Софья Ефросинина - Я – пищевой наркоман: эффективные методы похудения
Просто попросите Ее об этом и доверьте Ей результат.
Тот, кто до этого не рассматривал решение проблемы переедания с этой точки зрения, сейчас вряд ли понимает всю значимость этого этапа, но именно благодаря ему выздоравливают миллионы людей от других, гораздо более серьезных зависимостей (например, алкогольной, героиновой, игровой и многих-многих других) в рамках программы двенадцати шагов.
Эта программа существует уже более 80 лет и является одной из самых действенных, так как лечение зависимости абсолютно исключает врачей и медикаменты – в ее основе лежит психологическая и духовная коррекция.
Фактически употребление чаще всего прекращается после третьего шага, который звучит следующим образом: «Мы приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем».
В отличие от предыдущих попыток, большинство людей теперь ощущают себя гораздо свободнее и счастливее. Иными словами, они больше не чувствуют себя ущемленными из-за того, что больше не могут употреблять вещества (выпивать, принимать наркотики, курить и пр.). Многим удается восстановить или построить семью, вернуть или получить высокооплачиваемую работу и т. д.
Подумайте теперь о своей зависимости от еды. Подумайте о том, что если бы вы могли, то уже давно бы прекратили переедание и достигли нужного веса. Однако ваше нынешнее положение – не тупик, а, напротив, дверь в новые перспективы. Вы так давно мечтали забыть обо всех проблемах, связанных с весом, – сейчас у вас есть реальная возможность доверить эту проблему Тому, кому она по плечу, кто справится с ней гораздо лучше, чем вы.
Доверьте свое выздоровление Силе, которая могущественнее вас, а значит, и вашего переедания, и пусть теперь это будет не вашей заботой.
Как доверить свою проблему Вселенной?
Я наблюдал за полетом чаек и думал: «Вот каким путем надо идти. Найти абсолютный ритм и войти в него с абсолютным доверием».
Никос КазандзакисМы вложили немало энергии и сил, чтобы захотеть, правильно наметить цель, сделать ее ясной, настроиться на долгосрочность действий, прочувствовать радость от достижения; а теперь наша задача выкинуть ее из головы и довериться Вселенной.
Вот те на! Отказаться от всякой привязанности к своей идее и правда тяжело. На этом этапе вам нужно просто довериться обильной и щедрой Вселенной и позволить Ей позаботиться о результате.
Вероятно, в этот момент вам захотелось опустить этот этап, потому что желание контролировать процесс начинает потихоньку заявлять о себе. Когда речь была о том, чтобы доверить цель Вселенной, это еще куда ни шло, но отказаться от привязки к ней (и, соответственно, контроля того, как Вселенная справляется с поставленной Ей задачей), это уже выше любых человеческих сил.
Однако, если этого не сделать, вы сами себе станете помехой. Если вы не позволите Ей помочь вам, Она и не поможет.
На этом шаге вам нужно всего лишь захотеть освободиться от привязанности к желаемому. Неустанно говорите себе, что доверяете Вселенной и хотите положиться на ее мудрость и возможности. Со временем эти слова приведут вас в нужное состояние.
Как вы понимаете, отказ от привязки не дает вам индульгенцию на апатию и бездействие. Доверить Вселенной желание, значит, разделить с ней обязанности, а не усесться и ждать, пока все само собой образуется. На этом этапе Вселенная во всю работает, чтобы дать вам желаемое или нечто лучшее, поэтому важно не опускать руки и продолжать работу и энергетическую подпитку. Здесь главный принцип – сотворчество, а не созависимость.
Как это лучше всего сделать на практике?
Сделать это гораздо проще, чем кажется.
Вам нужно всего лишь следовать инструкциям в этой книге и радоваться процессу.
Остальное сделают за вас. Давайте разберем два ключевых момента в этой рекомендации: следовать инструкциям и радоваться. Первая рекомендация – «следовать инструкциям» – подразумевает следующее:
● включить в свою жизнь упражнения;
● практиковать осознанное питание;
● высыпаться и отдыхать;
● следить за количеством выпиваемой жидкости;
● выполнять практические задания из этой книги;
● обращаться за помощью и консультацией, если что-то идет не так.
Вторая – «радоваться» – подразумевает
● радоваться.
