Юлия Попова - Остеохондроз. Самые эффективные методы лечения
Препаратом второй линии является миакальцик. При компрессионных переломах позвонков (боли в спине) применяют кальцитонин в сочетании с препаратами кальция и витамина D (или алфакальцидол).
При переломах тел позвонков обязательным является ношение корсета. Таким пациентам мануальная терапия противопоказана. Через три месяца после начала лечения переломов начинают регулярные занятия физкультурой (упражнения на укрепление живота, силовые упражнения для верхних и нижних конечностей, тренировку равновесия).Препараты для лечения и профилактики остеопороза и остеохондроза позвоночника
Бонефос – капсулы и таблетки, содержащие клодронат. Клодронат относится к группе бисфосфонатов, имеющих высокое сродство к костной ткани. Бисфосфонаты подавляют разрушение кости, не позволяя уменьшаться костной массе в наиболее уязвимых местах (в бедренных костях и пояснице). Применяется для лечения остеопороза. Лечение проводит врач.
ВИТАБС Кальциум – жевательные таблетки, содержащие кальция гидроксиаппатит, холекальциферол (витамин D), магний, аскорбиновую кислоту (витамин С), пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), викасол (витамин К), соевый белок. Кальций содержится в той форме, в которой он находится в кости. Сочетание витаминов, кальция, магния и белка способствует нормальному обмену веществ в костной ткани. Средство применяется для лечения остеопороза, при заболеваниях суставов, в пожилом возрасте. Принимается во время еды по 1 таблетке 3 раза в день.
Идеос – жевательные таблетки, содержащие кальция карбонат и колекальциферол (витамин D2). Одну таблетку рассасывают или разжевывают утром и вечером. Не следует применять препарат одновременно с другими витаминными комплексами, содержащими витамин D2.
Менопауза День-Ночь – дневная формула содержит цимицифугу (экстракт корня), экстракт корня женьшеня, экстракт листьев зеленого чая. В ночную формулу входят цимицифуга, экстракт корня валерианы, экстракт цветков хмеля, страстоцвет.
Цимицифуга обладает эстрогеноподобным действием (подобно женским половым гормонам), улучшает обмен веществ кости (профилактика остеопороза). Женьшень стимулирует функцию надпочечников и половых желез, улучшает иммунитет и работу легких. Хмель снимает напряжение, уменьшает тревогу, улучшает сон. Страстоцвет уменьшает беспокойство, улучшает качество сна.
Препарат показан при менопаузе, когда известно, что у родственников были случаи перелома костей, при перепадах настроения, синдроме хронической усталости, навязчивых мыслях, частых простудах и бронхитах, герпесе и фурункулезе.
Принимают: дневную формулу – по 1 таблетке утром во время еды; ночную формулу – по 1 таблетке за 1 час до сна. Препараты можно принимать постоянно или курсами (1 месяц). Не рекомендуется одновременный прием успокаивающих препаратов, снотворных, алкоголя.Кальций-D3 Никомед – таблетки, содержащие кальция карбонат и колекальциферол. Принимают по 2 таблетки в сутки во время еды.
Бивалос – порошок для приготовления суспензии для приема внутрь в пакетиках. Действующее вещество – стронция ренелат. Препарат является негормональным лекарственным препаратом для лечения остеопороза у женщин в менопаузе, стимулирует образование и замедляет разрушение костной ткани, значительно уменьшает риск переломов позвонков и шейки бедра. Применяется для лечения остеопороза с целью снижения риска переломов позвонков и шейки бедра. Принимают по одному пакетику в сутки перед сном.
Глава 6 Баня и правка
Вспомните, как вытягивал барон Мюнхгаузен из болота и себя, и своего коня – за волосы. Захватите каждой рукой по пряди волос на затылке и тяните в разные стороны. Не бойтесь! Энергичней тяните! Вы растягиваете кожу головы силой своих волос. Тепло? Так вы улучшаете кровообращение затылка, а это хорошая память, устойчивое равновесие, слух, зрение, точность и хорошая скорость реакции. Это вам нужно? Тогда смелее, тяните еще! Захватите пряди волос на висках – тяните! А теперь на темени! Тяните себя из болота сами! Хороших костоправов на всех не хватает, но это не повод для лени и старости! Делайте это упражнение по нескольку раз в день (руки должны быть чистыми!) по 1 минуте.
Да, восстанавливать собственное тело будем сами! И лучшего места, чем баня, не найти.
