Елена Доброва - Полезное меню для мамы и малыша
Проснувшись ночью, не думайте о проблемах кормления. Чтобы нормализовать сон, принимайте на ночь теплый душ. Это не только успокоит ваши мысли, но и приведет в порядок ваши нервы. Не забывайте о том, что ваши волнение, тревогу и плохое настроение чувствует ваш малыш, и именно от этого он может стать беспокойным. Лучшим средством для такого ребенка является ваш полноценный отдых, который обеспечит ему не только достаточное питание, но и положительные эмоции, потому что вы тоже почувствуете себя полной сил, а значит, и настроение ваше станет не столь мрачным.
Режим питания ребенкаВ наши дни медики рекомендуют мамам кормить ребенка, придерживаясь свободного режима. Раньше советовали кормить малыша в строго определенное время, через каждые 3 или 3,5 часа, и этот интервал времени был выбран вовсе не случайно. Известно, что молоко в желудке ребенка переваривается в течение 2,5–3 часов. Если кормить его чаще, желудок не успеет освободиться от предыдущей порции молока, а при поступлении очередной окажется перегруженным. Из-за этого может возникнуть его расстройство. Кроме того, у перекормленных детей учащаются срыгивания и может появиться рвота.
Главное в вопросе с режимом кормления – соблюсти золотую середину и не впадать в крайности. Конечно же, пытаясь во что бы то ни стало соблюсти установленный режим кормления и дожидаясь, когда наступит положенное время, не стоит слушать душераздирающие крики младенца на протяжении 30 и более минут. Если ребенок захотел есть чуть раньше, покормите его. Если он проспал положенное время, не нужно его будить. Пусть поспит еще, а когда он проснется, поверьте, будет есть с удвоенным аппетитом. Однако все же не следует прикладывать его к груди, например, каждые 30 минут, едва услышав его плач, ведь причиной этого может быть не только голод, но и мокрые пеленки, вздутие животика, а у малыша постарше – просто желание пообщаться или хотя бы увидеть улыбающееся мамино лицо.
В большинстве случаев ребенка не приходится целенаправленно приучать питаться через одинаковые промежутки времени, потому что он сам выбирает для себя режим и просыпается в одно и то же время с отклонениями в 10–15 (максимум 30) минут. Это является еще одним свидетельством того, что малыш здоров, а его пищеварительная система работает четко и слаженно. Примерный режим кормления может быть следующим: в 6, 9, 12, 15, 18, 21 и 24 часа. Однако каждая мама должна понаблюдать за своим малышом. Возможно, он будет просыпаться не в 6 часов утра, а в 8. Значит, и первое кормление нужно проводить именно в это время.
Интервал между кормлениями тоже подскажет сам малыш. Обычно детишки, родившиеся с недостаточным весом тела, предпочитают в первые несколько месяцев жизни, когда они усиленно набирают вес, питаться, например, каждые 2,5 часа. Если малыш испытывает такую потребность, нет причин ему отказывать в ее удовлетворении. Наверняка, набрав достаточный вес, он начнет просить грудь через те же 3 или 3,5 часа. Вполне возможно, что последнее кормление сдвинется с полуночи на 1 или 2 часа ночи. Вовсе не обязательно, покормив ребенка в 21 час, дожидаться следующего кормления, сидя у его кроватки или до изнеможения занимаясь домашними делами. Мама вполне может позволить себе лечь спать. Малыш сам разбудит ее своим плачем, когда ему захочется есть, а, наевшись, он будет спокойно спать до утреннего кормления. Иными словами, при выборе режима необходимо учитывать в первую очередь потребности самого ребенка и по возможности им следовать.
В любом случае 7 раз в сутки, то есть приблизительно через каждые 3 часа, кормить ребенка рекомендуется только в течение первых 2 месяцев его жизни. На 3-м месяце ему достаточно будет 6 кормлений в сутки. Здорового доношенного ребенка при условии, что ему хватает молока, можно уже с месячного возраста кормить именно так. В 4,5–5 месяцев нужно перевести малыша на 5-разовое кормление. В то же время постепенно нужно увеличивать и продолжительность ночного перерыва с тем, чтобы к годовалому возрасту довести его до 10–11 часов.
