Ирина Скрипко - Массаж при бронхиальной астме
Самомассаж можно проводить утром и вечером, но утром следует использовать тонизирующие приемы, а вечером – успокаивающие. К тонизирующим приемам относятся ударные приемы и растирания, к успокаивающим – поглаживания, разминания и непрерывистая вибрация.
В зависимости от целей самомассажа его методика может быть различной. Необходимо начинать с той области, которая наиболее нуждается в массаже, а на массаж остальных частей тела в таком случае отводится меньше времени.
После сеанса самомассажа необходимо провести водные или водно-закаливающие процедуры. С этой целью можно использовать обливания, контрастный душ, обтирание влажным полотенцем и др.
Самомассаж при бронхиальной астме
Самомассаж при бронхиальной астме проводится в период ремиссии. Его основная задача – нормализовать кровообращение в бронхах, стабилизировать функцию дыхания, улучшить вентиляцию легких, способствовать разжижению и отхождению мокроты, уменьшить кашель, ликвидировать спазм бронхиальной мускулатуры.
Прежде чем проводить самомассаж, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для правильного подбора приемов и разработки методики.
При астме массируют воротниковую область, спину, затем грудную клетку и дыхательную мускулатуру (грудино-ключично-сосцевидные, межреберные мышцы, мышцы живота). Продолжительность массажа составляет не более 15 мин.
Курс, в зависимости от состояния больного, должен назначать врач.
Самомассаж хорошо сочетается с дыхательной и оздоровительной гимнастикой, водными и закаливающими процедурами, о проведении которых также лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Гигиенический массаж
Гигиенический массаж – эффективное средство для профилактики заболеваний и сохранения работоспособности. Он применяется для поддержания жизненного уровня, тонуса организма, укрепления здоровья и профилактики заболеваний в форме общего, частного массажа или самомассажа.
Гигиенический массаж можно применять как самостоятельную процедуру, так и в сочетании с лечебной физкультурой. Его можно выполнять в любое время дня, но, конечно, предпочтительнее утром. Ведь именно в утренние часы организм нуждается в дополнительной стимуляции во время перехода ото сна к бодрствованию.
Роль гигиенического массажа трудно переоценить. Он усиливает крово – и лимфообращение, нормализует психоэмоциональное состояние и подготавливает человека к выполнению предстоящей работы. Под влиянием массажа становится глубже дыхание, повышается эластичность мышц, нормализуется работа внутренних органов и повышается общий тонус организма.
На общий гигиенический массаж отводится от 15 до 30 мин. При этом следует придерживаться определенной последовательности. Сначала массируют шею и спину, затем ноги, грудь, живот и в последнюю очередь руки. Общий массаж выполняют 2–3 раза в неделю, а частный – ежедневно.
Выбор тех или иных приемов зависит от времени проведения массажа. Утренний массаж осуществляют после сна или утренней гимнастики, вечерний – за 1–2 ч до сна. Утром рекомендуются возбуждающие приемы (разминание, растирание, вибрация и ударные приемы), в вечерние часы – успокаивающие (поглаживание, потряхивание и неглубокое разминание).
Из приемов растирания чаще всего используют растирание с отягощением, растирание основанием ладони, подушечками пальцев; разминания – ординарное и двойное кольцевое; вибрации – лабильная и потряхивание мышц.
При проведении гигиенического массажа необходимо учитывать возраст, пол массируемого и состояние здоровья на момент проведения процедур; первые приемы массажа должны быть щадящими и непродолжительными; количество применяемых приемов и их интенсивность нужно периодически менять, для того чтобы не наступило привыкания; после массажа необходимо отдохнуть 20–30 мин.
Гигиенический самомассаж с помощью механического массажера-дорожки
Гигиенический массаж можно выполнять с помощью ручного массажера-дорожки.
Массажер используют практически в любых условиях: дома, во время перерыва на работе, в походе. Массаж с его помощью можно проводить через одежду, но, конечно, больший эффект достигается при массировании обнаженного тела.
Обычный курс массажа – 15–20 процедур, после которых следует сделать перерыв на 10–12 дней.
Самомассаж начинают со спины. Для этого массажер берут за ручки и заводят за спину. При этом одна рука находится вверху, а другая – внизу. Вверх массажер протягивают с некоторым нажимом, а вниз – без надавливания, делая 5–7 движений, после чего положение рук меняют. Далее массажер устанавливают поперек поясничной области и передвигают его в направлении вправо-влево, массируя область от таза до подмышечных ямок, делая 5–7 движений.
