Дипак Чопра - Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни.
Люди — духовные существа, способные создавать материальные формы. Несмотря на то что всю жизнь мы скрываемся под масками отдельных людей, в основе нашей природы по-прежнему лежит безграничное сознание — чистая потенция Духа.
Приглашая еще одну душу войти в вашу жизнь, вы принимаете на себя священное обязательство любить и лелеять тот божественный импульс, который создал человечество. Все мы суть проявления одной и той же сферы бытия, и, создавая ребенка, мы, по существу, создаем еще одно проявление самих себя. Любовь и забота, которую мы дарим своим детям, — это продолжение той заботы, которую мы проявляем по отношению к самим себе. Если мы стремимся создать мир без насилия, нам нужно начинать с любви и заботы еще во время внутриутробного развития.
Современный мир сложен и динамичен. В любой момент в нем найдутся ситуации или обстоятельства, порождающие большую надежду или большое отчаяние. На нашей планете есть такие места, где процветает творчество, духовность и изобилие, — но есть и регионы, где царят бедность, насилие и страдания. Но как бы там ни было, любые наши надежды на будущее так или иначе связаны с тем, как мы воспитываем своих детей. Свои знания мы унаследовали от дедов и родителей, и теперь наша очередь выбирать, что мы хотим передать следующему поколению. Подсознательно увековечивая в своих детях унаследованные нами конфликты и недоразумения, мы упускаем возможность изменить этот мир. Если же мы расширим свое сознание так, чтобы оно могло объять и сострадание, и единство, и любовь, — возможно, тогда мы сумеем придать новые очертания своему миру — миру наших детей. Во всяком случае, наши дети будут знать, что они — неповторимые и славные духовные существа, каковыми они и являются на самом деле.
Как любящие родители, мы хотим для своих детей только одного — счастья. Мы предлагаем вам эту книгу как руководство по сознательному воспитанию и верим, что она поможет вам создать более благополучный, более любящий мир для себя и своих детей.
Любое настоящее путешествие заставляет нас покидать привычные рамки ума и погружаться в таинственный мир своего сердца. Путешествуя по страницам этой книги, вы найдете немало упражнений, способных содействовать вашему личностному росту. Главы книги включают в себя инструкции по ведению дневника, рисунки и упражнения — все это предназначено для того, чтобы в непринужденной форме помочь вам лучше узнать самих себя. Мы уверены, что беременность способна стать временем глубокого духовного пробуждения, когда вы сумеете особенно чутко прислушаться к своей внутренней интуитивной мудрости, всегда доступной вашему уму и телу.
ЗаписывайтеКогда разум ясен,
Можно увидеть все,
Что таится в сердце.
СТИВЕН ЛЕВИНПредлагаем вам в период беременности ежедневно уделять немного времени ведению дневника, оставляя в нем краткие заметки о своих ощущениях. Даже в те дни, когда сказать, казалось бы, совершенно нечего, — потратьте несколько минут и запишите свои мысли. Некоторые женщины делают это в определенное время дня, другие не расстаются со своим дневником, записывая свои мысли или ощущения в моменты вдохновения. Пусть ваш дневник станет правдивым отражением ваших переживаний и впечатлений. Возможно, вам захочется рисовать в нем или чертить каракули. Будьте открыты для всего, что придет вам на ум.
Ведение «журнала» поможет сделать важные выводы о своих мыслях и чувствах. Прислушиваясь к внутреннему диалогу, вы установите контакт со своим малышом и проникнете в самые дальние уголки собственного естества. Ведение дневника поможет вам полнее ощутить свое присутствие в жизни. Слишком часто люди смотрят вокруг себя — во внешний мир, надеясь таким способом понять, кто они такие, стремясь получить наставления, найти для себя учителей или группу, работа в которой, как они полагают, поможет им разобраться в собственных чувствах. Ведя дневник, вы окунетесь в поток своей внутренней мудрости — интуиции — и найдете ответы, которые давно хранятся в глубинах вашего сознания. Проявляя внимание к самим себе, вы привыкнете более осознанно относиться и к развитию своего будущего ребенка, наблюдая, как постепенно расцветают в вас родительские чувства.
