Юрий Корнеев - Золотой ус и баня
3. 90 °С и выше – зона, опасная для организма человека, чреватая серьезной патологией.
Исследования проводились на разных группах, включая спортсменов. Учитывалась разная влажность в парной.
Один из самых распространенных банных мифов: «Поддал парку, и температура как подскочит». Главное помнить, что температура при поддаче остается практически неизменной, а влажность меняется очень сильно. Немаловажно и то, что при низкой температуре и большой влажности перебор последней не заметен, а при низкой влажности и высокой температуре небольшое увеличение влаги оказывается очень чувствительным.
Веники
Перед тем как войти в парное отделение, необходимо подготовить веник. Свежий веник, только что сорванный, подготовить очень легко, его лишь нужно слегка сполоснуть, и он готов. Другое дело сухой веник. Над ним надо сначала поработать. Вначале его тоже следует помыть, ополоснуть, потом положить в таз с теплой водой. Подержите веник в теплой воде, затем добавьте в таз горячей. Сверху накройте, словно крышкой, другим тазом – устройте для веника своего рода баню. Пусть как следует распарится и станет шелковистым.
Существует еще один способ подготовки сухого веника. Его нужно слегка помыть, положить в парной (но не наверху, а где-нибудь у подножия). Он распарится. Разумеется, так распаривать веник можно во влажной русской бане, а не в суховоздушной сауне.
Можно поместить веник сначала в теплую, а затем в горячую воду, потом подержать его над раскаленными камнями банной печи. Это, разумеется, возможно в домашней, деревенской бане. Листья постепенно принимают свой первозданный ярко-зеленый цвет. Каждый прутик становится свежим, гибким, словно на березке в летнем лесу.
Можно подготовить веник заранее перед баней: обдать его под душем сначала теплой, а затем горячей водой.
Существует еще один способ. За день до бани веник стоит положить в емкость с холодной водой и оставить на всю ночь. Дело в том, что после этой процедуры листья с веника перестанут опадать, однако биологические и химические свойства листвы не сохраняются, так как сказывается продолжительное нахождение в воде.
Любимым веником у многих людей является веник из березы. Береза давно вошла в быт нашего народа. Наши предки залечивали раны отваром из листьев. Настойка из почек и листьев считалась первейшей при болезнях кожи, выпадении волос, ломоте в суставах, отеках и нужна была, «чтобы выгнать дурной пот», когда одолевает простуда. Ученые установили, что от березовых листьев исходят летучие вещества. Они очищают воздух, убивают болезнетворные микроорганизмы. Вот почему так легко дышится в лесу, где много берез.
Березовый веник – по-настоящему лекарственный массажный прибор, благотворно действующий на кожу. Березовый лист способен прилипать к телу. Он порист. Даже на ощупь воспринимается шероховатость его поверхности. Такой веник плотно прилегает к телу и поглощает выступивший пот.
Особенно исправно впитывает пот сухой, потерявший свою клеточную жидкость, а затем распаренный веник. Поэтому так необходимо после каждого захода в парилку тщательно ополаскивать веник горячей водой. За счет пористости листьев очистительные свойства березового веника выше, чем дубового или эвкалиптового. В нашей стране около 50 видов березы. Для березового веника выбирать лучше ту березу, которая растет у воды. Ветви молодой, еще ни разу не цветшей березы лучше. Ее листья нежнее и мягче. Но здесь надо посмотреть. И не только посмотреть, но и пощупать. Если верхняя часть листа шероховата, то он не годится. Веник из такой березы получится грубый, чрезмерно жесткий. Для веника подойдет такое дерево, у которого лист сверху гладкий, нежный, бархатистый. Ветки при этом должны быть тонкими, гибкими, прямыми. Срезать надо боковые побеги, а не кроны, причем понемногу с каждого дерева, а не с одного. Нет лучше веника, чем из березы плакучей. Это дерево высотой около 20 м. Белая кора, а внизу – глубокие черноватые трещины. Ветви, свисающие вниз, гибкие, прочные.
По популярности на втором месте после березового веника следует дубовый веник. Учеными доказано, что листья дуба выделяют целительные вещества, которые понижают давление у гипертоников. Хорошо подходят веники из смородины. Они хоть и уступают березовым и дубовым в прочности, но ароматны и полезны для кожи.
В Казахстане некоторые люди пользуются вениками из полыни. Заготавливают их вскоре после цветения, когда стебли окрепли, но не усохли. Хранят полынные веники, как и березовые. Сначала просушивают в тени, а потом кладут, например, на чердаке или в сарае.
