец-основатель традиционной медицины, утверждал еще в V веке до н. э., что каждый, кто хочет носить гордое звание врача, должен отлично владеть мастерством массажа тела, а также широко рекомендовал для восстановления сил и повышения выносливости ароматические ванны и ежедневные растирания с маслом.
Во времена расцвета Римской империи, славившейся гедонизмом, возведенным в культ, обязательными регулярными удовольствиями патрициев были посещения терм, включающие в себя массаж всего тела, эпиляцию и омовения. Богатым горожанам в термах вначале растирали болевшие от усталости сведенные мышцы подогретым растительным маслом, за этим следовал массаж всего тела, улучшающий микроциркуляцию, движения суставов, расслабляющий мышцы. В качестве завершения процедуры тело обильно умащали специальными ароматическими маслами, чтобы сделать кожу мягкой и гладкой.
Классификация движений рук массажиста ведет свою историю из глубокой древности — впервые ее описал Гален, один из известнейших в истории врачей (129 — ок. 200 года н. э.). С тех пор она широко используется. Гален рекомендовал массаж для лечения многих известных болезней.
Как именно может помочь массаж? В чем его польза?
Невозможно сказать однозначно, для лечения каких заболеваний массаж показан в большей степени. Дело в том, что массаж в равной степени воздействует на все системы и органы, и именно поэтому с помощью растираний и массирования достигается такой превосходный результат — общее улучшение всех функций и вполне заметное конкретное и выраженное улучшение при отдельных заболеваниях. С точки зрения телесной психотерапии, например, массаж крайне полезен — он помогает повысить уверенность в себе, снять психогенные блоки мышц, вернуть ясность мысли, убрать тревожность. Сеанс массажа приносит парадоксальные, на первый взгляд, результаты: одновременно дает расслабление и приводит в тонус. Прийти на сеанс хорошего массажа — означает взять паузу для восстановления гармонии и хорошего самочувствия. Встав с кушетки профессионального массажиста, вы чувствуете себя отдохнувшими и готовыми вернуться с новыми силами к решению проблем.
Что же касается конкретного влияния на системы организма, то главное — понять, что кожа — самый большой и едва ли не самый значимый орган чувств человека. При прикосновении к коже сотни нервных окончаний посылают импульсы в мозг. Обычные поглаживания в состоянии расслабления вызывают выброс эндорфинов (природных болеутоляющих, гормонов радости). Более серьезные приемы прорабатывают глубоко расположенные мышцы, облегчая напряжение и снимая усталость.
Если разобрать, как конкретно массаж действует на каждую систему органов, то получится приблизительно следующее.
Действие массажа на кожу
Массаж очень благотворно действует на кожу в любом возрасте. Кожа под воздействием растираний и разминаний становится розовой и упругой, гладкой и эластичной из-за усиления кровоснабжения. Большой плюс — то, что при регулярном массаже из-за улучшения микроциркуляции увеличивается сопротивляемость кожи механическим и температурным воздействиям (как низкую температуру, так и жару пациенты переносят легче). При легких и более интенсивных поглаживаниях происходит ускорение движения лимфы в лимфатических сосудах — лимфодренажный эффект благотворно сказывается на всем организме, поскольку заметно уходят отеки, выводятся токсины и устраняются застойные явления в венах. Причем эффект распространяется не только на тот участок, на который воздействует массажист, но и на сосуды, расположенные рядом.
Действие массажа на суставы, связки, сухожилия
Под воздействием массажных приемов, поскольку происходит улучшение кровоснабжения сустава и прилежащих к нему тканей, соответственно улучшается питание хряща, ускоряется его регенерация (что важно при артрозах, артритах). В суставе также ускоряется образование синовиальной жидкости, и в результате он функционирует лучше, а суставные связки за счет улучшения циркуляции крови становятся более эластичными и гибкими. Этот эффект важен при болезни Бехтерева, при всех заболеваниях позвоночника, при которых пациенты жалуются на ограничение подвижности, скованность. Показан, соответственно, массаж при артрозах: не следует ждать от него мгновенного эффекта, но в комплексе с хондропротективными препаратами, физиотерапевтическим лечением массажное воздействие способно оказать благотворное влияние на качество жизни пациентов с артрозами.
Действие массажа на кровеносную и лимфатическую системы
Основное, первостепенное значение массажа в отношении кровеносной и лимфатической систем заключается в том, что массаж влияет на систему капилляров кожи. Капилляры осуществляют обмен веществ и выведение токсинов между кровью, лимфой и окружающими тканями. Под действием массажа капилляры расширяются, а температура массируемых и расположенных в непосредственной близости от них участков кожи повышается (повышение температуры может быть от 0,5 до 5°). Этот процесс активно способствует улучшению обмена веществ, снабжению тканей кровью происходит более интенсивно, а из организма в несколько раз быстрее выводятся токсины.
Действие массажа на нервную систему
Массаж оказывает благотворное влияние как на периферическую, так и на центральную нервную систему. Естественно, что нервная система первой реагирует на механическое раздражение. Стимуляция нервных окончаний повышает чувствительность кожи. Кроме того, на коже человека находится множество рефлексогенных зон, воздействие на которые приводит к влиянию непосредственно на органы, с которыми работает специалист по этим видам массажа. Массаж шиацу, акупунктура, все виды точечного массажа, иглорефлексотерапия — все эти виды воздействия на внутренние органы возможны благодаря знанию иннервации и крайне благотворны при большинстве патологий.
Действие массажа на дыхательную систему
Массаж способствует урежению дыхания во время сеанса. Человек, лежащий на кушетке массажиста, расслабляется, вдох и выдох становятся более глубокими, при этом расправляются альвеолы, наполняются воздухом самые глубокие отделы легких, которые нередко остаются «закрытыми» и не задействованы при поверхностном дыхании (кстати, обычном для человека в состоянии стресса). Регулярный массаж, который проводится в течение как минимум нескольких недель, оказывает благоприятное воздействие на гладкую мускулатуру бронхов.
