Людмила Рудницкая - Чистка суставов. Современные и традиционные методы
Чеснок для питья и втирания
Берут 1 ст. ложку оливкового масла, 1/2 ч. ложки тертого чеснока, 1 стакан воды. Из перечисленных выше ингредиентов готовят теплый напиток. Пьют 2 раза в день — утром и вечером. Если взять только чеснок и масло, то можно приготовить мазь для втирания в больные места.
Отвар и настой листьев брусники
Заливают 2 ч. ложки листьев брусники стаканом воды, кипятят 15 минут, охлаждают, процеживают. Пьют отвар в течение дня небольшими глотками. Можно применять и настой листьев брусники: 20 г сухих листьев заливают стаканом кипятка, оставляют на 20 минут, принимают по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.
Настой травы бедренца-камнеломки
Заливают 15 г сухой измельченной травы стаканом кипятка, затем настаивают 15–20 минут. Пьют по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.
Настой травы первоцвета весеннего 10 г сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка, после чего настаивают 15–20 минут. Пьют по 1/4-1/2 стакана 3–4 раза в день.
Настой травы крапивы двудомной
Заливают 7 г сухой крапивы стаканом кипятка, настаивают 20 минут. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день.
Настой листьев смородины черной
3-5 г сухих листьев смородины заливают стаканом кипятка, затем настаивают 10–20 минут. Пьют по стакану 2–3 раза в день.
Отвар корневищ пырея ползучего
Заливают 4 ст. ложки сухих измельченных корневищ 5 стаканами воды, кипятят до уменьшения объема на 1/4. Принимают по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.
Смешанный настой № 1
Берут по 15 г цветков липы и бузины, 15 г плодов конского каштана. Заливают 1 ст. ложку смеси стаканом воды, кипятят 15–20 минут, оставляют на 15 минут, процеживают. Пьют по 1 стакану 2 раза в день.
Смешанный настой № 2
В равных частях смешивают ветки бузины черной, листья крапивы, корень петрушки, кору ивы. Заваривают 1 ст. ложку сырья стаканом кипятка, кипятят 5 минут на слабом огне, охлаждают, процеживают. Пьют по 2 стакана отвара в день.
Смешанный настой № 3
Берут по 5 г соцветий календулы и плодов можжевельника, коры крушины, по 10 г цветков бузины, листьев крапивы, по 20 г травы хвоща полевого, коры иры и листьев березы. Заливают 3 ст. ложки смеси 1/2 стакана кипятка, настаивают 10 минут, затем варят в течение 5-10 минут, процеживают. Пьют по 1 стакану 3 раза в день.
Смешанный настой № 4
Берут по 2 части травы зверобоя, семян льна, листьев мяты и крапивы, корневищ и побегов спаржи лекарственной, по 3 части побегов багульника, травы донника и фиалки, по 4 части листьев брусники и травы череды. Кладут в термос 2–3 ст. ложки сбора и заливают 1/2 стакана кипятка. Пьют в течение суток.
Настой из корней одуванчика
Заливают 6 г сухих корней одуванчика стаканом воды, кипятят в течение 10 минут, настаивают не менее 30 минут. Принимают по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.
Настой из корней лопуха
10 г сухих измельченных корней лопуха большого заливают стаканом воды, кипятят 10–15 минут. Принимают по 1 ст. ложке 3–4 раза в день.
Для наружного применения
Примочки из листьев расторопши
Берут 1 ст. ложку нижних листьев расторопши пятнистой и 250 г воды. Высушенные и измельченные листья заливают крутым кипятком, настаивают 2 часа, затем процеживают. Делают компрессы и примочки на больные суставы.
Мазь с випросалом
Берут 50 г випросала (змеиного яда), по 100 г нашатырного спирт и сока алоэ, 10 мг (1 флакон) настойки валерианы. Перемешивают все в миксере, кроме нашатырного спирта, переливают смесь в банку, добавляют нашатырь. Втирают при болях.
Настойка камфары
В 100 мл спирта растворяют 50 г камфары, а затем еще 50 г порошка горчицы. Отдельно взбивают 100 г яичного белка, а затем смешивают оба состава. Втирают в больной сустав вечером перед сном.
Аппликации из хрена
Летом и осенью прикладывают свежие листья хрена. Опускают их в горячую воду (не кипящую), как только появится запах хрена, сразу же вытаскивают и кладут на больные места, намазанные медом, сверху укрывают пергаментом и укутывают шерстью.
Мазь из чистотела
Берут 8 ст. ложек травы чистотела и 1 л оливкового масла. Заливают чистотел маслом и настаивают в теплом темном месте 8-10 дней. Потом процеживают и втирают в больные места.
