Владимир Лободин - Формула здоровья
Иногда психологическая защита срабатывает на капитуляцию человека. Он капитулировал, но, если смог сохранить лицо, т. е. достоинство, все в порядке, ибо он уверен, что прав, что он философ, Диоген, непонятый и т. д. Гнев не ушел вовнутрь, но поскольку все же это капитуляция, здесь может проявиться невроз.
Второй вариант: агрессия развивается естественным путем, и человек «честно» нападает на истинного обидчика. Психологическая защита, морочащая голову сознанию, отсутствует, нет и внутреннего конфликта. Человек целен и честен, он полностью сохранил . свою совесть и свое здоровье, гнев пошел вовне и испарился. Теперь его ждут последствия этого поступка, но это уже другой вопрос.
Третий вариант: агрессия подавлена разумом. Разум или просчитал последствия и решил не связываться, или решил терпеть по духовным соображениям. Таким образом, разум подавил гнев или обиду, но все естество человека протестует. Выделился адреналин, в крови избыток сахара, эмоция гнева загнана в подсознание, и она там развивается в психосоматическую болезнь. Если человек решил не вступать в спор из духовных соображений, но не может преодолеть негативные эмоции, он будет разрушаться. Выход — из терпения перейти в смирение. Остановиться на полпути — заболеть!
Четвертый вариант: подавленная агрессия, бушуя в организме, постепенно превращается в капитулятивную. Это самое опасное, человек капитулировал на уровне подсознания. У него изменяются даже психологические установки. Психика начинает работать на самоликвидацию, возникает депрессия за депрессией. Борьба за свое место в жизни проиграна. Это уже тотальная капитуляция перед жизнью. При этом рушится чувство собственного достоинства, и человек начинает разрушаться. Увы, это совершенно стандартная ситуация. Вы найдете ее в любом романе.
Одна из важнейших эмоций — страх. Страх бывает полезным и вредным, ведущим к болезням. Страх полезный — предупреждает о возможной опасности. Известно, что смертность среди очень опытных альпинистов довольно высока. Все потому, что они почти полностью преодолели свой страх и стали менее осторожны. Страх болезнетворный — проявляется как постоянное чувство опасности. Такой страх медленно убивает человека. Охваченный страхом теряет личность и превращается в скота. Потерявший личность отдается во власть каких-то энергий. В данном случае — энергий страха. А она вся питается энергией тьмы. Как вы позже узнаете, ее задачи — в «закабалении» и «разрушении» человека.
Из-за страха человек стремится к самоизоляции. Но чтобы себя обезопасить, ему надо узнать, где таится опасность. Тогда человек нарушает самоизоляцию и стремится к пугающему источнику. И все повторяется. Страх обучающий — учит человека осторожности, умению преодолевать страх безболезненно, контролировать в себе минимум необходимого страха. Люди делятся на уверенных в себе и неуверенных. , Первые свободны от «вредного» страха, в них пребывает лишь страх «полезный», вторых постоянно мучает «вредный» страх.
Психологические шрамы
Шрамы украшают мужчину — это бесспорно. Но помимо шрамов на теле у человека масса невидимых глазу психологических шрамов. Пережитое потрясение, сильная эмоция — неизгладимы. Почему? Потому что «провалились» в подсознание. На ребенка двух лет напала собака. Когда он вырос, стал капитаном крейсера. Видел любые штормы и передряги. Но не любит ездить в деревню — боится собак. Женщину бросил мужчина — брюнет, с бородкой… она всю жизнь будет ненавидеть бородатых брюнетов. Отрицательную эмоцию пережил весь организм, от клеточки до органов — все страдали и «запомнили» то, что было.
Как же бороться с отрицательными эмоциями? Мы уже знаем, что отрицательная эмоция может попасть в подсознание, и попробуй оттуда ее выцарапать. Самое неприятное, что такая эмоция может стать главной в поведении человека, т. е. стать «доминантной установкой». Тогда ребенок, которого покусала собака, боится смело двигаться по жизни, потому что в ней под каждым кустом сидит «собака». Все тайно коварны, ждут, чтобы он расслабился, тогда укусят. И вот он уже боится не собаку, а саму жизнь. Обманутая женщина считает, что вся жизнь — сплошной обман. Запутавшийся в любовных похождениях мужчина считает, что «вся жизнь — простыня и кровать». Как избавиться от этого? Осознанием причины. Докопаться, что же именно пугает из подсознательного, и бороться с этим. Даже не бороться, а работать — аккуратно и неторопливо. И в конце концов останется только маленький шрамик, а не открытая рана. Это домашнее задание на всю жизнь, дорогой читатель.
Вернемся, однако, к эмоциям. Поскольку мы придерживаемся личностной философии, то эмоции мы будем преобразовывать. Те, кто придерживается безличностной, будет их подавлять, отсекать, уничтожать, чтобы взрастить в себе невозмутимость.