Шейный отдел массируют, наклонив голову вперед, от волосистой части головы к лопаткам, производя от 7 до 20 движений массажером.
Грудь можно массировать в различных направлениях, но наибольший положительный эффект достигается при проведении движений по диагонали. В каждом направлении делается 4–6 движений, которые повторяются 2–3 раза.
Массировать область таза начинают снизу, от подъягодичных складок до подвзошных гребней, делая 7–8 движений массажером. Бедра можно массировать в положении как стоя, так и сидя. Движения начинают от коленного сустава, доходя до паховой или подъягодичной складки, захватывая боковые поверхности бедер, делая по 5–7 движений.
Для массажа голени ногу нужно поставить на возвышение. Движения массажером начинают от стопы, поднимаясь до подколенной области. Затем массируют переднюю часть голени, располагая массажер вдоль мышечных волокон. При массаже голени рекомендуется выполнять по 5–7 движений.
Завершает процедуру массаж живота, который проводится в положении сидя или стоя.
Массажером, расположенным поперек низа живота, нужно сделать по 6–7 движений 3–4 раза, поднимаясь к области груди.
Глава 3. Техника классического массажа при бронхиальной астме
Основной задачей массажа при бронхиальной астме является восстановление нормального дыхания и профилактика эмфизематозных изменений.
Массаж также оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм, дыхательную мускулатуру, увеличивает подвижность ребер, крово – и лимфообращение в легких.
В настоящее время существует три методики классического массажа при данном заболевании: массаж в положении сидя, дыхательный массаж и интенсивный массаж асимметричных зон.
Классический массаж при бронхиальной астме
При бронхиальной астме массаж проводится в такой последовательности: общий массаж грудной клетки; массаж воротниковой области, шеи и трапециевидной мышцы спины; массаж спины; повторный массаж передней поверхности грудной клетки и дыхательный массаж (или гимнастика).
Массаж грудной клетки выполняется в положении массируемого лежа на спине. Поза должна быть удобной, не вызывающей неприятных ощущений, мышцы расслаблены. Массаж грудной клетки начинают с поглаживания снизу вверх по направлению к подмышечным лимфатическим узлам, затем делают выжимание (не касаясь молочной железы у женщин и соска у мужчин), разминание большой грудной мышцы (ординарное, двойное кольцевое, фалангами согнутых пальцев, кругообразное), потряхивание и поглаживание. Межреберные промежутки разминают прямолинейно (подушечками пальцев попеременно, подушечками четырех пальцев или подушечкой большого пальца), кругообразно (подушечками четырех пальцев) и зигзагообразно (подушечкой большого пальца). После этого разминают грудину, уделяя особое внимание ключице и местам ее прикрепления.
Массаж спины и шеи проводится при положении массируемого лежа на животе. Массаж шеи и трапециевидной мышцы начинают с поглаживания и выжимания. Затем проводят разминание (ординарное, двойное кольцевое и кругообразное подушечками четырех пальцев, фалангами согнутых пальцев или лучевой стороной кисти). Далее переходят к массажу спины. Его начинают так же, как и массаж шеи, с поглаживания всей поверхности спины и выжимания. Разминание длинных мышц спины можно проводить круго-образно подушечкой большого пальца, подушечками четырех пальцев, щипцевидное разминание осуществляется подушечками больших пальцев. При массаже широчайшей мышцы спины применяют ординарное, двойное кольцевое и кругообразное (фалангами согнутых пальцев) разминание. Участки между позвоночником, лопаткой и надлопаточной областью разминают прямолинейно (фалангами согнутых пальцев) и кругообразно (ребром большого пальца и бугром большого пальца).
Закончив выполнение основного комплекса, снова массируют грудную клетку. Сначала производят поглаживание снизу вверх в направлении лимфатических узлов и выжимание. Затем разминают, потряхивают и поглаживают большую грудную мышцу, растирают межреберные промежутки, грудину и ключицу. После лечебного массажа рекомендуется делать дыхательный массаж. Он выполняется сидя или стоя. Для его проведения массажист кладет одну руку на переднюю поверхность грудной клетки (около мечевидного отростка), а вторую – на спину, симметрично относительно первой. В то время, когда массируемый делает вдох, массажист двигает обе кисти одновременно вверх по передней поверхности грудной клетки в направлении ключиц, а по задней – ости лопаток. При достижении верхней точки производится надавливание основаниями ладоней 5–6 раз в зависимости от состояния больного. Количество сеансов может быть от 10 до 15.
