Ирина Красоткина - Талассо и здоровье
Обливания и хождение по утрам в морской воде продолжайте 5 дней, после этого воду для обливаний сделайте холоднее на 1–2 5о 0С, обливайте не только верхнюю часть тела, но и колени, а прогуливаться по берегу моря нужно уже не один, а два раза в день. Каждая процедура не должна продолжаться более 4 минут. Если нет возможности часто бывать на берегу, «хождение по волнам» можно заменить на хождение босиком по траве, влажной от росы, но живительная сила моря, конечно, способствует более быстрому выздоровлению.
В дальнейшем обливания продолжайте, вот только теперь с головы до ног, а кроме того, раз в 2 дня делайте сидячую ванну с морской водой комнатной температуры. Это очень хорошо помогает при нервном истощении. Вскоре вы почувствуете прилив сил, а боли совершенно пройдут. Обливания и хождение по воде продолжайте и в качестве профилактики.
Очень многие люди страдают нервной возбудимостью. Несмотря на то что они считают подобную болезнь несущественной («все мы сейчас нервные!»), нельзя не обращать на нее внимания, так как, во-первых, она очень истощает организм, а во-вторых, способствует развитию других заболеваний.
При нервной возбудимости наблюдаются головная боль, приливы крови к ней, бессонница, сильная усталость, отсутствие аппетита. Понятно, что все это выматывает человека и не дает ему нормально жить. Вылечиться же можно при помощи ежедневных прогулок по берегу моря, заходя по щиколотку в воду, и ежедневных обливаний холодной морской водой. Если после обливания или хождения босиком станет холодно, рекомендую очень быстро подвигаться, чтобы согреться. Можно просто поставить музыку и потанцевать. Это способствует приливу энергии и гарантирует полное излечение.
ВОДОЛЕЧЕНИЕ ПРИ КОЖНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Среди общих заболеваний кожи наиболее распространены дерматиты, иными словами – воспаления кожи. Причины дерматитов могут быть разными. Часто они бывают контактными, то есть их причиной является соприкосновение с ядовитыми растениями, аллергическими компонентами, другими раздражителями. Эти заболевания обычно сопровождаются красной или розовой сыпью, зудом, появлением волдырей.
При лечении подобных дерматитов прежде всего нужно уничтожить причину, их вызвавшую. Заметное облегчение больному дают местные или общие ванны с добавлением морской соли и настоя или порошка из водорослей. Вода должна быть теплой, тогда воздействие на пораженную кожу будет лучшим.
Известны случаи, когда контрастные обливания попеременно горячей и холодной морской водой излечивали даже от нервной экземы.
ВОДОЛЕЧЕНИЕ ПРИ СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ
Очень многие люди испытывают дискомфорт от усталости, болей в ногах, но если такие ощущения повторяются изо дня в день, значит, речь идет о проблемах кровообращения.
Нарушение нормального тока крови по сосудам может быть вызвано другими заболеваниями. Стенки сосудов ослабляются, раздуваются и образуют «карманы», в которых и застаивается кровь. Сосудистые заболевания вызывают также и сжатие кровеносных сосудов.
Распространенным заболеванием принято считать варикозное расширение вен. Эта болезнь проявляется в виде резко выступающих из-под поверхности кожи вен на ногах. Чаще всего ему подвержены женщины. У многих из них такая проблема возникает после беременности, во время которой давление на стенки сосудов увеличивается и возникает спазм. Такие вены не просто уродуют внешний вид ног, человек также может испытывать сильную боль.
Наряду с массажем и траволечением талассотерапия рекомендует еще и лечение морской водой. Ежедневно обтирайте ноги с выступающими венами губкой, смоченной в морской воде. Хорошо обрызгивать их водой с добавлением морской соли. Не вытирайте их после обрызгивания, дождитесь, пока кожа высохнет сама. Чтобы варикозное расширение вен не распространилось на лодыжки и ступни, применяйте горячие и холодные ванны с добавлением морской соли. Ножные ванны должны быть попеременными: 1–2 минуты в горячей воде, 30 секунд – в холодной, затем опять 1–2 минуты в горячей, 30 секунд – в холодной. Процедура должна продолжаться 15 минут. Заканчивать ее нужно ножной ванной с холодной водой. Такие ванны делайте через день, и вскоре вы почувствуете облегчение.
Могу посоветовать также ежедневно делать общие ванны с теплой морской водой, после них обязательно следует растереть тело смоченным в холодной воде полотенцем. Это снимет общий дискомфорт, вызываемый плохим кровообращением.
