Иван Неумывакин - Баня. Лечебный эффект: мифы и реальность
В организме человека существует система специальных желез, которые под воздействием нервной системы вырабатывают специальные химические вещества, поступающие в кровеносное и лимфатическое русло и мгновенно распространяющиеся по всему организму.
Они являются как бы железами быстрого реагирования и выделяют те вещества, которые необходимы человеку в конкретный момент.
Эндокринная система, так же как и нервная, довольно активно реагирует на стрессовое воздействие горячего воздуха. Гормоны внутренней секреции начинают вырабатываться тут же, на всех «этажах» человеческого организма, начиная от гипофиза и кончая корой надпочечников. Ученые доказали, что через 4–5 минут пребывания в парной резко активизируется деятельность щитовидной железы, коры надпочечника, половых органов. Нужно обязательно учитывать, что у кормящих женщин в период пребывания в парной резко усиливается лактация, причем это сохраняется еще в течение 6-10 часов после бани.
Суставно-связочный аппарат
Под влиянием горячего воздуха и похлестывания тела веником увеличиваются эластичность и подвижность связочного аппарата. Отечность, одеревенелость, болезненность после физических перенапряжений легко устраняются в бане. Эффективным методом при лечении деформирующих артритов является сочетание банного жара с массажем и похлестыванием веником. Тепло и похлестывание веником способствуют рассасыванию отеков, патологических отложений в суставах.
Перераспределение крови и лимфы в организме, вызываемое теплом, постегиванием веником, контрастным душем способствует притоку к суставам кислорода и питательных веществ, что усиливает в них восстановительные процессы. В восстановительном периоде при лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата баня является непременным компонентом.
Воздействие условий высоких температур на суставно-связочный аппарат
Кости и связки в совокупности с мышцами образуют опорно-двигательный аппарат. Кроме того, кости выполняют защитную функцию, образуя жесткие каркасы для многих внутренних органов, принимают участие в обмене веществ, особенно минеральном (например, баня способствует более быстрому и прочному образованию костной мозоли при переломах, трещинах). Баня стимулирует нормальную жизнедеятельность опорно-двигательного аппарата и поэтому является едва ли не главным фактором в профилактике патологических (особенно возрастных) изменений костной ткани.
Любое тепло особенно жар парной бани полезен при заболеваниях костей, сухожилий, связок, позвоночника.
Издавна на Руси старики любили «греть свои косточки» в парной. При простуде, которая часто сопровождается ломотой в костях, забирались на верхний полок взрослые и дети, грелись, массировали суставы, натирали их всякими снадобьями, хлестали по больным суставам и мышцам березовым веником, в который клали одну-две веточки можжевельника, а еще лучше помогал крапивный или еловый веник. Пили отвары, зная, какой лучше пить в бане, чтобы он там на жару всосался в кровь и скорее дошел до распаренного больного сустава.
Влияние бани на суставно-связочный аппарат проявляется в улучшении эластичности тканей, что связано с согреванием, усилением его кровоснабжения, активизацией образования синовиальной жидкости. Все это способствует увеличению подвижности в суставе, предохраняет его от травм и контрактур (тугоподвижность, ограниченность амплитуды движения). Контрактуры — постоянный спутник бытовых травм в тех случаях, когда патологический процесс не позволяет делать движения в полном объеме. Они могут развиваться от бездействия и в здоровых суставах, когда наложение иммобилизующих повязок ограничивает их подвижность.
Парная способствует уменьшению околосуставных отеков, так как усиливает отток венозной крови и лимфы, ликвидирует застойные явления, способствует восстановлению нормальной функции сустава, а также является фактором, предупреждающим развитие в нем предпатологических и патологических состояний. Баня способствует выведению из суставов продуктов распада.
Баня широко применяется при лечении растяжений связочного аппарата суставов, ушибов, вывихов. Тепло, постегивание веником, контрастный душ способствуют перераспределению крови и лимфы в организме, притоку кислорода и питательных веществ к суставам, что активизирует в них окислительно-восстановительные процессы. Вот почему в восстановительном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата баня — непременный компонент комплексного лечения. Она стимулирует регенерацию костной ткани, предупреждает развитие артрозов и контрактур, способствует быстрому восстановлению функции суставов и препятствует их старению.
