Светлана Баранова - Здоровые дети – счастливая семья
Если продолжительное сидение причиняет боль, попробуйте подкладывать на стул специальную мягкую подушку (например, для шеи). Такие подушки относительно недороги и их можно купить в любом месте.
Если вы не кормите грудью, то менструальный цикл у вас возобновится примерно через 3–8 недель после родов. У женщин, кормящих грудью, восстановление цикла будет зависеть от их физиологических особенностей, а также того, как долго они кормят ребёнка.
Многие врачи, чтобы снизить риск инфицирования, советуют возобновлять сексуальную активность только через 6 недель после родов. При этом вам следует убедиться, что вы достаточно здоровы. Во время послеродового осмотра поговорите со своим врачом о методах контрацепции.
Женщинам, родившим через кесарево сечение , с разрывом промежности или эпизиотомией, конечно, потребуется более продолжительное время для восстановления. При второй степени эпизиотомии или разрыва промежности, которые встречаются чаще всего, может потребоваться до двух месяцев на лечение, в то время как третья и четвертая степени разрывов могут причинять боль и через три месяца и даже дольше.
Тем, кто рожал через кесарево сечение, придётся ещё справляться с послеоперационной болью и физическими ограничениями. Кесарево сечение – серьёзная операция, поэтому вам нужно замедлить темп жизни, а окружающие должны вам обязательно помогать, чтобы полное восстановление прошло быстрее.
Обычно после кесарева сечения женщинам требуется шесть недель для отдыха и восстановления сил. Вам придётся ограничить себя в некоторых вещах, например, нельзя поднимать тяжести (не поднимайте ничего тяжелее ребёнка), водить автомобиль, а также следует снизить свою активность. Врач может выписать обезболивающее средство, чтобы уменьшить дискомфорт и дать возможность хорошо отдыхать. Женщины, решившие кормить малыша грудью, должны поговорить с врачом о возможном влиянии обезболивающего на ребёнка.
В течение первых недель после родов швы будут болезненны, а живот – очень чувствительным. На самом деле, сидеть и вставать из положения лёжа будет очень трудно. Помогайте себе руками или просите мужа, но не напрягайте брюшные мышцы. Всегда подкладывай-те полотенце или подушку, когда держите или кормите ребёнка, чтобы не напрягать область разреза.
Перед выпиской из роддома врач даст вам рекомендации по уходу за швами. Кроме того, он должен ознакомить вас с симптомами, на которые необходимо обращать внимание, например: лихорадка, покраснение области разреза, повышение температуры, нагноение, набухание или кровотечение – это может говорить об инфицировании раны или других проблемах. Если появился один из этих симптомов, срочно свяжитесь со своим врачом.
Как всё успеть
Игнатьева Татьяна
Первые две-три недели после родов для вас самые непростые, особенно если это были первые роды. В этот период почти каждая мать переживает психологическое напряжение, связанное с усталостью и беспокойством за малыша. Нужно просто это знать и адекватно относиться к своему новому состоянию.
Вам также необходимо помнить, что от вашего эмоционального состояния зависит качество и количество грудного молока, а значит, и здоровье ребёнка. Поэтому, даже если через каждые полчаса и днём, и ночью вы прислушиваетесь, дышит ли ваш малыш, то делайте это хотя бы с внутренней улыбкой. Знайте, что это Природа пробуждает в вас родительский инстинкт.
Зная о предстоящих трудностях, подготовьтесь к этому периоду. Вот несколько советов из практического опыта:
• Ещё до родов позаботьтесь о наличии продуктов в холодильнике, чтобы не беспокоиться о самом необходимом в первые дни. В морозильнике прекрасно хранятся свежезамороженные овощи, отваренная соя и вареники. Пусть у вас будет и запас хорошо хранящихся продуктов – крупы, овощи, молоко, масло и пр.
• Если вы не выспались ночью, обязательно поспите днём. Это гораздо важнее и полезнее, чем кажущиеся вам недоделанные домашние дела.
• Если у вас есть дома помощники – бабушки, дедушки или няни – пусть помогают в домашних делах, а гулять с малышом ходите сами.
• Очень благоприятно действуют на нервную систему поездки в гости и выход в город по магазинам. Однако «часов пик» лучше избегать.
• В течение дня выделите время, хотя бы несколько минут, для занятий любимым делом – почитать, пошить, повязать, написать статью и т. п.
