Лилия Гурьянова - 365 оздоровительных советов
• Взять поровну плодов аниса, плодов кориандра, травы чистотела, травы спорыша, травы зверобоя, травы фиалки трехцветной, корня одуванчика, рылец кукурузы. Приготовить отвар из 1 ст. л. на 1 стакан воды. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
149. Домашние методы лечения
• Очистить крупную (до 100 г) луковицу от шелухи, нарезать кольцами и залить 4 ст. л. оливкового масла. Затем долить туда 0,75 стакана воды и добавить 40 г несоленого свиного смальца. Смесь варить на медленном огне с момента закипания 10 минут. Затем дать отстояться, процедить и принимать умеренно горячей по 0,25 стакана на ночь в течение 1 недели. Через 2 часа после приема этой смеси выпить 0,5 стакана отвара крушины ломкой. Для ее приготовления 0,5 ст. л. сухой коры залить 1 стаканом воды, поставить на медленный огонь. После того как смесь закипит, сразу же снять с огня и дать настояться в течение 4–6 часов в холодном месте. Курс лечения – 1 неделя в течение года.
• Промойте водой 500 г корня хрена, протрите его на терке, кашицу залейте 1 л кипятка, плотно закройте крышкой и настаивайте 24 часа. Настой слейте, остаток отожмите. Принимайте по 50 мл 3 раза в день до еды.
• При наличии небольших камней в желчном пузыре пейте мумие: на 1 л воды – 1 г мумие. Пить 3 раза в день за 30 минут до еды по 1 стакану раствора. Принимать 10 дней, затем 5 дней – перерыв. На курс лечения потребуется 12 г мумие.
150. Комплекс лечебных упражнений при желчнокаменной болезни
• Поставить ноги вместе, встать на носки, присесть, затем медленно подняться, руками сначала упираться в пол, а затем поднять их над головой, потянуться вверх, проделать все в обратном направлении (4–6 раз).
• Поставить ноги на ширине плеч и положить руки на пояс, выполнять вращательные движения головой, наклоны вправо и влево, вверх и вниз, к плечам (1 минута).
• Оставить ноги на ширине плеч, встать на носки и опуститься, одновременно сжать и разжать кулаки (1 минута).
• Ноги на ширине плеч, руки на поясе, совершать вращательные движения плечами вперед и назад (10–20 раз).
• Аналогично предыдущему, только вращать прямые руки (10–20 раз).
• «Ножницы» руками перед собой и над головой (по 10–20 раз).
• Расставить ноги чуть шире, наклоняться вправо, правая рука скользит по правому бедру, левая достает до левой подмышечной впадины (10–20 раз в каждую сторону).
• Поставить ноги на ширине плеч, поднять руки над головой, нагибаться вправо и влево (10–20 раз в каждую сторону).
• Ноги на ширине плеч, поднять согнутые руки параллельно полу на уровень груди, поворачиваться поочередно в каждую сторону, сохраняя таз в неподвижном состоянии (10–20 раз в каждую сторону).
• Расставить ноги чуть шире, наклоняться вперед и назад (10–20 раз в каждую сторону).
• Расставить ноги на ширине плеч, поднять правую руку ладонью вверх и согнуть ее в локте за головой, наклониться влево и достать локтем колена (10–20 раз в каждую сторону).
• Держась за опору выполнять махи ногой с согнутым коленом вперед, назад и в сторону (10–20 раз в каждую сторону).
• Аналогично предыдущему, только махи выполнять прямой ногой (также 10–20 раз).
• Поставьте ноги вместе, приседать (10–20 раз).
• Расставить ноги на ширине плеч, делать большой шаг вперед то одной, то другой ногой, держаться за опору (10–20 раз каждой ногой).
• Сидя на краю стула, подтянуть ноги к животу, обхватить их руками, держать спину прямо, затем выпрямлять то одну, то другу ногу (10–20 раз каждой ногой).
• Лежа на спине, отрывать плечи от пола (10–20 раз).
• Аналогично предыдущему, только отрывать одновременно и плечи и ноги (10–20 раз).
• Полулежа, опершись руками на предплечье, поднять прямые ноги на 10–15 см над полом и отводить то в одну, то в другую сторону (10–20 раз в каждую сторону).
• Лежа на спине, поднять ноги на 10–15 см над полом и делать «ножницы» (10–20 раз).
• Лежа на спине, «езда на велосипеде» (10–20 раз).
• Лежа на спине, согнуть ноги и поставить стопы на пол, поднимать и опускать таз (10–20 раз).
• Лежа на боку, согнуть колени под углом 45 градусов, поднимать колени на 10–15 см над полом (10–20 раз на каждом боку).
• Аналогично предыдущему, но поднимать одновременно и колени и верхнюю часть тела (10–20 раз).
151. Я – режиссер!
Сядьте удобно, закройте глаза. Дышите ровно, глубоко, медленно. После того как вы почувствуете, что ваше тело полностью расслаблено, а напряжение исчезло, сконцентрируйтесь.