Во время кормления наблюдайте за ребенком. Если он заснет, осторожно потрогайте его за щечку, носик или пяточку, чтобы он проснулся и продолжил сосать. Имейте в виду, что если рефлекс течения молока развит у вас в достаточной степени, ваш малыш вполне может высосать свою норму за 5-10 минут. Многим мамам это время кажется недостаточным, и они стараются разбудить ребенка и заставить его сосать дальше, но он начинает капризничать или снова засыпает. Помните о том, что лишь немногие голодные дети, разве что только сильно недоношенные или ослабленные, будут спокойно спать. Если вас все же не оставляет подозрение о недостаточной выработке молока, попробуйте дать вашему малышу другую грудь. Если он откажется сосать, значит, он действительно давно уже сыт, а у вас нет никаких поводов для беспокойства.
Не пытайтесь кормить ребенка насильно. О том, хочет ли он еще есть, говорит его поведение. Сытый малыш обычно разжимает кулачки, отпускает грудь, потягивается, выгибая спинку, закрывает глазки и спокойно засыпает. При этом на его лице появляется подобие улыбки, оно выражает полное удовольствие и блаженство. Кстати, эти признаки можно увидеть уже на 2-й неделе жизни младенца.
Бывает, что ребенок не выдерживает более длительного ночного перерыва и просыпается между последним ночным и первым утренним кормлением. Не торопитесь прикладывать его к груди. Попросите папу подойти к малышу и напоить его теплой подслащенной водичкой из бутылочки (в 1 стакане воды нужно развести 1 чайную ложку сахара). Если вы сами подойдете к нему, кроха почувствует запах молока и обязательно потянется к груди, а это ему ночью совсем не нужно. Сладкий чай варите каждый день.
Сахар всыпайте в воду перед самым ее закипанием. За сутки малыш может выпить до 100 мл такого чая. Летом небольшое его количество (по 10–20 г) можно давать и в промежутках между кормлениями.
В возрасте 1 месяца ребенок становится более подвижным, изменяются его реакции на окружающую среду. Он уже может ощущать жар и холод, его беспокоят мокрые пеленки, одиночество, а иногда и боль в животике. Свое недовольство малыш выражает плачем. Приблизительно с 6-й недели кормление грудью изменяется. Рефлекс течения молока уже хорошо сформирован, так что время кормления может сократиться до 5-10 минут.
У мамы остается больше времени для домашних дел. Она получает возможность чаще выходить из дома, взяв ребенка с собой или сцедив молоко для очередного кормления в бутылочку. С возвращением сил образ жизни, который ведет кормящая женщина, уже не оказывает существенного влияния на количество выделяемого молока. Постепенно прекращается самопроизвольное его капание, приходит в норму и его образование.
Количество выделяемого молока находится в прямой зависимости от продолжительности и частоты сосания. Если у ребенка не возникает проблем с аппетитом и он ежедневно наедается досыта, скорее всего, вы не почувствуете возможных колебаний в количестве молока. Не пугайтесь, если ваш ребенок в какой-то день начнет просить грудь чаще, чем обычно. Более частое опорожнение груди способствует увеличению выработки молока и через 1–2 дня его количество снова станет оптимальным.
В возрасте нескольких месяцев ребенок зачастую остается у груди и после того, как насытится. Ему нравится дремать, посасывая ее. Продолжаться это может достаточно долго, а вы не можете держать его на руках до бесконечности. Для того чтобы отнять сосок, осторожно нажмите на него с одной стороны и слегка потяните, подержите малыша на руках еще 5 минут, чтобы он покрепче заснул, и осторожно положите его в кроватку. Ни в коем случае не выдергивайте сосок изо рта ребенка резко, иначе он может проснуться и расплакаться, и тогда весь процесс повторится с самого начала. Если уложенный в кроватку малыш, начнет двигаться, задержите свою руку на его спинке до тех пор, пока он не успокоится.
Приблизительно в 4 месяца ребенок начинает есть с перерывами. Он может отпустить сосок и повернуть голову в сторону, чтобы отыскать глазами источник звука. Малышу может помешать ваш разговор с кем-либо, работающий телевизор или журнал, который вы перелистываете свободной рукой. Если ребенок очень чувствителен, шум в комнате настолько мешает ему сосать, что он может бросить грудь и расплакаться. Но это вовсе не означает, что во время кормления необходимо создавать абсолютную тишину и бояться лишний раз пошевелиться или сказать несколько слов. Через несколько недель малыш привыкнет к шумовым раздражителям и научится есть и слушать одновременно. Но все же старайтесь не разговаривать слишком громко, а если в этом возникает необходимость, прикройте рукой ушко ребенка. При каждом кормлении располагайтесь таким образом, чтобы малыш мог видеть все, что происходит вокруг. Если он бросил грудь, успокойте его ласковыми словами и поглаживанием.