Известно, что основное количество тепла аккумулируется организмом в первую фазу пребывания в парилке, поэтому 5-10 минут вполне достаточно для проявления положительного эффекта при воспалительных заболеваниях суставов и артрозах. Больным с патологиями опорно-двигательного аппарата для охлаждения лучше пользоваться душем, начиная с шеи и по направлению вниз. Больным ревматизмом не рекомендуется принимать холодные ванны при посещении бани. При охлаждении у них могут возникнуть нежелательные реакции в связи с повышенной чувствительностью к холоду, поэтому данную процедуру следует проводить осмотрительно и более ограниченно, чем здоровым людям. Особую осторожность при посещении бани должны соблюдать больные, принимающие кортикостероиды (в том числе и при внутрисуставном введении), так как у них снижена реактивность надпочечников. В связи с возможностью появления нежелательных реакций (в том числе угрожающих жизни) посещение парной этим пациентам следует разрешать не ранее чем через 2–4 недели после отмены данных препаратов. У больных ревматизмом относительно часто наблюдается отечность подкожного жирового слоя ног, что, вероятно, связано со снижением циркуляции межклеточной жидкости. Это не является противопоказанием, но требует более длительного отдыха, после которого наступает облегчение.
Противопоказания к назначению парной при заболеваниях опорно-двигательного аппарата:
— острые заболевания опорно-двигательного аппарата;
— острые ревматические заболевания с признаками активности процесса и диспротеинемией;
— острые компрессивные корешковые синдромы и дископатии при спондилите;
— активная кортикостероидная терапия;
— острые повреждения.
Воздействие банных процедур на иммунные возможности организма
Баня очевидным образом влияет на иммунные процессы, особенно вследствие высокой температуры, какая бывает в парной (80-110 °C). Воздействие на иммунологические процессы можно наблюдать как при однократном, так и при многократном посещении парной. Если человек посетил ее во время инкубационного периода протекания какой-либо острой инфекции, то течение болезни нередко приобретает иной характер. Баня или купирует болезнь, или дает усиленную реакцию в смысле повышения температуры с явным сокращением срока протекания заболевания.
При болезнях, отмеченных выраженной аллергией, постоянное и длительное посещение парилки нередко позволяет в значительной мере снять клиническую симптоматику, причем это отмечается при различных участках локализации аллергии, например, на коже или в бронхах. Эффект разгрузочного действия парной отмечен и у астматиков.
Для тех микроорганизмов, которые очень чувствительны к высоким температурам, повышение температуры тела уже может привести к их гибели; имеет место и другой механизм действия: активизация микробного обмена подчас ведет к росту производства токсинов, в результате чего провоцируется защитная реакция организма.
Пищеварительная система
Что мы пьем и едим
Вода. Не зря говорят, что вода — это жизнь. Природная вода представляет собой хаотическое скопление молекул, и для того чтобы она начала работать в организме, ей необходимо придать структурированную форму, матрицу, напоминающую формулу льда. Только такая вода является переносчиком энергии. Наш организм на 2/3 состоит, как и все живые существа, в том числе микробы, вирусы, из воды, а в мозгу ее до 90 %. Поддержание постоянства внутренней среды, в том числе и водной, является главным условием жизни, нарушение которого приводит к заболеваниям.
Для того чтобы химические и другие реакции проходили в организме нормально и для придания воде необходимых свойств, надо затратить определенное количество энергии. Считается, что 1 л воды требует до 25 ккал для превращения ее в структурированную форму. Биологическая информация — «память» воды содержится в кристаллических структурах. Оказывается, в природе существует около 50 разновидностей воды, которые можно отличить по форме кристаллов: снежинки, сосульки, шарики и т. п. Наиболее физиологична для организма вода, содержащаяся в растительной пище, соках, фруктах. Такими же свойствами обладает и талая вода.