А еще парильщики ценят крапивный веник. В крапиве присутствует большое количество белков. По обилию витамина C крапива превосходит даже лимон. Настой из листьев крапивы помогает при болезнях печени и почек, рекомендуется при суставном и мышечном ревматизме, фурункулезе, угрях.
Приятное и легкое покалывание ощущается при использовании крапивного веника. Тело мгновенно становится румяным. Никаких волдырей и неприятных ощущений при этом не появляется. Так что надо избавиться от всяких страхов и взять с собой в баню крапивный веник. Приятные ощущения и польза будут несомненными.
Сибиряки предпочитают веники из пихты. К пихтовому венику прибегают и те, кого мучит ревматизм. Парятся и вениками из кедра и ели. Пихтовые, кедровые, еловые ветви выделяют полезнейшие бальзамические вещества. Преимущество таких веников еще и в том, что заготавливать их можно в любое время года.
Очень неплохо в бане использовать эвкалиптовый веник. Он делается из прутовидного эвкалипта, по виду напоминающего иву. Эвкалипт имеет плотные листья, окрашенные в ярко-зеленый цвет, которые даже при сильной банной жаре не теряют своих цветовых свойства. Однако эвкалиптовый веник не особенно подходит для банного массажа. Для лучшего действия используйте веник, состоящий из эвкалиптовых, березовых или дубовых ветвей вперемешку.
При вязании веника надо придерживаться определенной последовательности. Необходимо в первую очередь сделать основание веника. Для этого нужно взять более толстые ветви, а затем вокруг уложить более тонкие ветви изгибом внутрь. Так и получается плотный, густой веник. Рукоять веника надо делать длиной примерно 15 см. Перевязывать ее следует плотно, в несколько рядов, поближе к листве. Конец рукояти можно и не перевязывать. Тогда она получится расширенной, более удобной.
Один из способов засушки и хранения веников: разложить на полу свежие веники, причем сначала на небольшом расстоянии друг от друга. Каждый день следует переворачивать их, пока не подсохнут листья. Затем нужно довольно плотно сложить веники друг на друга, время от времени перекладывая их: более сухие – вниз, влажные – наверх. Веники со временем постепенно сплющиваются, приобретая форму веера. Веники можно хранить попарно в подвешенном состоянии.
Ароматические средства
В горячую воду с целью поддачи пара можно добавлять различные снадобья. Ароматные снадобья можно плескать на каменку и в ходе самого банного сеанса. Такой аромат не только помогает лучше дышать, но и благоприятно действует на организм.
В наших банях поддают чаще всего пивом или квасом. Аромат от них действительно приятный. Пахнет свежеиспеченным хлебом. Но все же рекомендуется использовать различные лекарственные растения, оздоровительный эффект от которых значительно возрастает.
По словам медиков, лекарственные препараты вводить быстрее всего в виде аэрозоли. Лекарство распыляется в воздухе, попадает в легкие и затем в кровь. Такой способ в народной медицине известен с давних времен. Подтверждением эффективности таких методов служит давнее средство, применяемое при простуде. Нужно сварить картошку «в мундире» и, укрывшись с головой, вдыхать ее крепкий пар, а после выпить горячий чай с малиной и лечь в теплую постель. Утром проснулся – простуду как рукой сняло.
Можно купить в аптеке настойку эвкалипта и плескать ее на камни. Также можно воспользоваться самодельным отваром из листьев этого растения. Листья эвкалипта содержат 40 компонентов полезнейших эфирных масел. Листья некоторых пород пахнут розами. Эти листья обладают бактерицидными свойствами. Также из этих листьев добывается цинеоиз, который мгновенно убивает возбудителей дизентерии, дифтерита, брюшного тифа.
Различные препараты из эвкалипта принимают внутрь от гриппа, малярии, желудочно-кишечных заболеваний. При гипертонии рекомендуется принимать настой листьев лимонного эвкалипта.
Большую пользу дает поддача на камни эвкалиптовой настойки. Как ни прекрасен эвкалипт, а есть немало более доступных и весьма полезных растений, которые придадут бане оздоровительный эффект.
Незаменима в бане и душица. Если взять ее лист и посмотреть на свет, то можно увидеть множество светлых точек – это мельчайшие клеточки, содержащие эфирное масло. Вот почему душица источает такой благоухающий аромат. Настой из душицы придает бодрость и в то же время успокаивает.
