Елена Храмова - Целебные свойства фруктов и овощей
Примечание: сок рекомендован в качестве источника каротина и витамина С при лечении гиповитаминозов А и С.
Рецепт № 4
Состав: морковь.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 50–70 мл сока 3–4 раза в день за 30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован как источник большого количества каротина и витаминов группы В при лечении гиповитаминозов А и В.
Рецепт № 5
Состав: плоды рябины красной.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 1 ч. л. сока 3–4 раза в день за 30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован в качестве источника каротина, аскорбиновой кислоты и витамина Р при лечении гиповитаминозов А и С.
Рецепт № 6
Состав: плоды черной смородины.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 0,5 стакана сока 2–3 раза в день за 30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован при лечении гиповитаминозов А и С как источник каротина, аскорбиновой кислоты и рутина.
Рецепт № 7
Состав: томаты.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 200–300 мл сока в день за 30 мин. до еды, разделив это количество на 2–3 приема.
Примечание: сок рекомендован в качестве источника каротина, аскорбиновой кислоты и витамина Р при лечении гиповитаминозов А и С.
Болезнь бери-бери когда-то была распространена среди мореплавателей, которые во время путешествий употребляли в пищу очищенный рис. Дело в том, что тиамин содержится только в оболочке зерна.
Недостаток тиамина может вызвать развитие болезни «бери-бери», проявляющейся слабостью и болью в конечностях, а в сложных случаях параличом, отеком подкожной жировой клетчатки и нарушением деятельности кишечника.
Рецепт № 1
Состав: виноград.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать до 250 мл сока в день за 30 мин. до еды, разделив на несколько приемов.
Примечание: сок рекомендован при лечении гиповитаминоза В как источник тиамина.
Рецепт № 2
Состав: грейпфрут.
Способ приготовления: очистить плод от кожуры и отжать сок.
Способ применения: принимать до 200 мл сока в день за 30 мин. до еды, разделив на несколько приемов.
Примечание: сок рекомендован в качестве источника аскорбиновой кислоты и витаминов группы В при лечении гиповитаминозов В и С.
Рецепт № 3
Состав: плоды груши.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать от 100 до 200 мл сока в день через 30 мин. после еды, разделив на два приема.
Примечание: сок рекомендован в качестве источника аскорбиновой кислоты и витаминов группы В при лечении гиповитаминозов В и С.
Рецепт № 4
Состав: ягоды ежевики.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 2 ст. л. сока 2–3 раза в день. Курс лечения 3–4 недели.
Примечание: сок рекомендован в качестве источника витаминов группы В.
Рецепт № 5
Состав: капуста белокочанная.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 0,5 стакана теплого сока в день за 45 мин. до еды на протяжении 4–5 дней.
Примечание: сок рекомендован А, В и С в качестве источника витаминов группы В, аскорбиновой кислоты и каротина.
Рецепт № 6
Состав: ягоды крыжовника.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 100–150 мл сока 2 раза в день за 30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован при гиповитаминозах в качестве источника витаминов С и группы В.
Рецепт № 7
Состав: плоды персика.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 0,25 стакана сока 3 раза в день за 30 мин. до еды либо 0,75 стакана утром за 30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован при гиповитаминозах А, В и С в качестве источника солей калия, витаминов группы В, аскорбиновой кислоты и каротина.
Рецепт № 8
Состав: репа.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 50 мл сока 3 раза в день за 30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован при гиповитаминозах А, В и С в качестве источника витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, рутина и каротина.
Рецепт № 9
Состав: свекла.
Способ приготовления: очистить корнеплод от кожуры и отжать сок.
Способ применения: принимать по 0,25 стакана сока 2–3 раза в день за 30 мин. до еды. Можно соединить с морковным или гранатовым соком.
Примечание: сок рекомендован как источник тиамина. Можно соединить с морковным или гранатовым соком.
Рецепт № 10
Состав: зелень сельдерея.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 30 мл сока 3 раза в день за 30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован в качестве источника каротина, аскорбиновой кислоты и витаминов группы В при лечении гиповитаминозов А, В и С.
При значительном дефиците витамина C в организме развивается цинга, или скорбут, которая проявляется резким истощением, поносом с примесью крови, ярко выраженной анемией и выпадением зубов.
Цинга – это самая тяжелая форма гиповитаминоза С. В менее сложных случаях у больных наблюдаются жалобы на общую слабость, боли в икроножных мышцах, кровоточивость десен и кровоизлияния в коже.
Диета при профилактике и лечении гиповитаминоза C должна базироваться на полноценном питании и включать продукты растительного происхождения, которые содержат витамин С: шиповник, черную смородину, облепиху, цитрусовые плоды, рябину, капусту, томаты, картофель, редис и репу, кизил, клубнику, яблоки и вишни.
Рецепт № 1
Состав: апельсины.
Способ приготовления: очистить фрукты от кожуры, отжать сок.
Способ применения: принимать до 200 мл сока в день за 30 мин. до еды, при желании разделив на 2–3 приема.
Рецепт № 2
Состав: ягоды брусники.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 0,25 стакана сока 2–3 раза в день за 30 мин. до еды.
Рецепт № 3
Состав: ягоды голубики.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 0,25 стакана сока 2–3 раза в день за 30 мин. до еды.
Рецепт № 4
Состав: гранаты.
Способ приготовления: очистить плоды от кожуры и отжать сок.
Способ применения: принимать по 50 мл сока 2–3 раза в день за 30 мин. до еды.
Рецепт № 5
Состав: ягоды земляники.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: по 50 мл сока 3 раза в день за 30 мин. до еды в течение сезона созревания ягоды.
Рецепт № 6
Состав: плоды калины.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 1–2 ст. л. сока 3 раза в день за 30 мин. до еды.
Рецепт № 7
Состав: плоды кизила.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 0,5–1 стакану сока 2–3 раза в день за 20–30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован в качестве источника аскорбиновой кислоты и рутина.
Рецепт № 8
Состав: ягоды малины.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 0,5 стакана сока, разбавленного кипяченой водой, 2–3 раза в день за 20–30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован в качестве источника аскорбиновой и фолиевой кислот, каротина и витаминов группы В.
Рецепт № 9
Состав: плоды черноплодной рябины.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 50–100 мл сока 2–3 раза в день за 30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован в качестве источника аскорбиновой кислоты и рутина.
Рецепт № 10
Состав: ягоды красной смородины.
Способ приготовления: отжать сок.
Способ применения: принимать по 0,5 стакана сока 2–3 раза в день за 30 мин. до еды.
Примечание: сок рекомендован как источник аскорбиновой кислоты и рутина.
