Мирзакарим Норбеков - Дорога в молодость и здоровье. Практическое руководство для мужчин и женщин
— гипертоникам с артериальным давлением выше 180/90-100 мм рт. ст.;
— имеющим порок сердца;
— во время беременности.
В этих случаях необходим индивидуальный подход.
Теперь поговорим о сути того, что вам предстоит изучить.
Обращаем ваше внимание, что наша система не лечебная, а учебная. Лечить мы никого не собираемся. В данном случае уместно, наверное, нас сравнить с указателями у дороги, которую мы вам предлагаем. "Направо пойдешь… налево пойдешь…". Выбирайте сами. Справедливо высказывание: тысяча лекарей предлагают тысячу дорог, но все они ведут к храму здоровья. Мы предлагаем одну из дорог.
Прежде чем читать дальше, постарайтесь отрешиться от устоявшихся суждений, мнений и довериться нам, нашей системе обучения. Это необходимо. Это, если хотите, — основное условие; не отвергать то, что вы не можете немедленно проверить.
Так в чем же коренное отличие нашего метода, нашей системы обучения от прочих методик выхода из нездоровья?
1. Это именно система, в которой все взаимосвязано, которая помогает каждому человеку найти свой индивидуальный путь выхода из того состояния нездоровья, в котором он оказался. При этом необходимо осознание каждым, что он сам — тоже целостная система (а не набор органов — здоровых и не очень здоровых), которая состоит не только из тела, но и души, то есть эмоций, психики, интеллекта, — таких, на первый взгляд, не материальных понятий, которыми официальная медицина, кроме психиатрии, почти не интересуется, пытаясь лечить лишь тело.
2. Осознание человеком этой простой истины помогает понять, почему его прежний опыт даже при огромном желании выздороветь оставался неудачным: все предлагаемые методики устраняли проявление недуга, а истинная, часто неосознанная причина оставалась незатронутой. Каким бы ни был метод лечения — лекарственные препараты, операция, медицинский гипноз, кодирование, экстрасенсорное воздействие — он означал воздействие на больного извне, "гуманитарную помощь", навязывание чуждой программы действий.
3. В основе нашей системы — осознание самим человеком необходимости внутреннего духовного пересмотра, изменение самого себя в соответствии с законами Природы как начала выхода из нездоровья тела. Это пробуждение способности самовосстановления и саморегуляции организма, это восстановление гармонии самоощущения, душевного равновесия. В этом цель, смысл работы над собой.
По каким же направлениям строится наша работа?
Первое. Для успешного достижения поставленной цели — выздоровления и омолаживания организма — самый простой и самый известный вам путь — воздействие на тело. Прежде всего мы имеем в виду позвоночник и множество самых разнообразных заболеваний, связанных с его состоянием. Чего стоит такая "болезнь цивилизации", как остеохондроз, признаки которого можно обнаружить практически у каждого взрослого, даже молодого человека. За наши удобства мы расплачиваемся болями в спине. Но это не все. Нервы, ведущие к внутренним органам, зажаты на выходе из позвоночника. В результате — изменение нормального положения и нарушение функций практически всех внутренних органов, боли в сердце, ухудшение зрения и пр.
Поэтому упражнения для позвоночника в сочетании с массажем биологически активных точек головы являются необходимым условием освоения нашей системы оздоровления.
Второе. Восстановление душевого равновесия путем специальных тренировок эмоций, чувств, воображения. Зачем это нужно? И. Сеченов писал, что мысль есть задержанное движение, то есть мысль — это готовность всего тела к будущему действию. Когда человек только готовится что-либо сделать, у него сокращается определенная группа мышц, выделяется соответствующее количество гормонов, питательных веществ, необходимых для данного действия. Это подтверждает, что мысль материальна. Сейчас научно доказана прямая связь между отрицательными эмоциями и мыслями и многими грозными заболеваниями. В организме при этом очень неблагоприятные биохимические и биоэнергетические сдвиги, на фоне которых и возникают заболевания. Но также доказано, что положительные эмоции и мысли влияют благотворно, вызывая соответствующие сдвиги в организме. Давно было замечено, что "раны у победителей заживают быстрее".
Но эмоции и воображение можно тренировать с помощью специально подобранных упражнений по развитию образного мышления. Что это такое? Попробуем разобраться на примере.
