Н. Казимирчик - Классики оздоровительного дыхания. Полная энциклопедия
ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ Соединяет в себе все лучшие стороны верхнего, среднего и нижнего дыхания, не имея их недостатков. Поэтому получается максимум пользы при минимуме затраченной энергии. Грудная полость расширяется во всех направлениях, и каждая часть ее дыхательного механизма работает в полную меру своей возможности. Полное дыхание йогов есть основа всех учений йогов о дыхании, и нужно овладеть им в совершенстве, пока это дыхание не станет вашим обычным дыханием. Это потребует труда, времени и терпения.
Глава 6 СИСТЕМА ПОРФИРИЯ ИВАНОВА
В этой главе нельзя обойти вниманием учение такого русского «экстремала» оздоровления, как Порфирий Иванов. Оздоровительная система Иванова основана на закаливании организма, установлении тесной связи человека с природой. Человеческий организм – очень сложная, но в то же время совершенная саморегулирующаяся система. По природе своей человек не должен болеть. Порфирий Иванов считал, что «у нас есть все, чтобы противостоять любому болезнетворному началу». Веками человеческий организм развивался в согласии с природой, настраивая свои функции и системы в соответствии с природными процессами. Однако наше урбанистическое время поставило его в экстремальные (не только физические, но и психические) условия, которые постоянно нарушают нормальную работу его регуляторных систем, к тому же лишенных природной поддержки. Вернуть связь человека с окружающей его природой, космосом, наладить функционирование организма в соответствии с ритмами окружающего пространства – вот основная цель всех натуралистических учений – йоги, цигун. Однако любое натуралистическое учение разрабатывалось в соответствии с природными условиями конкретной местности, конкретной культуры. Эти учения основаны не только на оздоровительных процедурах, но и на соответствующем образе жизни, мировосприятии. Поэтому искусственное копирование системы йогов или китайцев в условиях России во многом теряет свою эффективность, писал П. Иванов. Однако в России существует система оздоровления, не уступающая по эффективности йоге или тибетской медицине, – оздоровительная система Порфирия Иванова, уверены его последователи и ученики.
Согласно системе Иванова, у каждого человека при жизни есть три качества: совесть, разум и любовь к природе и людям. Чем сильнее реализация этих качеств (причем не какого-либо одного качества, а именно всех), тем здоровее человек. Основное понятие его системы – «закалка». Но Иванов вкладывает в это понятие очень широкий смысл. Это закалка по отношению к любым неблагоприятным воздействиям, включая болезнетворные микроорганизмы, отравленный воздух, вредную идеологию. Важно поверить в свои возможности, раскрыться живительным силам окружающей природы. Его система направлена не только на оздоровление тела, но и самой нравственности человека. Именно такой подход к совершенствованию человека и обусловливает эффективность системы оздоровления Иванова. Основные 12 советов своей системы Иванов изложил в «Детке» (так он обращался к каждому желающему оздоровиться, подчеркивая, что все мы – дети природы). Каждый элемент этой системы обладает оздоровительными свойствами, но регулярное выполнение именно всех правил в совокупности и дает качественно новый эффект. Все мы живем в разных условиях, и вполне понятно, что советы, изложенные в «Детке», каждым воспринимаются и выполняются по-своему. Главное – посредством разума и любви к природе раскрыть свои резервы физического, биологического, психического и духовного здоровья.
СОВЕТЫ ПОРФИРИЯ ИВАНОВА
1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, где можешь: в озере, речке, ванне, принимай душ или обливайся. Горячее купание заверши холодным.
2. Перед купанием или после него (а если возможно, то и совместно с ним) выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1–2 минуты. Вдохни воздух через рот несколько раз и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хотя бы раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с 18–20 часов пятницы до 12 часов воскресенья. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи по крайней мере сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это – праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего.
Привыкни к этому: это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье – здоровайся со всеми.
8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал – хорошо. Но самое главное – делай!
12. Рассказывай, передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.
13. Я прошу, я умоляю всех людей: становись и занимай свое место в природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом, себе на благо, чтобы тебе было легко.
Глава 7 ДЫХАНИЕ ПО М. С. НОРБЕКОВУ
Основоположник оздоровительной системы Мирзакарим Санакулович Норбеков – академик, доктор психологии, педагогики, философии в медицине – возглавляет институт человека в Москве. Он превратил основные принципы системы Сам Чон До в уникальную оздоровительную систему. Теперь, после двадцати лет работы, это единая оздоровительная школа. Автор школы считает, что каждый человек имеет энергетическую структуру, которая формирует наше второе – эфирное – тело. Он здоров до тех пор, пока энергия исправно поступает к каждому органу его тела. И наоборот, человек заболевает, если какой-либо его орган энергетически голодает. Виновником в болезни Норбеков назначил негативные мысли, несущие в себе отрицательную, вредоносную энергию, потому что мысль – это сгусток энергии. И от того, какой энергией – положительной или отрицательной – наполнены мысли человека, зависит его здоровье или нездоровье. Лишь научившись властвовать над своим сознанием, человек открывает себе прямую дорогу к настоящему здоровью.
М. С. Норбеков указывает своим последователям на то, над чем следует работать, – это неправильное отношение к себе и к окружающему миру. Для этого надо:
• разработать свое физическое тело – вернуть ему гибкость, подвижность, крепость;
• восстановить нарушенные линии связи в своем энергетическом поле;
• насытить энергией свой организм.
Подобные советы автора основываются на его трех постулатах.
1. Человек – целостная система, в которой физические составляющие энергетически связаны с иными компонентами, такими как эмоции, психика, душа, интеллект.
2. Человеческий организм – совершеннейшая структура, наделенная уникальной механикой саморегуляции и самовосстановления.
3. Человеку подвластно активизировать эту механику и многократно усилить ее действенность.
Запуск механики самооздоровления помогают осуществить комплекс специально отобранных физических упражнений, бесконтактный энергомассаж и дыхание Норбекова.
Действенность комплекса способен усилить образ молодости и здоровья, названный настроем Норбекова. Настрой Норбекова – «это состояние, в которое должен входить ученик, если он хочет быстро и качественно справиться со своими недугами. В жизни каждого человека бывают моменты, когда он чувствует грандиозный душевный подъем, когда любые проблемы разрешаются запросто, когда ему все удается. Вы словно парите над окружающим, над суетой, ваши мысли радостны, ваше тело послушно, оно легкое, как у птицы. Вы уверены в своем будущем, вы знаете, что там – праздник, что там – все хорошо. Чаще всего такие моменты нам дарят детство и юность. Именно это состояние и надо извлечь из глубин своей памяти и зафиксировать в своем сегодняшнем „я“. Оно открывает доступ к резервным возможностям организма».
Подобное состояние обязательно связано с побочными впечатлениями, своего рода фоном главного события: обрывками мелодий, какими-то окружающими звуками, сторонними запахами, видом цветов. Норбеков советует своим ученикам как бы скользить по своему внутреннему космосу, исследовать глубины собственного сознания, постепенно уточняя детали, способствовавшие рождению прекрасного настроения. Раз за разом все отчетливее возникает некая мысленная субстанция, способная мгновенно пробудить праздник в душе, – это и есть образ молодости и здоровья. Причем у каждого человека формируется свой собственный, неповторимый образ.
