Олег Асташенко - Стоп, целлюлит! Комплексная программа избавления от лишнего жира
В зависимости от применяемых физических факторов различают следующие виды лимфодренажа:
• электротерапевтический (с использованием электрического тока);
• вакуумный (с использованием отрицательного давления воздуха);
• прессотерапию, или импульсную баротерапию (с использованием чередования повышенного и пониженного давления воздушного столба).
Липосакция
Это самый кардинальный метод борьбы с целлюлитом. Чаще всего он используется на четвертой стадии заболевания, когда уже не помогают ни лимфодренаж, ни диеты, ни массажи. Операция по липосакции заключается в удалении жира. Это весьма болезненная операция, проводимая под наркозом. Она очень травматична – рвутся как кровеносные сосуды, так и нервные окончания.
Прежде чем прибегнуть к липосакции, нужно взвесить все «за» и «против». Необходимо помнить, что этот метод лечения устраняет целлюлит не полностью, кроме того, имеется достаточно много противопоказаний.
Послеоперационный отек, как правило, спадает в течение 2–3 месяцев, а реабилитационный период длится как минимум две недели.
В настоящее время липосакция действительно считается самым кардинальным методом борьбы с целлюлитом, но если уж говорить об ее эффективности и безопасности, то мнения по этому поводу расходятся. После липосакции – как впрочем, и после любой операции – достаточно часто возникают осложнения, это могут быть и гематомы, и так называемые медузы.
Талассотерапия
В сочетании со специальным режимом питания, массажем, водными процедурами, гимнастикой и положительными эмоциями лечение морем способствует уменьшению признаков целлюлита и устранению застойных явлений в жировой ткани. Продукты из даров моря, богатые йодом, положительно действуют на кожу и способствуют оздоровлению организма в целом.
Воздействие талассотерапии чем-то похоже на воздействие антицеллюлитных кремов и массажа. Основой процедур являются обертывания с применением водорослей, песка и других компонентов, извлекаемых из моря.
После курса талассотерапии улучшается состояние эндокринной и нервной системы, что положительным образом сказывается на балансе организма в целом; кроме того, благодаря этим процедурам налаживается водно-солевой обмен.
Безусловно, талассотерапия является очень хорошим методом борьбы с целлюлитом, потому что продукты, получаемые из различных даров моря, не только благотворно действуют на кожу, но и, что, может быть, даже более ценно, способствуют оздоровлению организма в целом.
Талассотерапия будет наиболее эффективна на первых двух стадиях целлюлита, и в любом случае включение этого метода борьбы в вашу антицеллюлитную программу на более поздних стадиях принесет только пользу.
Обертывания
Сказать по правде, обертывания являются одним из вариантов талассотерапии. Как правило, для обертывания используются бурые водоросли, а также многие другие компоненты, обязательно натуральные.
Сеанс обертывания происходит приблизительно так. Сначала кожу очищают, затем на нее наносят крем или грязь. После этого вас обмотают специальной пленкой, для того, чтобы создавался эффект сауны, – включат приятную музыку и оставят на 45 минут.
Обертывания очень хороши на первой и второй стадиях развития целлюлита, но, кроме того, достаточно эффективны, чтобы входить в антицеллюлитную программу на любой стадии этого заболевания.
Существует два вида обертывания – горячее и холодное. Как видно из названия, во время горячего обертывания создается так называемый эффект сауны. А вот холодное обертывание рекомендуется тем женщинам, у которых сосуды находятся не в идеальном состоянии.
Так же как и талассотерапию, обертывания рекомендуется включить в комплекс обязательных процедур антицеллюлитной программы. Они действительно очень эффективны при первых двух стадиях развития целлюлита, но, помимо этого, принесут немало пользы организму в целом.
Противопоказаний для применения этого метода борьбы с целлюлитом практически нет, так как для любого человека можно подобрать индивидуальную программу, включив в нее холодные или горячие обертывания.
Эта процедура имеет много положительных качеств, кроме того, очень приятно, закрыв глаза и слушая хорошую музыку, отрешиться от всех проблем и забот, накопившихся за такой длинный день!
По эффективности воздействия обертывания – один из самых мощных методов борьбы с целлюлитом.