Итак, закрыли глаза (чтобы легче было сосредоточиться и не отвлекаться по сторонам) и представили: перед вами на тарелочке лежит лимон, нарезанный аппетитными ломтиками… Вы берете один ломтик, кладете в рот и начинаете жевать… Представьте это получше, как можно яснее, всеми вашими чувствами, ведь с вами такое бывало много раз… Ну что? Представили? И даже наверняка успели сглотнуть слюну. Открываем глаза.
Давайте проанализируем, что произошло. Вы вспомнили знакомый вам образ. Образ лимона. Неважно, любите вы его или нет (если не любите, слюны выделится даже больше, да? Вас еще и передернет: б-р-р-р). Мысленно вы лимон пожевали, а реально во рту появилась слюна, Чем реальнее вы представили, вспомнили образ лимона, тем быстрее и ярче ответит на это ваше тело, запустятся уже помимо вашей воли, помимо контроля над собой те процессы, которые помогут переварить «съеденный» вами лимон.
А теперь представьте море. Вы качаетесь на волнах. — Вызовите в себе образ волны — и с закрытыми глазами вы будете тихо-тихо покачиваться.
На первом этапе обучения мы просим вас вызывать образы только приятные или нейтральные, и не вызывать, не вспоминать ничего вам неприятного, нежелательного. Всему свое время. А почему? Попытаемся объяснить и это на примере.
Представьте, что вы неожиданно увидели мышь, крысу или змею. Если вы относитесь к этим животным спокойно, то реакция будет спокойная, нейтральная. А если боитесь — сердце ваше готово выпрыгнуть из груди. И все потому, что образ мыши-крысы-змеи для вашего разума означает опасность или нечто очень неприятное, отвратительное. Ваше тело независимо от вашей воли моментально придет в состояние соответствия, то есть готовности отреагировать, спастись, выделить всем известный адреналин. Вы ничего и сообразить не успели — а уже раздаются ваши вопли. Вот почему мы просим вас пока только о приятных образах и представлениях. Отрицательные эмоции, неприятные воспоминания вызовут в вашем теле материальные процессы, и без того хорошо вам знакомые. Но управлять ими мы пока не можем.
Вы можете задать вопрос: зачем мне тренировать эмоции и образное мышление, если у меня болит печень? Или коленный сустав? Для того, чтобы сформировать свой ясный и четкий образ здоровья. Ведь мы уже говорили, мысли материальны. Наши чувства, ощущения, мысли — это программа действия для нашего организма. Поэтому страх, обиды, неуверенность в себе, непрощение часто становятся толчком в развитии самых разных болезней. Научившись управлять своими эмоциями — всей гаммой эмоций, положительных и отрицательных, — мы получим ключ, с помощью которого запустим механизм выздоровления.
Третье. Мы уже говорили, что наш организм способен к самовосстановлению. Известно, например, что слизистая желудка обновляется за 7-10 дней, кровь — за 3–4 месяца и ТА Значит, ваш организм течет как река. Но если наше тело — река, то ваши мысли — русло этой реки. Направьте русло в нужном вам направлении — к здоровью и молодости, внушите себе веру в такую возможность, проявите вашу волю. Да, и волю, и веру в себя и свои силы можно тренировать.
Давайте начнем с того, что подумаем о вашем образе жизни. Как вы относитесь к своему организму, как с ним обращаетесь? Как относитесь к своему бренному телу, которое вынуждено таскать вашу вечную душу? Наверное, многие могут признать, что живут как квартиранты в своем теле, а не хозяева, не задумываясь о последствиях своего образа жизни, не берегут себя. Тогда можно рассматривать их нездоровье как результат такого пренебрежительного отношения к себе, к своему телу, как, если хотите, наказание, месть природы за нарушение ее законов.
Между тем сама мать-природа подсказывает нам, как, опираясь на свое желание выздороветь, свое умение направлять чувства и мысли в нужное русло, выйти на дорогу в здоровье и молодость. По каким-то причинам организм сам часто вызывает на нездоровом органе у кого-то тепло, у кого-то — холодочек и т. д. Вспомните, как покалывает и чешется заживающая рана. Но эти же ощущения можно целенаправленно вызывать, тренировать и преподносить организму "на тарелочке с голубой каемочкой" — пусть сам выбирает, что ему нужно, и оставляет себе. На этой возможности и базируется наша система основных упражнений.
Мы учимся произвольно вызывать в больном органе или любом месте тела ощущения тепла, легкого покалывания, холода. Эти ощущения как бы с помощью "третьей руки" позволяют мысленно промассировать, прогладить больной орган, как мы это делаем, потирая ушибленное место.
