Алевтина Корзунова - Лечение с помощью воды
Контрастный душ
Если варьировать температуру воды, то польза от такого душа возрастает на несколько порядков. Происходит это потому, что быстрая смена температуры оказывает своеобразное шоковое воздействие, стимулируя жизненно важные функции организма.
Таким способом стимулируются сердечная деятельность и иммунитет, функции печени и кишечника, которые напрямую зависят от воздействия на внешние кожные покровы.
Невротическая гипертония не болезнь, а всего лишь последствия нервных стрессов и внутренних переживаний. Лекарственное лечение дает эффект не всегда, так как для лекарственных средств в этом случае просто нет нужной «мишени», тогда как использование контрастного душа может полностью вас избавить от тягостных скачков артериального давления – надо лишь регулярно и систематически проводить эту процедуру. Молодые и пожилые, женщины и мужчины – все могут существенно улучшить свое здоровье путем использования душа или проведения обливаний. Холодная вода рефлекторно вызывает временное сужение кожных периферических сосудов. Это влечет за собой перегонку периферической крови – а ее 30 % от всей крови человека – во внутренние органы и мозг, тем самым обогащая их кислородом.
Важен контрастный душ и тем, что он коренным образом способен повлиять на уровень веществ под названием эндорфины, которые и заведуют нашим настроением. Прямой рефлекс с кожных покровов стимулирует их выработку в мозге, делая нас жизнерадостными, оптимистичными людьми.
Чем шире температурный диапазон, тем большее влияние оказывается. Однако, как и в любой другой ситуации, необходимо придерживаться разумных пределов. Практикуя контрастный душ, начинать нужно с небольших перепадов температур. Руководствоваться следует определенными критериями.
Для начала в качестве холодной воды можно использовать воду комнатной температуры. Ваш слабый организм начнет реагировать и на этот раздражитель самым положительным образом – появится бодрость, в течение дня вы будете меньше уставать и сумеете сохранить хорошее настроение.
Температура воды в нижней точке не должна причинять сильных неприятных ощущений, а только вызывать дискомфортное состояние.
В свою очередь неуютная среда заставляет организм приспосабливаться к разнообразным условиям и адекватно реагировать на меняющиеся условия функционирования.
Горячая вода также не должна сильно обжигать. Принимая во внимание все нюансы, следует отрегулировать перепад температур, который для вас наиболее приемлем. Увеличивая амплитуду температур, но только постепенно, можно достичь очень неплохих результатов.
Конечно, не стоит присваивать водным процедурам ореол чудесной панацеи от всех болезней, но кое в чем вода все же способна нам существенно помочь. В первую очередь это относится к восприимчивости к простудным заболеваниям, в частности к гриппу и разнообразным видам аденовирусных инфекций. Прохладная вода значительно повышает защитные силы организма, и его болезненные реакции на инфекцию снижаются.
Душ – личный массажист
Все знают о существовании массажных кабинетов, а многие сами посещали их. Это очень полезно, так как во время процедуры стимулируются определенные участки тела и находящиеся в них нервные окончания.
Опытный массажист точно знает, где такие участки находятся и какие органы с ними связаны. Ведь неправильная методика, вместо того чтобы поправить здоровье, может привести к тяжелой травме. Особенно осторожно нужно относиться к позвоночнику и производить с ним манипуляции можно только высококвалифицированному специалисту с большим опытом работы. Услуги такого мастера далеко не бесплатны, а значит, возможность посещать массажиста есть не у каждого.
Вот так, плавно и ненавязчиво мы переходим к рассмотрению душа в качестве массажера.
Если у вас дома из крана течет не тоненькая струйка воды, а вода идет под нормальным давлением, то сделать массаж доступным вполне реально.
Если ранее я упоминала о массаже, который может причинить вред, то массаж водой – вполне безопасная процедура. Совершенно не знакомый с основами процедуры, беспорядочно направляющий водяную струю человек в большинстве случаев определит и запомнит подходящие места для массирования. Обычно во время воздействия на эти точки мы испытываем приятные ощущения.