Тем же, кто страдает сосудистыми заболеваниями, советую наряду с другим лечением делать своеобразную гимнастику для сосудов. Для этого отлично подойдет контрастный душ с морской водой. Действие этой гимнастики основано на быстрой смене разных температур. Теплая или даже горячая вода заставляет кровеносные сосуды расширяться, а холодная – снова сужаться. Подобная гимнастика увеличивает эластичность сосудов, что благотворно влияет на состояние здоровья. Людям, склонным к сосудистым заболеваниям, нельзя чередовать слишком горячую и обжигающе холодную воду: это может спровоцировать резкое повышение кровяного давления. Но отказываться совсем от подобной гимнастики не стоит. В этом случае лучше используйте щадящий контрастный душ, когда умеренно теплая морская вода чередуется с умеренно прохладной. Постепенно воду можно делать, соответственно, более теплой и более холодной.
ВОДОЛЕЧЕНИЕ ПРИ ОЖИРЕНИИ
Водолечение поможет избавиться от лишнего веса. Не только отлично расслабляет, но и помогает «растворять» лишние килограммы ванна с морской солью, содержащая большое количество минералов типа магния, калия, железа, йода. Они благотворно действуют на обмен веществ и помогают расщепить жировые клетки. Морская вода также вытягивает из клеток излишек влаги, но при этом не сушит кожу. А это значит, что фигура становится более подтянутой и стройной.
Принимать такие ванны хорошо раз или два в неделю. Для одной ванны вам потребуется 400 г морской соли грубого помола. Растворите ее в горячей воде и вылейте в ванну. Температура воды должна быть достаточно высокой, идеально 37 5о 0С. Не следует лежать в ней продолжительное время, достаточно 15-минутного купания. За это время тело полностью расслабляется, морская вода прекрасно воздействует на организм.
После ванны обязательно ополоснитесь под прохладным душем. Нельзя после нее сразу заниматься обыденными делами и тем более подвергать себя достаточно большой физической нагрузке. Лучше по окончании подобной процедуры полежать и отдохнуть в течение 30–40 минут.
Одной только морской воды недостаточно для похудения. Поэтому рекомендую сочетать ванны с морской водой и ежедневным приемом внутрь морских водорослей.
В морских водорослях содержится очень большое количество минеральных солей, микроэлементов, аминокислот и витаминов, способствующих активизации всех процессов в организме и усиливающих жировой обмен в тканях. Если возьмете себе за правило ежедневно принимать морские водоросли, жировые отложения станут расщепляться быстрее и вместе со шлаками выводиться из организма. К тому же водоросли отлично воздействуют на печень, заставляя ее в большем количестве выводить из организма избыточный эстроген – женский гормон, который-то и отвечает за накопление избыточных жировых отложений.
Водоросли можно приобрести в аптеке в виде жидкого экстракта, настоя или капсул и принимать их, согласно аннотации.
Наряду с ваннами из морской воды и приемом водорослей рекомендую также ежедневное обертывание тела водорослями и укутывания с грязью и морскими водорослями.
Комплексное лечение ожирения должно длиться 6 недель. Лучше всего начать его после менструации, когда уровень эстрогена в крови понижен до необходимого уровня. После шестинедельного курса необходим отдых в течение 2–3 недель, после чего лечение можно повторить.
Ожирение нужно лечить не только с помощью диет, питья специальных настоев, требуется и физическая нагрузка.
Талассотерапия рекомендует побольше времени уделять плаванию в морской воде, целебные свойства которой в комплексе с физической нагрузкой отлично способствуют похудению.
Я же предлагаю некоторые упражнения, которые помогут избавиться от жировых отложений. Упражнения, которые делают в воде, особенно эффективны при ожирении. Давление воды в 50 раз превышает давление воздуха, а значит, на каждое движение затрачивается гораздо больше сил, чем если бы вы делали подобные упражнения на берегу. Но движения в воде – более раскованные и свободные, и при этом не приходится потеть. Соединительные ткани получают дополнительный массаж благодаря давлению воды.
1. Войдите в морскую воду по грудь. Встаньте прямо, колени поочередно поднимайте к поверхности воды, хлопая при этом под согнутой ногой в ладоши. Выполняйте интенсивно. Сделайте по 10 хлопков под каждой ногой. Это упражнение уменьшит жировые отложения в области бедер.