• Для улучшения лактации несколько раз в течение дня пейте горячий чай с молоком. Чтобы не тратить время на кипячение чайника и приготовление заварки, заваривайте чай в термосе, и тогда в любой момент у вас будет горячий чай.
• Испачканное бельё стирайте один раз в день, а не бегайте с каждой пелёнкой для стирки. Замывайте только обкаканное бельё, остальное собирайте в тазике с мыльным раствором. Накопившиеся за день вещи останется только прополоскать.
• С рождения приучайте ребёнка к самостоятельности. Оставляйте его в комнате одного на несколько минут, но каждый раз говорите, куда вы идёте и когда вернётесь. Даже 1—2-месячный малыш отлично всё понимает и скоро научится занимать себя игрой или созерцанием, пока вы заняты.
• Вечером расслабляйтесь с помощью душа или ванны с пенными ароматическими добавками. Чашка успокаивающего травяного чая, зажжённая свеча и дымок от ароматической палочки помогут вам снять напряжения дня.
А ваша находчивость, чувство юмора и служение Жизни помогут вам найти ещё массу способов оставаться спокойной и всеуспевающей.Грудное вскармливание
Кормление грудью имеет как для мамы, так и для ребёнка огромное биологическое и психологическое значение. По данным ВОЗ ЮНИСЕФ, около полутора миллиона младенцев на Земле ежегодно погибают из-за того, что матери не кормят их грудью.
Грудное молоко – лучшее питание для младенца. Оно очень питательно и идеально подходит для его пищеварительной и иммунной системы. Однако вопрос «кормить или не кормить» часто состоит не в питательности, так как иногда возникают проблемы эмоционального, социального, культурного и рабочего характера, которые могут повлиять на решение относительно питания ребёнка.
За несколько дней до появления молока грудь начнёт вырабатывать желтоватое вязкое вещество, называемое молозивом.
Молозиво содержит антитела, которые помогают укрепить иммунную систему новорождённого. Этот предшественник молока содержит мало углеводов, но много белка, поэтому идеально подходит для несформировавшейся пищеварительной системы ребёнка и помогает сбалансировать его кишечную флору (полезные бактерии) в пищеварительном тракте.
Примерно на третий день после родов появляется молоко. Вы поймёте, что это случилось, потому что молочные протоки (альвеолы) в груди наполнятся молоком. Грудь станет тяжёлой и болезненной к прикосновениям. Кормление уменьшает это чувство дискомфорта. Помогают также тёплый компресс и массаж. Некоторые утверждают, что болезненность – это временное явление. Если кормить грудью регулярно, то некомфортное ощущение тяжести быстро проходит, а если вы не можете вовремя покормить ребёнка и чувствуете тяжесть, то используйте грудной отсос или сцедите молоко руками, это облегчит состояние. Но не сцеживайте молоко, чтобы просто уменьшить напряжение, так как подобное действие будет только стимулировать его выработку.
Существует множество способов, как следует держать ребёнка во время кормления. Общее правило – удобство: поверните к себе не только головку, но и всё тело ребёнка.
Убедитесь, что во время кормления ребёнок захватил весь сосок и большую часть ареолы. Вы можете помочь ребёнку, поддерживая свою грудь и направляя сосок в его рот. Чтобы ребёнок широко открыл рот, прижмите сосок к его нижней губе. Этот рефлекс называют «укоренение». Прислушайтесь к звукам глотания.
В первые недели малыш будет кушать очень часто – до 12 раз в день. Частое кормление способствует установлению выработки молока, а ребёнок, по мере роста, начнёт есть реже. Некоторые молодые мамы волнуются, что он голоден, потому что постоянно просит есть. Если малыш мочится 6–8 раз в день, а испражняется 3 раза в день, то он получает достаточное количество молока.
Недоношенные дети или новорождённые, имеющие проблемы со здоровьем, могут не справляться с грудью, потому что не имеют сил взять сосок или сосут слабо, и поэтому получают недостаточное питание. Грудной отсос помогает поддерживать выработку молока до тех пор, пока малыша можно будет полноценно кормить грудью.
Хотя инстинкт, конечно, играет роль, но настойчивость и терпение – более важные факторы для успешного кормления грудью. Кроме того, беспокойство и стресс, ставшие результатом одной неудачи, могут сорвать ваши дальнейшие попытки. Попросите совета и помощи и помните, что всё приходит с опытом.
