Ольга Дан - Омолаживающий самомассаж для лица и тела
Каких же правил необходимо придерживаться, начиная самомассаж?
1. Помещение должно быть хорошо проветренным, но теплым.
2. Ваша кожа должна быть чистой.
3. Массажное масло приготовлено следующим способом: эфирное масло смешивается с легким базовым (транспортным) маслом. Для этого вам понадобится 20 мл базового масла – подойдет растительное, оливковое, миндальное, соевое – и 10 капель эфирного. Эту смесь подогрейте на паровой бане, она должна стать теплой, но не обжигать кожу.
Л. Дмитриевская, автор книги «Обманывая возраст. Практика омоложения», считает, что самомассаж – один из самых эффективных методов ухода за лицом и шеей.
Кожа после него не только становится гладкой и эластичной, но и приобретает нежный, приятный цвет. Массаж состоит из четырех основных приемов:
• поглаживание;
• растирание;
• поколачивание;
• плотное прижимание.
При поглаживании движения пластичные, мягкие, легкие, слегка прижимающие, они действуют успокаивающе, снимают напряжение. Растирание и поколачивание оказывают более глубокое воздействие: улучшают процессы тканевого обмена и питания, повышают мышечный тонус. Плотное прижимание улучшает кровообращение, повышает тургор кожи и мышечный тонус.
Маскируем целлюлит… загаром
Что сделает нас привлекательнее помимо самомассажа? Конечно же, загар. Сейчас у этого вида пигментации кожи очень много противников: это и старит кожу, и способствует развитию опухолей… Некоторые звезды, в основном француженки (Мирей Матье, Милен Фармер, Катрин Денев), отказались от загара. Как говорится, кому что нравится.
Мне, например, больше нравится, когда моя кожа имеет бронзовый оттенок. Загорать ведь можно и безопасно, и даже с пользой для здоровья. Чтобы загорать с пользой, надо начинать это делать весной. В мае земля еще холодная. Но счастливые обладательницы балконов могут минут на десять в день выходить на него и подставлять себя под ласковые лучи весеннего солнышка.
А милые весенние веснушки только украсят вас, сделают ваше личико более озорным и веселым. Между прочим, те же самые француженки дошли до того, что, прячась от солнца, рисуют себе веснушки. Но этот мэйкап, конечно же, не сравнится с нашей с вами естественностью.
О том, что самое полезное – летнее солнышко, то, которое светит с 8 до 11 утра и с 17 до 18 вечера, – вы, конечно же, знаете. Сейчас на косметическом рынке появилось множество средств для загара. Конечно, если вы поехали на пару недель в Турцию, брать с собой тюбик с приятно пахнущей эмульсией, чтобы в первый же день не сгореть на пляже, нужно обязательно. Но есть и народные средства, которые также помогают не обуглиться на солнце, получить ровный загар, увлажнить кожу. Так что, если вы на даче или загораете на городском пляже, – порадуйте себя и свою кожу «натурпродуктом».
Средства для улучшения загара
Средство № 1
Чтобы хорошо и ровно загореть, смажьте лицо и тело водой, в которой надо растворить морковный сок в соотношении 2 ст. ложки сока на 1/2 стакана воды.
Средство № 2
Это средство очень хорошо подходит для ровного загара лица. Возьмите 1 яичный желток, добавьте 1 ч. ложку лимонного сока, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и тело перед тем, как вы решите отправиться на пляж, смойте через 15 минут теплой водой.
Средства от солнечных ожогов
Средство № 1
Требуется: 1 ст. ложка свежих соцветий ромашки аптечной, 1 стакан воды.
Приготовление. Соцветия залить кипятком и настаивать 30 минут. Процедить.
Применение. Накладывать на пораженную солнечным ожогом кожу в виде компрессов на 15–20 минут каждые 2 часа.
Средство № 2
Требуется: 1/2 стакана арбузного сока, 1/2 стакана огуречного сока.
Приготовление. Смешать соки.
Применение. Марлевую салфетку смачивать в полученной жидкости и прикладывать к пораженному участку кожи.
Средство № 3
Требуется: клубни молодого картофеля – 3 штуки.
Приготовление. Картофель очистить и натереть на мелкой терке. Из полученной кашицы отжать сок.
Применение. Марлевую салфетку смачивать картофельным соком и накладывать на пораженные участки кожи.
Средство № 4
Требуется: 1 ст. ложка свежих листьев кипрея узколистного, 1 стакан воды.
