Мирзакарим Норбеков - Здоровье для ржавых чайников. Жизнь без таблеток
В чем же заключается опасность? Придется открыть еще один секрет. Дело в том, что этот процесс действительно идет как бы сам собой, помимо вашей воли, но… при вашем участии, т. е. если вы задали вашему мозгу правильную программу и если вы ее контролируете. Если вы задали программу на обретение здоровья и молодости, мозг ее выполняет, и органы вашего тела начинают функционировать иначе, подчиняясь мозгу.
Значит, выздоровление в данном случае – это побочный эффект, это вам подарок от вас же, это награда. Вот почему мы так серьезно предупреждаем вас об этой опасности, ведь и она тоже заключена в вас, и только в вас.
А теперь – еще один ориентир. Когда мы решили статистически обработать наши данные, то оказалось, что средние показатели по восстановлению зрения и слуха и по исчезновению шрамов по занятиям выглядят так:
Исчезновение шрамов – признак правильно выбранного направления работы, признак не только «капитального ремонта» в организме, но и начала «косметического ремонта». То же самое можно сказать и о коррекции зрения и слуха.
Следовательно, главное, что вам надо делать после освоения методики, т. е. при переходе ко 2-му этапу и во время начавшихся улучшений в организме, – не успокаиваться, а продолжать работать над собой, увеличивая желание быть, вернее, стать, наконец, таким, каким вы хотите. Вот и все.
Третий этапОт второго этапа плавно переходим к третьему. Когда вы запустили и хорошо раскрутили колесо, оно долго может вращаться и без вашей помощи, при этом чем лучше смазаны и подогнаны детали, тем дольше.
Но… вечного двигателя в природе нет. Поэтому не забывайте не сбавлять обороты желания всегда быть молодым и здоровым, независимо ни от каких обстоятельств – возраста, условий жизни, работы. Когда вы войдете во вкус вашего нового состояния, вам просто не захочется никогда даже думать о себе прошлом. Это не вернется к вам, пока будет жива ваша душа.
А теперь начинаем работу.
1, 2, 3, 4, 5. Проделайте полностью разминку, гимнастику для глаз, образное дыхание, дыхание глазами и упражнения на тренировку эмоций, которые вы научились делать на прошлом занятии.
Затем переходим к выполнению основных упражнений 4-го занятия.
V. Улавливание ощущений Т, П, Х.
VI. Ощущения Т, П, Х в заданной части тела.
Вызов ощущений Т, П, Х в заданной части тела
Теперь, когда вы научились ощущать Т, П, X (тепло, покалывание, холод), последние ваши сомнения в собственных силах окончательно рассеялись. Вы безоговорочно верите в себя, вы все можете. Это действительно так.
Мы переходим к вызову ощущений Т, П, Х в заданной части тела (рис. 10).
Рис. 10. Вызов ощущений Т, П и Х в заданной части телаВызываем ощущение Т (затем П и Х) в ногах до пупка. Поступаем как прежде: создаем мыслеобраз. Представьте, к примеру: вы на пляже, под большим зонтом или грибком, а ноги на солнце; или вы на пляже зарылись в теплый, сухой песок до пояса – придумайте сами, что вам ближе. Но напоминаем: не заставляйте себя это почувствовать, не напрягайтесь, делайте это легко, в состоянии легкого ленивого желания, как будто это получается само собой.
Повторите три-четыре раза так, чтобы испытать удовольствие, не насилуя себя. Старайтесь каждый раз удержать это ощущение примерно в течение 30 секунд. Теперь точно так же представьте, ощутите в ногах до пупка П, затем X. Повторите это три-четыре раза, также с удовольствием.
Например, представьте, что вы окунулись в прохладную воду до пояса и раздумали заходить глубже. Вышли на берег, а там приятный ветерок… Удерживайте ощущение также в течение приблизительно 30 секунд, не больше. Если у вас получается одновременно вызывать ощущения Т + П и X + П – это даже хорошо, это признак того, что вы осваиваете нашу методику с рекордной скоростью. Поздравляем!
Ощущения Т, П и X в позвоночникеНачнем с тепла. Представьте, как позвоночник прогревается изнутри полностью. Вызовите это ощущение в области позвоночника от затылка до копчика, перебирая позвонок за позвонком, сантиметр за сантиметром, сверху вниз и обратно. Ширина зоны прогрева – примерно 10-15 см.
Не спешите, главное представить это ярко, образно, вспомнить, как вы это уже чувствовали: вам ставили горчичники, делали массаж или еще какие-то процедуры… просто вспомните, представьте…
Получилось? Вот и замечательно. Постарайтесь также удерживать это ощущение до 30 секунд.
Теперь точно так же представьте, ощутите покалывание, затем холод. Не забудьте, что П следует ощущать всегда между Т и X или добавлять к ним.