Сначала готовим баню. Первое дело – хороший веник. Летом можно просто пойти в сад и срезать ветки вишни, смородины – это будет душистый садовый веник. Говорят, что от остеохондроза хорошо помогают веники из можжевельника и крапивы – не пробовала, а вот то, что смородина помогает, знаю на собственном опыте. А теперь собираем цветы и листья для чая: смородиновые, вишневые, березовые, фиалковые, сиреневые, земляничные, малиновые. Набираем воду, топим баню и завариваем чай из трав. Получится душистый настой – добавим в него полную столовую ложку меда. Как пахнет! Запарим веники и приготовим еще один травяной настой (листья малины, крапивы, смородины, мелиссы, вишни, цветы ромашки, липы и календулы) для ополаскивания тела.
Самое время зачерпнуть ковшик настоя трав с медом, забежать в парилку и разбрызгать на стены – горячо! И быстро из парилки – баня готова!
Теперь готовим себя. Настраиваемся на удовольствие, улыбаемся (улыбка расслабляет все мышцы), помассируем виски. Хорошо! Спокойно! Воздух в парилке плотный, медовый, как цветущий луг, – делаем первый заход. Он самый короткий – прогрев 2–3 минуты. Перед заходом можно принять душ (голова должна остаться сухой), надеть шапку. Побыть в парилке нужно до тех пор, пока немного не припечет. Выходим и, сбросив шапки (можно ополоснуть лицо), пьем душистый чай в предбаннике. Вот и первый пот появляется. Настало время второго захода. Воздух в парилке медовый (можно сделать и эвкалиптовый), он мягко окутывает все тело, не обжигает, а распаривает все косточки, все связки. Самое время заняться правкой. Отправляйтесь на верхнюю полку и набросьте полотенце поверх шапки.
Подготовьтесь к правке: охватите голову с боков над ушами и покачайте ее. Теперь одну руку положите на лоб, другую – на затылок и снова покачайте голову. Не забывайте про улыбку – от нее все тело становится расслабленным, а косточки – податливыми. Читайте молитву, с молитвой голову не свернете!
А теперь сама правка: сидя на верхней полке, поверните голову к левому плечу, теперь одну руку положите на затылок, а другой ухватите себя за нижнюю челюсть и силою рук доверните голову к плечу. Повторите движение к правому плечу, соответственно поменяв руки.
А теперь сцепите пальцы в замке за спиной и прогните плечи назад так, чтобы грудь выгнулась дугой. Покрутитесь в разные стороны! Почувствуйте, как чудесно подвижен ваш позвоночник!
Теперь займитесь растяжением позвоночника. Положите ладони на полку по обе стороны бедер, чуть наклонитесь вперед и потянитесь теменем (нос не задирайте!) вперед и вверх. Помните, где у вас хвостик? Правильно – это копчик. Прогнитесь и отодвигайте таз назад и вверх (копчик располагается горизонтально), и улыбайтесь! Пусть распрямится и поднимется каждый ваш позвонок!
Напоследок ложитесь на живот, руки и ноги поднимите вверх и тянитесь – норма позвоночника закрепляется!
Прошло 10–15 минут – второй заход закончен.
После второго захода положено принять прохладный душ (залезть в сугроб, нырнуть в речку или облиться настоем трав из ковша). Температуры воды в 25 °C для контрастного душе вполне достаточно.
Теперь можно выпить минеральной воды и полежать. Еще лучше, замотавшись в простыню, погулять по саду и посмотреть на звездное небо. Душа оживает вместе с телом, хорошо, спокойно, легко-легко-легко! Все дышит спокойствием, радостью, природа помогает вам обрести здоровье и силу.
Третий заход. Продолжаем правку. Сплетите кисти в замок на шее ближе к темени, опустите голову, направьте локти вперед и потяните замок, покачивая, к локтям. Поднимается темя, растягивается шея и грудной отдел позвоночника.
...Будьте осторожны! Сначала нужно почувствовать и понять, что сделать. И только после этого выполнить – аккуратно и точно.
Выходите из парилки, облейтесь прохладной водой и отдыхайте 30 минут.
Четвертый заход. Укройтесь большим полотенцем с ног до головы и плесните на горячие камни ковш воды. Парилка жаром дышит! Но вот уже можно лечь на живот, укрыв только голову. Все остальное – для банного веничка. Сначала обоими вениками проводится легкое поглаживание стоп, затем веники скользят вверх по икроножным мышцам, по спине и рукам. В обратном направлении один веник скользит по одному боку, другой – по другому.
Постегивания вениками начинают со спины легкими прикосновениями во всех направлениях, спускаясь на поясницу, область таза, на бедра, икроножные мышцы и стопы. Прием заканчивают легким поглаживанием, которое делают немного быстрее, чем в самом начале.