Вот дневниковая запись, которую сделала на пятом месяце ожидания своего первенца одна женщина:
Дорогой мой Ангелочек,
Целый день ты толкаешься и резвишься внутри меня. И с каждым твоим толчком я все лучше понимаю тебя. Каждый день я по нескольку раз прикрываю глаза, чтобы все свое внимание сосредоточить на тебе одном. Я так глубоко к тебе привязана — не могу даже выразить, как глубоко. Кажется, что каждая моя мысль, мечта и эмоция связана с тобой. Это поистине удивительное чувство.
Мой живот растет с каждым днем. Я люблю глядеть в зеркало на свое обнаженное тело. Твой папа смотрит на меня с восторгом, и это делает меня еще более чувственной и женственной.
Из твоего папы получится прекрасный отец. Ты обязательно полюбишь его. Вчера он нарисовал картинку, на которой изобразил тебя, себя и меня. У нас улыбки от уха до уха, а посредине — ты. Вокруг наших портретов он написал слова, выражающие те чувства, которые мы испытали за последние несколько месяцев. Это целая летопись того, как мы волновались, ожидая твоего появления, и тревожились по поводу предстоящих перемен. Это прекрасный рисунок. Я помещу его в рамку и повешу в твоей комнате.
Я люблю тебя, твоя мама
“Слушание — одна из форм приятия”
СТЕЛЛА ТЕРРИЛЛ МЭННЗакройте глаза и прислушайтесь, каково это — чувствовать, как внутри твоего тела подрастает ребенок. Постарайтесь осознать свои радости, заботы и страхи. Опишите их все, не сдерживая себя. Не беспокойтесь по поводу стиля или грамматики. Насладитесь собой! Воскурите благовония, распространите в воздухе приятные ароматы. Включите любимую музыку. Возможно, вам откроются чувства, которых вы прежде не знали…
Некоторые из этих чувств могут вызвать у вас удивление — будьте открыты всему, что приходит к вам.
РисуйтеВыражение своих чувств посредством рисования — одно из самых мощных средств обращения к своему внутреннему Я. Минуя язык слов, ваши рисунки способны непосредственно открыть для вас собственные сокровенные мысли и эмоции по поводу беременности, родов и будущего ребенка. Взрослые люди нередко отказываются рисовать просто так, но мы предлагаем вам хотя бы попробовать. Возможно, в детстве вы в какой-то момент отказались от рисования как от средства творческого самовыражения просто потому, что не были столь талантливы, как вам того хотелось. Однако рисование — изумительное средство развития личности.
Позвольте своему креативу выразиться в творениях ваших рук и разрешите себе быть несовершенной. Подарите себе возможность быть свободной и ничем не ограниченной. Откройте тот уголок своей души, в котором с детства теплится любовь к раскрашиванию и рисованию. Достаньте свои карандаши, мелки, краски или глину. Избавьтесь от опеки вечного внутреннего критика и предоставьте себе полную свободу действий. Купите красивый альбом или тетрадь для рисования и письма, и пусть ваша покупка поможет вам ощутить в себе непринужденность и непосредственность. Держите под рукой несколько ручек, цветных карандашей и маркеров и — как только вас посетит вдохновение и наступит прилив творческих сил — переложите на бумагу те мысли или образы, которые придут вам на ум.
Творите“Когда глаза наши открыты, Они видят пейзажи внешнего мира.
Когда глаза закрыты —
Мы видим перспективы своего разума.
Люди часами изучают ландшафты внешнего мира,
Но многое можно увидеть В пейзаже мира внутреннего.”
МАЙКЛ И НЭНСИ СЭМЮЕЛСТворческое воображение — это процесс, в ходе которого наши сенсорные ощущения переносятся на экран сознания. В этой книге мы предлагаем вашему вниманию специальные упражнения, направленные на развитие творческого воображения. Они помогут вам ощутить глубокую связь с собственным телом и с вашим будущим ребенком. Подобные упражнения уменьшают воздействие стрессов в период беременности.
У каждого из нас имеются ощущения и переживания, неведомые для нас самих. Неясные образы, мысли и воспоминания всплывают в сознании на протяжении всего дня. Процесс их осознания мы называем визуализацией, но в нем могут быть задействованы любые из наших пяти чувств. В дополнение к зрительным образам в вашем воображении возникают звуки, чувства, вкусовые ощущения и запахи. Если вас, к примеру, попросить припомнить дом вашего детства, возможно, вам вспомнятся очертания старенького фортепьяно, мягкость любимой подушки или ароматы тех блюд, что готовила мама.