Ощущения Т, П и X в руках и плечевом поясеДавайте и на этот раз начнем с тепла. Представьте, как прогреваются ваши руки – полностью, равномерно – и плечевой пояс (рис. 10). Мысленно прогрейте все, не думая, что там расположено, какие органы; просто мысленно представьте все это получше и полностью прогрейте (но ни в коем случае не опускайтесь до уровня сердца, мысленно обойдите его стороной).
Вызовите образ тепла, тот, что вам ближе, тот, что хорошо знаком, вспомните, представьте… Удерживайте это ощущение около 30 секунд.
Теперь так же представьте П, затем X.
Напоминаем, что упражнения делаются с закрытыми глазами, в полностью расслабленном состоянии. Все посторонние мысли выбрасываются в квадрат или круг, как в мусорное ведро.
Вы заслужили еще один маленький отдых, не более 10-15 минут.
Теперь продолжим. Осталось еще одно упражнение.
Ощущения Т, П и X в печени и почках: запуск очистительного механизмаПрежде всего хорошо представьте себе, где расположены эти органы (рис. 11 и 12). В первый день мы будем их только прогревать. Давайте начнем с печени. Представьте эту область – область правого подреберья и хорошенько мысленно ее прогрейте, ощутите тепло изнутри, из глубины – очень приятное, успокаивающее, целебное. Постарайтесь удерживать это ощущение в течение 30-40 секунд, затем отпустите. Повторите 2-3 раза.
Рис. 11. Вызов ощущений Т, П, Х в печениРис. 12. Вызов ощущений Т, П, Х в почкахПолучилось? Так держать!
Теперь точно так же прогреем почки. Мысленно представим, где они расположены, внутренним взором постараемся все внимание, заботу направить именно туда.
Давайте сделаем это с любовью к себе, бережно, ведь лучше вас это никто не сделает, да никому это и не нужно. Это можете только вы, и нужно это только вам.
Поддерживайте ощущение тепла примерно 30-40 секунд, затем отпустите. Повторите 2-3 раза.
Это занятие – самое трудное в нашей программе.
Занимаясь самостоятельно, не спешите. Лучше осваивать все не за один день, а за два или три, но не кое-как, а с душой, не спеша, не нервничая, не напрягаясь и тем более – не перенапрягаясь и не переутомляясь.
Немного отдохните, сделайте перерыв, перекусите, если хочется, и через 20-30 минут сделайте самостоятельно те упражнения по программе, которые остались невыполненными.
VII. Коррекция зрения и слуха.
VIII. На этом занятии женщинам осталось научиться гинекологическому аутомассажу матки.
Гинекологический аутомассаж
Когда речь заходит о гинекологическом аутомассаже, нередко приходится слышать такие рассуждения:
• мне ЭТО уже не нужно, ЭТО – для молодых;
• мне не до ЭТОГО – надо сначала все болячки вылечить;
• я одинока, от ЭТОГО мне будет еще хуже;
• у меня же нет гинекологических заболеваний – зачем же делать массаж?
• и так далее, лишь бы в очередной раз найти оправдание собственной пассивности или просто лени.
Вот почему мы, предполагая, что хотя бы мельком, но подобные мысли могли пронестись и в вашей голове, просим: прежде чем прочитать серьезные и строго научные данные, отрешитесь от всякой предвзятости и отрицательных эмоций и прочтите итальянскую новеллу эпохи Возрождения[3].Не забудьте: было это как минимум лет 500 назад. А может быть – совсем недавно, и вам это покажется очень знакомым.
Итак, для ВАС мы ее полностью приводим.
Из «Вечерних трапез» Антонфранческо Граццини по прозвищу ЛаскаТрапеза первая. Новелла I
«Не слишком много лет тому назад жил во Флоренции искуснейший лекарь, звали которого Минго. Будучи человеком пожилым и страдающим подагрой, он не выходил из дома и развлечения ради выписывал иногда своим согражданам разного рода рецепты. Случилось, что у кума его по имени Сальвестро Бисдомини занемогла жена. Тот обращался к великому множеству врачей, и ни один из них не сумел не то что исцелить его жену, но даже распознать, что за хворь на нее напала. Тогда он пошел к своему куму лекарю Минго и подробно рассказал ему о болезни жены; к сказанному же добавил, что все пользовавшие жену доктора нашли ее совсем плохою, на что опечаленный лекарь ответствовал куму, что весьма ему соболезнует и что тому надобно проявить терпение, ибо скорбь по умершей жене подобна ушибу локтя; больно очень, но боль эта быстро проходит; посему пусть де он не впадает в уныние, поелику горевать ему придется недолго. Но Сальвестро, любя жену сверх всякой меры и дорожа ею, умолял маэстро Минго прописать ей какое-нибудь лекарство. Тогда врач сказал:
