Вернер Хофман - Мозг управляет телом. Волевые коды для здоровья сосудов
Я свободен от зависти к тем, кто здоровее меня или чье выздоровление идет быстрее. Каждый проходит свой путь.
Я свободен выбирать свой путь.
Я испытываю мир и счастье. Я знаю, что я магнит для здоровья, потому что ко мне идет то, что я искренне люблю и жду.
Я остаюсь позитивным, даже когда меня окружают отрицательные явления.
Я заслуживаю быть веселым, заслуживаю смеяться. Я заслуживаю получать удовольствие от жизни.
Я верю в Бога, я ему доверяю, и я доверяю себе. Я считаю, что все красиво на пути Бога.
Бог, который мне помогает, сильнее моей болезни. Я сосредоточен на его силе, а не на силе болезни.
Заключение Мир вашему сердцу!
Врачи всего мира исследуют риски сердечных заболеваний; с каждым годом растет список факторов риска. Чтобы сберечь сердце, недостаточно просто бросить курить. Да и как быть тем, кто и так не курит?!
Вообще, очень многие причины оказывают влияние на сердце. Взгляните на физические нагрузки. Говорят, что движение – это жизнь. И правда, нагрузки хороши, но лишь тогда, когда они дозированы. Потому что само по себе подобное напряжение вызывает увеличение притока крови к сердцу: так происходит, когда, например, напрягаются мышцы ног, рук, живота во время физической работы. Это довольно опасный фактор, он действует в основном при ритмической деятельности мышц, когда вы двигаетесь и многократно повторяете одно и то же движение. Статические нагрузки несущественно изменяют приток крови к сердцу. Чем сильнее приток крови, тем выше сердечный ритм, который провоцирует значительное расширение сосудов работающих мышц. При максимальной физической нагрузке величина энергетических затрат в сердечной мышце может увеличиться в сто двадцать раз!
Что же касается полезной физической нагрузки, то и здесь помогает наука.
...Ученые ставили эксперимент на животных, который доказал, что обычная физическая нагрузка – бег со скоростью 5 км/ч – оказывает тренирующее влияние на сердце, повышает устойчивость сердечно-сосудистой системы к неблагоприятным воздействиям.
Помимо физических на сердце влияют нагрузки эмоциональные. Иногда даже больше, чем физическое перенапряжение, сказывается напряжение нервное. Отсюда и идет выражение «все болезни от нервов». Особенно вредны сильные отрицательные эмоции. Гнев, ревность, зависть, обида усиливают выброс в кровь адреналина и учащают сердечные сокращения. Чтобы такая деятельность сердца не приносила вреда, нужно каждый раз, испытав отрицательную эмоцию, давать телу физическую разрядку. Например, обиделись на кого-то, поругались, обозлились – и начинаем отжимать гантели. Наоборот, если вы испытываете сильные отрицательные эмоции, а физически себя сдерживаете, то весь ваш огромный энергетический потенциал простаивает. И это уже может быть действительно вредно для сердца. Это особенно стоит иметь в виду тем, кто работает в стрессовых условиях или, еще хуже, в них живет. Полезна физическая разгрузка и людям несдержанным, с взрывным характером. Не зря боксеры специально накручивают себя перед поединком – берегут сердце! Главное – направить энергию в мирных целях, не лезть в драку, а начать драить пол.
Все чаще говорится о том, как влияет на наше здоровье окружающая среда. К наиболее вредным факторам, влияющим на сердце, относятся шум и резкие колебания температуры.
Шум может быть любым – на производстве от аппаратов, на улице от машин, в метро от поездов, дома от громких соседей, от ремонта, от работающей техники (в том числе громкого телевизора). И, конечно, сюда относятся разговоры на повышенных тонах, которые усугубляются тем, что помимо шума рождают негативные эмоции. Опасное влияние интенсивного шума на сердце связано как раз с тем, что шумы сильно воздействуют на психоэмоциональную сферу – проще говоря, давят на нервы. Шум рождает высокое нервное напряжение, которое, в свою очередь, ведет к повышению артериального давления. Соответственно, увеличивается вредная нагрузка на сердце, особенно опасная для гипертоников. Опасность есть и для всех, кто страдает тахикардией, брадикардией, стенокардией, потому что шумы могут вызывать нарушения сердечного ритма.
Кроме шумов неблагоприятное воздействие на сердце оказывают перепады температуры, особенно перегрев. Повышение температуры окружающей среды вызывает расширение сосудов кожи и ведет к увеличению минутного объема сердца. Нагрузка на сердце при этом дополнительно возрастает из-за потерь воды при усиленном потоотделении. Кроме того, отрицательное влияние на сердце оказывает и потеря организмом солей. Поэтому, если у вас дома душно, если вы пришли с улицы в летний зной, если перегрелись под солнцем или обгорели, начните с устранения раздражающего фактора. Проветрите в комнате, включите кондиционер, найдите прохладное место, посидите в тени. Отдохните, ограничьте физическую нагрузку, примите душ, ванну, искупайтесь. Не случайно огромное количество сердечных приступов происходит летом. Перегревшись на солнце, используйте средство экстренной помощи организму: съешьте одну-две чайные ложки соли (можно растворить в воде, но лучше запить водой). Это поможет остановить потерю солей и снизит вредное влияние на сердце.
Один из важнейших факторов, влияющих на сердце, – питание. Пищевой фактор может провоцировать изменения в сосудах и вести к ишемической болезни сердца. К опасным факторам относятся высококалорийное питание, приводящее к развитию ожирения, избыточное потребление жиров, недостаток в рационе растительных масел (полиненасыщенных жирных кислот), избыток мучного и сладкого, недостаточное поступление в организм клетчатки и пектинов, содержащихся во фруктах и овощах, дефицит витаминов А, Е, С.
Поэтому лечение сердечно-сосудистого заболевания обычно комплексное, то есть включает в себя не только таблетки, но также коррекцию образа жизни и самочувствия. Помните, что, если вы начали лечение, вы должны каждый день что-то делать для выздоровления. Такими действиями не обязательно будут посещение врача, физические упражнения или прием лекарственных препаратов. Порой достаточно психологической работы, которая вообще основа основ лечения любых болезней, особенно сердечно-сосудистых, которые так тесно связаны с психологическим фактором. Припомните еще раз то, о чем я говорил на страницах этой книги.
• Практикуйте коды в удобное для вас время. По возможности ежедневно. Это не сложно, единственное, что нужно сделать, – вовремя вспомнить о коде.
• Размышляйте о том, что такое коды, как действует великая целительная сила, пронизывающая все живое.
• Контролируйте свои мысли. Как только заметите, что склоняетесь к негативу, приказывайте себе остановиться. Размышляйте над тем, почему вам вредят негативные мысли, почему они отменяют действие кодов, как вы «загоняете» себя в клетку отчаяния и неверия. Размышляйте над пользой позитивных мыслей и эмоций.
• Будьте в мире с собой и с окружающими.
• Ждите хороших событий и настраивайтесь на них. Верьте добрым предсказаниям и добрым знакам.
• Верьте в себя, верьте в свое выздоровление!
Примечания
1
Более подробно о науке кодов, о том, как их создавать самостоятельно, о том, как они связаны с вашими эмоциями и здоровьем, читайте в книге Вернера Хофмана «Мозг управляет телом. Волевые коды для здоровья позвоночника».