Это значит, что нужно насладиться процессом постройнения, как приятным путешествием из толстого тела и мышления в стройное. Прощайтесь со своими лишними килограммами, благодарите их за то, что они толкают вас на преобразование жизни, трансформацию, за новые знания, знакомства с новыми людьми и многое другое. Запоминайте и наслаждайтесь этим опытом.
Когда вы учтете оба этих ключевых момента, вам будет гораздо проще отказываться от привязки к результату. Вы будете находиться здесь и сейчас, а это лучшее средство от иллюзорного завтра.
Препятствия, которые мы сами себе создаем
Даже если вы очень талантливы и прилагаете большие усилия, для некоторых результатов просто требуется время: вы не получите ребенка через месяц, даже если заставите забеременеть девять женщин.
Уоррен БаффетСотворчество, а не созависимость
На первый взгляд все выглядит парадоксальным: с одной стороны, мы передоверяем все свои нужды Вселенной, с другой – продолжаем нести ответственность за созидание собственной жизни. С одной стороны мы должны чего-то хотеть и прикладывать массу усилий, чтобы добиться этого, с другой – не привязываться к результату. Эти кажущиеся нестыковки и есть расширение сознания – когда вы найдете золотую середину и глубокий смысл во всем этом (а их можно найти только начав делать приведенные в этой книге задания), вы достигнете гармонии и максимальной эффективности.
На самом деле это знание уже заложено в вас. Вам не нужно учиться этому, вам нужно вспомнить это.
Для наглядности давайте представим, что вы решили посадить цветок. Вы выбрали горшок и землю, купили семян и сделали все по инструкции. Вы поливаете, ухаживаете и следите, чтобы он правильно стоял относительно солнца. И вот появляются первые ростки, которые в скором времени превращаются в растение. В этой ситуации вы контролировали, ухаживали и создавали необходимые условия, чтобы цветок вырос. Без вас семена не попали бы в землю, без ваших поливов ростки бы засохли и т. д. Тем не менее не вы сделали так, что цветок вырос. Он вырос, потому что так задумала Вселенная (она же – Матушка Природа). При всем своем желании и всех волевых усилиях он бы не вырос просто потому, что вы так захотели. В противном случае вы бы могли поменять цвет и размер листьев просто моргнув.
Так же и с вашими целями. Вы должны всячески заботиться о них, но результат вам просто неподвластен. Подумайте над тем, что, в сущности, вы никогда не контролировали свое похудение, вам только казалось так. Вы же не контролируете свое пищеварение, дыхание, кровообращение и т д. Поэтому вы не контролируете и свое постройнение.
Так что отнеситесь ответственно ко всем своим обязанностям, а результат доверьте Вселенной.
Фиксируясь на цели сбросить лишние килограммы, мы упускаем опыт постройнения
Как вы думаете, в чем основная суть постройнения? Сбросить лишние кило? А еще? Трансформация. По сути, желание постройнеть толкает вас к движению и развитию. Результатом этих процессов становится стройность.
Однако мы можем так зациклиться на достижении результата, что проглядим весь тот незаменимый опыт, который дает нам постройнение. Фактически так поступают худеющие. Они целиком и полностью сосредоточены на том моменте, когда достигнут нужной цифры на весах. Если это и происходит, внешние перемены не означают внутреннюю трансформацию, соответственно, как это ни парадоксально, но в большинстве случаев, они продолжают чувствовать себя так же никчемно, как и в начале пути, что, по сути, и возвращает их к обратно к толстому телу.
Но самое плохое в этом даже не зыбкость результата, а то, что, фиксируясь на результате, мы рискуем проглядеть тончайшие знаки и возможности, которые подкидывает нам Вселенная в процессе постройнения. Фактически мы обкрадываем самих себя.
Помните, наша цель не только постройнеть, но и измениться.
Короче говоря, будьте проницательны. Будьте внимательны ко всем тем посланиям, которые будут возникать по ходу вашего движения. Конечно, вам вряд ли захочется приглядываться ко всяким мелочам, но этого и не требуется. Довольно и того, что вы будете ориентироваться на правило:
«Если что-то происходит более двух раз, и вы чувствуете внутренний отклик на это событие, тогда исследуйте его и связанные с ним возможности или выводы».