Приготовление. Измельченные листья залить кипятком и кипятить на водяной бане 30 минут, после чего охладить и процедить.
Применение. Накладывать в виде компрессов на пораженные участки кожи. Длительность процедуры – 20 минут.
Чтобы наше кожа на солнце не пересыхала и не старела, нам помогут народные средства по омоложению.
Средства для омоложения кожи
Маска «Питательная»
Требуется: 1 ст. ложка измельченных листьев золотого уса, 1 ст. ложка раздавленных ягод земляники садовой, 1/2 ч. ложки глицерина.
Приготовление. Ягоды тщательно перемешать с глицерином.
Применение. Нанести на кожу лица, оставить на 10 минут. Смыть теплой водой.
Маска «Медово-творожная»
Требуется: 1 ч. ложка творога, 1 ч. ложка жидкого меда, 2 ч. ложки клубничного сока.
Приготовление. Все компоненты тщательно перемешать.
Применение. Толстым слоем наносить на лицо на 10–15 минут. Смывать холодной водой. Применяется при тонкой, чувствительной коже.
Маска «Малиновая»
Требуется: по 1 ч. ложке сока из малины, сливочного масла, сметаны, 1 яичный желток, 1/3 ч. ложки муки.
Приготовление. Все ингредиенты смешать до получения однородной массы.
Применение. Маску нанести на очищенную кожу лица на 15–20 минут. Процедуру проводить 2–3 раза в неделю. Подходит для сухой, раздраженной кожи.
Маска «Омолаживающая»
Требуется: 1 плод хурмы, 2 ст. ложки жирных сливок.
Приготовление. Плод размять до получения кашицы, смешать со сливками.
Применение. Нанести на лицо на 10–15 минут. Смыть теплой водой.
Грейпфрутовая маска
Чайную ложку сметаны, 2 ст. ложки грейпфрутового сока и несколько капель оливкового масла тщательно перемешайте. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте прохладной водой.
Облепиховая маска
Разотрите половину свежего яичного желтка, добавьте 1 ч. ложку меда, 2 ст. ложки облепихового сока, несколько капель лимонного сока, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо, через 15–20 минут смойте сначала теплой, затем прохладной водой.
Тонизирующая маска
Смочите 6–8 ватных дисков в гранатово-лимонном соке, смешанном в соотношении 2:1. Наложите на лицо, полежите, закрыв глаза, 30 минут. После этого рекомендуется протереть лицо кусочком льда с несколькими каплями лимонного сока, затем нанести на лицо питательный крем.
Цитрусовая маска
Смочите 6–8 ватных дисков в смеси из апельсинового, грейпфрутового и лимонного соков в соотношении 1: 1: 1. Наложите на лицо ватные диски, полежите, закрыв глаза, 30 минут. После этого умойтесь холодной водой и нанесите на лицо питательный крем.
Смородиновая маска
Чайную ложку измельченных овсяных хлопьев залейте 2 ст. ложками крутого кипятка, настаивайте до образования кашицы, добавьте 1 ч. ложку меда, 1/2 ч. ложки оливкового масла и 2 ст. ложки сока черной смородины, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте теплой водой.
Земляничная маска
Столовую ложку жирного творога разотрите с 2 ст. ложками сока лесной земляники и 1/2 ч. ложки подогретого оливкового масла до получения однородной массы. Нанесите на лицо, через 20 минут смойте сначала теплой, затем прохладной водой.
Если все-таки у вас появились пигментные пятна, не беда – кожу можно отбелить.
Средства для отбеливания кожи
Белковая маска
Взбейте 1 яичный белок до образования пены, добавьте 1 ст. ложку лимонного сока и нанесите на лицо. Через 15 минут смойте теплой водой.
Эту маску можно использовать ежедневно. Она хорошо отбеливает кожу и стягивает поры.
Смородиново-крахмальная маска
Возьмите 1 ч. ложку картофельного крахмала, разведите его соком черной смородины так, чтобы получилась сметанообразная масса, и нанесите на лицо. Через 20 минут смойте прохладной водой.
Лимонно-огуречная маска
Натрите половинку небольшого огурца на терке, добавьте 1 ст. ложку лимонного сока, перемешайте. Наложите эту кашицу на лицо. Через 20–30 минут смойте прохладной водой.
Творожно-крыжовниковая маска
Возьмите 1 ст. ложку нежирного творога, добавьте 2 ст. ложки крыжовенного сока, тщательно перемешайте. Нанесите на лицо, через 15–20 минут смойте сначала теплой водой, а затем холодной.
Дынная маска