Турецкая баня, финская сауна, гидромассаж
Прекрасным дополнением ко всем предлагаемым нами программам являются сеансы термотерапии. Одним из этапов комплексной программы могут быть посещения финской сауны, турецкой паровой кабины с обязательным использованием подводного гидромассажа по так называемым проблемным зонам.
Все эти процедуры, основанные на благотворном для организма воздействии контраста температур, самым положительным образом влияют на работу всех внутренних органов и приносят свои результаты как в антицеллюлитных или корректирующих программах, так и в программах, направленных на общее снижение веса.
Турецкая баня
Не всем людям подходят и нравятся сухие бани. В отличие от них, в турецкой бане пар становится «легким» благодаря большой поверхности испарения. «Мягкое» тепло и интенсивная высокая влажность расслабляют мышцы, улучшают циркуляцию крови, обмен веществ, служат профилактике простудных, сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата.
Сходная по своему воздействию с физической нагрузкой, турецкая баня повышает выносливость и остроту зрения, улучшает координацию движений. По своим оздоровляющим свойствам турецкие бани не уступают сауне, но их тепловое воздействие на организм осуществляется в более щадящем режиме. Это особенно важно для тех, кто не может похвастаться отменным здоровьем, но все же любит попариться и отдохнуть.
Турецкая баня является неотъемлемым атрибутом здорового образа жизни, несущего человеку молодость, здоровье, чистоту и радость.
Финская сауна
Сауна – это сухая баня. Главное отличие финской сауны от всех других типов бань – это небывалый жар. Температура воздуха в современной сауне доходит до 120, а то и до 140 °C при влажности 5-15 %. Но даже такая высокая температура переносится довольно легко за счет сухого воздуха.
Значение сауны как закаливающего и оздоровительного средства общеизвестно и широко используется. Ее основная задача – вызвать усиленное потоотделение и таким образом очистить кожу тела.
Гидромассаж
Гидромассажная установка позволяет после принятия сеанса паровой бани или финской сауны самостоятельно поработать над проблемными зонами. Направляя мощные точечные потоки воды на отдельные участки тела, можно добиться эффективного дополнительного воздействия и тем самым уменьшить объем талии и бедер.
Контраст температур и водные процедуры чрезвычайно полезны для запуска процессов естественного оздоровления и омоложения всего организма.
Жиросжигатели
Согласно компетентному мнению ученых, жиросжигатели являются критически важными на этапе борьбы с подкожным жиром. К их числу относятся витамин С, селен, цинк, экстракт зеленого чая, кофеин и экстракт смородины.
Витамин СЭтот витамин является сильнейшим антиоксидантом, который обезвреживает свободные радикалы, разрушающие мышечную ткань.
Научные исследования показали, что люди с избыточной массой тела имеют пониженный уровень витамина С в плазме крови.
СеленЭтот микроэлемент напрямую участвует в процессе образования щитовидной железой «жиросжигающих» гормонов, которые повышают скорость обменных процессов. Ну а чем выше эта скорость, тем меньше у вас лишних килограммов.
Селена много в свиных почках, кальмарах, семенах подсолнечника, креветках, сыре чеддере и яичнице-глазунье.
ЦинкОсобенно опасен для организма дефицит цинка. Он приводит к сокращению секреции тестостерона, а это влечет за собой рост жировых накоплений.
Поэтому ешьте как можно в больших количествах пшеничные отруби, телячью печень, кедровые орехи и пейте натуральное молоко.
Экстракт зеленого чаяЗеленый чай содержит вещества, которые увеличивают скорость обменных процессов, а вместе с ними и процесса сжигания жира.
Однако пить очень много зеленого чая нежелательно для здоровья, поэтому ограничьтесь 2–3 чашками в день.
КофеинЭто тонизирующее вещество содержится в кофе, черном и зеленом чае. Оно ускоряет процесс высвобождения жира из жировых клеток и, наоборот, препятствует его накоплению. Помимо этого, кофеин ускоряет метаболизм и тем самым помогает сжечь больше жира на тренировках.
Экстракт смородиныВ красной смородине найдено соединение, которое ускоряет процесс высвобождения жира из жировых клеток. Пейте чай с красной смородиной два раза в день перед едой.