Восковая мазь
Возьмите по 1 части измельченных цветов или почек сирени, травы багульника и почек березы, 3 части любого растительного масла (по весу) и 1/2 части пчелиного воска. Смешайте компоненты и оставьте на сутки, потом нагревайте на водяной бане в течение 1,5 часа и снова оставляйте настаиваться на сутки. Пропитайте мазью натуральную ткань, наложите на больные суставы под повязку. Также можно втирать мазь в больные суставы 2–3 раза в день.
Отвар коры
Возьмите по 1 кг березовой и осиновой коры, 100 г дубовой коры. Залейте 5 л кипятка и проварите 30 минут. Отвар процедите и пейте по 1 /2 стакана 3 раза в день.
Настойка бузины
Пол-литровую банку на 3/4 заполните ягодами бузины, залейте доверху водкой, поставьте настаиваться в темное место на неделю. Используйте настойку для растирания и компрессов на больные суставы.
Уксусный компресс с шиповником
Возьмите 5 ст. ложек сухих измельченных цветов шиповника, 1/2 л 9 %-ного столового уксуса. Цветы засыпьте в эмалированную или керамическую посуду, залейте уксусом. Оставьте на сутки. Через сутки поставьте на водяную баню и прогрейте в течение 10 минут. Используйте как компресс — смажьте больные суставы, обвяжите шерстяным шарфом.
Можжевеловая мазь
Возьмите 6 частей измельченных лавровых листьев, 1 часть измельченных игл можжевельника, 10 частей сливочного масла. Тщательно смешайте все компоненты и втирайте получившуюся мазь в больные суставы. Храните мазь в холодильнике.
Эвкалиптовое растирание
Возьмите 100 г измельченного эвкалипта, 0,5 л водки. Эвкалипт положите в темную бутылку, залейте водкой и дайте настояться в течение 5 суток при комнатной температуре. Втирайте в больные суставы перед сном. При этом растирайте их ладонями круговыми движениями (не менее 100 движений).
Компресс из полыни
Распаренные в кипятке ветки полыни приложите на больные суставы, накройте полиэтиленовой пленкой, обмотайте шерстяным шарфом. Оставьте на час.
Мазь из полыни
Измельчите сухую полынь, добавьте растопленное сливочное масло (в пропорции 1:1). Храните мазь в холодильнике. Используйте для смазывания больных суставов.
Лепешки из можжевельника
Пропустите ягоды можжевельника через мясорубку, добавьте кипятка, чтобы получилась кашица. Кусочек желтого воска (размером с ягоду алычи) растопите, влейте в можжевеловую кашицу, добавьте 2 капли пихтового масла. Подогрейте до 38 °C, слепите лепешки и наложите на больные суставы на 15–20 минут. Повторите 8-10 раз.
Компресс из свежих листьев
В зависимости от сезона используйте для компрессов листья лопуха, мать-и-мачехи, капусты. Делайте компрессы как можно чаще, лучше ежедневно.
Обезболивающая мазь из трав
Возьмите по 2 ст. ложки цветков донника, шишек хмеля, цветков зверобоя продырявленного, эвкалиптового масла, 50 г вазелина. Сухие травы разотрите в порошок, смешайте с маслом и вазелином. Тщательно перемешайте. Используйте ежедневно перед сном для уменьшения боли.
Компресс из хрена или редьки
Натрите хрен на терке, кашицу используйте для компресса или втирания. То же можно сделать с черной редькой.
Сухой компресс
Положите в холщовый мешочек семена льна и прогрейте их хорошенько в духовке. Прикладывайте сухой компресс к больному суставу.
Глава 10. Физические упражнения для очищения суставов и профилактики суставных заболеваний
Метод ударного кровотока
Этот метод был разработан Л. и Г. Погожевыми и И. А. Сударышкиной. Комплекс упражнений повышает эффективность очищения суставов от шлаков, восстанавливает пораженные болезнью ткани и подвижность суставов.
Базовые упражнения методики «Ударного кровотока», рассмотренные далее, можно и нужно выполнять в любом положении: сидя, стоя, даже при ходьбе. Но делать это нужно как можно чаще, лучше всего — через каждые 2–3 часа совершать 2–3 основных движения.
Поворот головы
Ноги на ширине плеч, руки расположены вдоль туловища. Поверните голову до предела в одну сторону. Задержитесь в этом положении на 2–3 секунды. Вернитесь в исходное положение. Расслабьтесь. Повторите движение в другую сторону.
Подъем головы