Представьте себе большую, пустую и светлую комнату.
Вы входите в комнату и ощущаете ее огромные размеры.
Вы кажетесь себе в ней очень маленьким. Вы обводите эту огромную комнату глазами и видите, что все стены заставлены полками до самого потолка. На полках стоят коробки. Вы видите, как из какого-то отверстия сверху свешивается кинолента. Она разматывается и опускается все ниже и ниже. Она достает до пола. На полу вы видите кусочек ленты. Вы берете его в руки и подносите к глазам, рассматриваете ее на свет. Вы понимаете, что на этом кусочке ленты отражены ваши чувства и ощущения, которые вы недавно пережили. Оказывается, здесь, в этих коробках – фильмы, где запечатлена ваша жизнь.
Откуда появилась эта лента? Вы замечаете в углу комнаты лестницу и видите, что она круто идет наверх. Вы поднимаетесь по ней. Вы чувствуете, что вам тяжело подниматься по этой лестнице, она очень крутая, но вы настойчиво поднимаетесь наверх и видите отверстие в потолке, через которое льется яркий солнечный свет…
Вы выходите на крышу и входите в помещение. В этой небольшой комнате вы видите кресло. В углу сидит человек и снимает кинокамерой фильм. Он встает и уходит. Вы садитесь на его место в кресло. И видите: да, это снимается фильм о вашей жизни!.. Вот ваше детство… Вы смотрите на пленку и видите то, что происходило с вами давным-дав-но… Теперь вы выросли и почувствовали себя сильным человеком, способным самостоятельно решать, какой будет ваша жизнь и ваши отношения с людьми. Вы понимаете, что режиссер вашей жизни – вы сами. И вы вольны изменить свою жизнь. Вы напишете новые страницы своей жизни. И они теперь будут зависеть только от вас.
Вы режиссер собственной жизни, и никто другой!
Холецистит
Холецистит – воспаление желчного пузыря. Причины холецистита – инфицирование и нарушение оттока желчи, чему способствуют нерегулярное питание, переедание, малоподвижный образ жизни, запоры. Различают острый и хронический холецистит.
152. Переедание недопустимо!
При холецистите очень важен рациональный режим питания с интервалами между приемами пищи не более 4 часов в дневное время. Питание дробное, небольшими порциями, переедание недопустимо.
При обострении хронического холецистита из пищевого рациона исключают жирные сорта мяса и рыбы, сало, копчености, крепкие бульоны, сдобное тесто, какао, шоколад, жиры животного происхождения, острые блюда, соусы, яичные желтки.
При нередком сочетании холецистита и ожирения суточная калорийность пищи должна быть ограничена.
Полезны молочнокислые продукты (простокваша, кефир, нежирный творог), фрукты, овощи, особенно содержащие грубую растительную клетчатку, что способствует активной работе кишечника.
Диета должна соблюдаться постоянно, а не «курсами». Нарушения диеты (например, в праздничные дни) нередко приводят к обострениям заболевания.
153. Советы травников
• Залить 500 г овса 1 л кипятка. Настаивать 40 минут, процедить. Принимать по 0,5 стакана 3 раза в день при холецистите.
• Очистить свеклу, нарезать и варить длительное время, пока отвар не загустеет и не станет как сироп. Принимать по 0,25 стакана 3 раза в день до еды при холецистите.
• Сок капусты белокочанной принимать теплым по 0,5 стакана 2–3 раза в день до еды.
• Сок плодов рябины принимать по 0,25 стакана 2–3 раза в день за 30 минут до еды при холецистите.
154. Народные методы лечения
• Смешать 0,25 стакана растительного масла с 0,25 стакана сока грейпфрута и пить на ночь через 2 часа после еды, предварительно очистив желудок и сделав клизму.
После клизмы и приема смеси лечь в постель на правый бок. Утром клизму повторить.
155. Будьте деревом!
Сядьте удобно. Настройте дыхание: постарайтесь дышать медленно и глубоко и достичь состояния умиротворения. Закройте глаза. Представьте, что вы встаете, выходите из дома, идете по улицам вашего города и входите в парк. Войдя под покров деревьев, остановитесь и сконцентрируйтесь на щебетании птиц и шуме ветра в ветвях. Деревья различаются по размеру и пышности листвы. Внезапно одно из деревьев становится особенно привлекательным для вас. Вы выделяете его среди других деревьев и внимательно на него смотрите. Вы ощущаете, что между этим деревом и вами существует тонкая связь, что вы любите друг друга.
Вы понимаете, что вы так же любите близких вам людей. Неожиданно вы ощущаете, что любите дерево так же сильно, как и себя, что вы и дерево – одно целое и что вы сами стали этим деревом. Ваши ноги превратились в корни, они глубоко уходят в землю и принимают из нее жизненно важные соки, позволяющие вашим зеленым листьям тянуться к солнцу.