Чтобы преобразовать эмоцию, нужно уметь ее распознавать. Для этого мы с вами, дорогой читатель, разучим пять упражнений.
Упражнение 1. Выпишите все известные вам эмоции в записную книжку. Можете к приведенным добавить новые. Существует целая гамма различных эмоциональных оттенков, все запишите. Как только вы почувствуете волнение, сильную эмоцию, тотчас достаньте записную книжку и определите, какая эмоция вас обеспокоила. Едете в транспорте, вам что-то там такое сказали неприятное, вы, вместо того чтобы спорить и нервничать, достаете записную книжку и говорите себе: «Какая там эмоция меня сейчас посетила? Ага, посетил гнев, с оттенком презрения. В скобочках ставлю количество посещений за месяц. Всего лишь 30. Да я добрейший человек». После того, как вы научитесь безошибочно узнавать эмоции (на это уйдет несколько месяцев), приступайте к следующему упражнению.
Упражнение 2. Научитесь вызывать в себе все эмоции по списку. Едете вы в том же самом автобусе, все тихо, никто вас не обижает, жаль, что только время проходит зря. Достаете записную книжку и начинаете вызывать в себе все эмоции по списку. Только по одному разу. А то в вашу любимую эмоцию «гнев» можно так войти, что не освободитесь от нее до приезда на работу. Подгадайте так, чтобы остановиться на эмоции «радость».
Упражнение 3. Научитесь заменять одну эмоцию на другую. У вас возникла какая-то нежелательная эмоция, тотчас же определите ее (вы это уже научились делать). Затем вызовите другую эмоцию (спокойствия, радости, умиротворенности). Что получилось? Вы заменили одну эмоцию на другую. Едете вы все в том же автобусе, и вас опять толкает все та же дама и смотрит на вас, очевидно ей интересно, как вы будете гневаться. А вы на некоторое время как бы задумались и вдруг улыбаетесь ей. Все довольны, все сохранили свое здоровье и иммунитет.
Приведенная практика вполне возможна. В одно мгновение человек может испытывать только одну эмоцию или одно чувство! Вы скажете, мол, человек может одновременно испытывать и страх, и ненависть, и стыд. Но вот это не совсем так. Просто он лучом своего сознания скользит от одной эмоции к другой, «включая» их по очереди. Это очень важное обстоятельство, благодаря которому вы можете заменить одну эмоцию на другую!
Упражнение 4. Старайтесь как можно дольше держать у себя эмоцию тихой, легкой радости! Это основная эмоция для счастья и здоровья, ее очень важно научиться вызывать и держать! Кстати, «радость» — одно из имен Бога.
Упражнение 5. Мысль и эмоция находятся в единстве! Внимательно наблюдайте за собой. Научитесь замечать, какая мысль вызвала сильную эмоцию, это очень важное умение. Тогда вы научитесь не допускать до себя нежелательные мысли, тогда не будет и болезнетворных эмоций.
Постоянное самонаблюдение (рефлексия)
Сознательный человек должен постоянно видеть себя, видеть всего — от осанки до малейшего всплеска эмоций. Как это сделать?
Вы постоянно как бы держите в уме геометрическую фигуру, напоминающую пирамиду, и работаете с ней. Как именно?
Вышли на улицу: ну-ка, как там у меня с духовным блоком? Нормально, сознание в сердце, мысли на Высшее, никаких глупостей в голове, скромность, принятие, отзывчивость…
А как там у меня с психическим блоком? Как мое психическое здоровье? Чувствую эмоцию злости, заменяю на радость. Сначала убираю болезнетворные мысли, затем начинаю думать о светлом и устанавливаю радостный настрой!
С психическим блоком может быть и такая история… Вы приходите домой. В подъезде все как обычно — выбитое стекло, разрисованные стены, плохо убранная лестница. На какое-то мгновение вас это огорчило, мимолетно. Вы даже не заметили этого огорчения. Но когда поднялись домой, почему-то перессорились со всеми домашними. И жена не так суп подала, и дети какие-то недисциплинированные. Вы раздражены, домашние опечалены, вечер испорчен. В чем дело? А дело в том, что вас вывела из равновесия обстановка в подъезде. Раздражение вылилось на ни в чем не повинных домашних. Увы, таких срывов у нас очень много. Подобного не случилось, если бы вы мелькнувшую отрицательную эмоцию заметили и «задавили» (заменили). Хотя бы просто запомнили. Тогда бы она быстро исчезла. Раздражение сильно только тогда, когда оно инкогнито. Если его не заметили, оно набросится на ближайшего человека, приняв его за причину раздражения. Вывод один: мы должны научиться все время себя контролировать? Еще апостолы предупреждали: не спите наяву, а будьте в постоянном бодрствовании.