Глубокий подводный массаж берет свое начало еще в Китае периода Тайской династии, где лекарь Тайто впервые попробовал массировать одного из своих пациентов непосредственно в воде, что доставило больному жуткую боль и одновременно невыразимое облегчение после проведенного сеанса.
С тех пор подводный массаж прочно вошел в арсенал как китайской, так и европейской медицины благодаря своим исключительным лечебным качествам и эффективной стимуляции мышечного кровообращения и возбуждения циркуляции энергии по меридианам Ци.
Однако в домашних условиях провести сеанс подводного массажа достаточно сложно, не говоря уже о необходимости определенных знаний в этой области, так как эффективность массажа тонко граничит с вредными воздействиям.
В то же время, используя в качестве массажера душ, мы не рискуем навредить себе неправильными действиями, так как сила, которой пользуется массажист-профессионал, несравнима с силой давления воды в бытовом водопроводе. К тому же напор легко отрегулировать.
Чтобы пользоваться массажными насадками и душем в обычном виде, придется немного доработать конструкцию смесителя воды. На отводящее отверстие для душа помещается двойник-распределитель с отдельными кранами для каждого из двух выводов. Один вывод используется как обычно, для подключения шланга душа. К другому выводу подсоединяется второй шланг с переходником на конце. Благодаря переходнику имеется возможность менять насадки в соответствии с их назначением.
В принципе, массажная насадка в разрезе – это система небольших каналов, по которым вода распределяется в нужном направлении, под определенным углом и с необходимой скоростью.
По своему действию насадки подразделяются на несколько типов, а говоря о том, насколько велика обрабатываемая площадь, имеется в виду единовременное воздействие.
Насадки интенсивного воздействия охватывают небольшие участки тела. Но сила воды на выходе достаточно большая. Это достигается благодаря специальной конструкции насадки. Ею нужно пользоваться осторожно в том смысле, что следует избегать прямого попадания водяной струи в глаза, рот и нос.
Насадками интенсивного воздействия пользуются в случаях, когда требуется хорошо промассировать мышцы. Особенно находящиеся в напряжении после работы на приусадебном участке продольные мышцы спины и икры ног.
Продолжительность и сила, с которой подается вода, не должны причинять сильной боли, хотя в некоторых случаях легкие болевые ощущения свидетельствуют об эффективности ваших действий.
Насадки умеренного воздействия отличаются от предыдущих тем, что позволяют массировать более обширные участки тела, но с меньшей силой.
Применение их оправдано для предварительного массажа или массажа тех участков тела, которые наиболее чувствительны.
Время процедуры с применением таких насадок может быть значительно большим, чем с насадками интенсивного воздействия. Но если в первом случае температура воды имеет меньшее значение, чем время, то при массаже более продолжительном вода должна быть близкой к температуре тела. Соотношение температура/время подбирается индивидуально, и опять-таки выбор основывается на личных ощущениях.
Отличительной особенностью насадки для мягкого массажа является большой диффузор, рассеивающий воду на множество тоненьких струек. Каждая такая струйка, как иголочка, впивается в кожу и очень хорошо стимулирует ее. Положительное действие такой микростимуляции заметно уже после нескольких сеансов.
Кожа становится более упругой и эластичной. В ней восстанавливаются естественные процессы обмена веществ. Во время такого массажа лучше использовать нейтральный для кожи гель для душа.
БаняЕсли обобщить все вышесказанное, то получается, что водные процедуры – от простого купания в реке до специализированного водного массажа – помогают поддерживать здоровый дух в здоровом теле. А если так, то нельзя не рассказать о банях.
Если разобраться, то у наших далеких предков выбор был, собственно, небольшой. Позволять себе гигиенические процедуры они могли только в теплое время года. Или должны были превращаться в «моржей».
Первое означало практически не мыться, а второе, особенно для народов Крайнего Севера, оказалось не совсем удачной идеей. Но народная мудрость на то и народная, чтобы объединять в себе все, испытанные временем, по-настоящему удачные идеи.
В зависимости от климатических особенностей мест проживания и чисто национальных черт люди, не имеющие изысков современной техники, находили способы и возможности придерживаться сложившихся в их обществе санитарных норм.
