Сюзанна Скерлок-Дюрана - Лекарство от стресса, или Исцеляющее сознание
Прежде чем прослушать аудиозапись первого Исследования, вспомните основные действия, предваряющие начало этого процесса.
• Наведите фокус своего внимания внутрь себя.
• Пригласите занять главенствующую роль в процессе вашу любознательность.
• Настройтесь на открытое, непредвзятое восприятие.
• Дайте себе разрешение исследовать происходящее внутри вас.
• Выполняйте Исследование в своем собственном темпе, удобном для вас.
• Позвольте себе просто чувствовать то, что вы чувствуете.
• Если ваш ум начинает блуждать, мягко верните его на прежнее место.
• И наслаждайтесь!Теперь, когда мы подготовили почву, прослушайте запись Исследования 1, а затем вернитесь к этой странице.
Прослушайте запись и не забудьте, что всегда полезно дополнить вашу работу, записав или зарисовав свои впечатления. Можно также поделиться ими с другим человеком. Это подкрепит полученный вами опыт, и он отложится у вас в сознании. Ниже я предлагаю вопросы, которые могут стимулировать ваши мысли и понимание процесса. Не стесняйтесь использовать их, если сочтете полезными.
Вопросы для дневника
1. Что вам показалось знакомым в вашем внутреннем пейзаже?
2. Что вас удивило?
3. Если можете, опишите любые ощущения, цвета, формы, текстуры, вибрации или уплотнения, выявившиеся при исследовании ваших внутренних территорий.
4. Какие мысли и чувства у вас доминировали, когда вы начали исследование?
5. Отметили ли вы какое-нибудь конкретное место в теле, где закрепились какие-либо из этих мыслей или чувств?
6. Какие места ощущались как нечувствительные (словно замороженные) и какие мысли – если они вообще появлялись – приходили вам при этом в голову?
7. В каких местах ощущалась свобода и легкость и какие мысли – если они вообще появлялись – приходили вам при этом в голову?
8. Что менялось в процессе Исследования?
9. Что оставалось неизменным в процессе Исследования?
10. Подсказала ли вам какая-нибудь часть ваших внутренних территорий, что нужно совершить какие-то действия в вашей жизни?
11. Явилось ли для вас что-либо загадкой, которую вам еще предстоит разгадать?
12. Как скоро ваш внутренний пейзаж желал бы, чтобы вы его снова обозрели?...Позвольте себе просто чувствовать то, что вы чувствуете. Остановитесь, настройтесь и слушайте.
Глава шестая. Исследование 2. Заземление и наполнение: Уход за сосудом вашей души и пополнение его энергией
Вырастите корень. Листья и ветви позаботятся о себе сами.
Конфуций
Напряжение, стрессы, сверхурочная работа, беспокойство, волнения – все это атрибуты повседневной жизни многих людей. Иногда кажется, что все мы едем по скоростной полосе на шоссе. Это постоянное давление накапливается и со временем начинает исподволь высасывать из нас энергию, в результате чего справляться со своими обязанностями становится все труднее. Кроме того – и это так же важно, – мы теряем способность получать удовольствие. И дело может дойти до того, что утекающей энергии оказывается недостаточно для нормального функционирования мозга. Мы начинаем все забывать, что-то упускаем из виду или выматываемся, выполняя самые обычные действия. Картина становится еще более тягостной, когда нас начинают одолевать болезни. Кажется, что наши тела нас подводят. Мы теряем сопротивляемость, способность восстанавливаться и испытывать удовлетворение от прожитого дня.
...Хотя тело обладает замечательной способностью к самоисцелению и пополнению энергии, это не просто вопрос диеты, таблеток и отдыха. Тело должно исцелиться изнутри, из самой своей сердцевины, и в этом поможет Исследование 2.
Оно отправляет нас в путешествие к самим себе, восстанавливая жизненную силу и способствуя исцелению.
Здоровье Сары возвращается
Хроническая боль терзала Сару ежедневно уже в течение трех лет после того, как она попала в автокатастрофу. И вот Сара оказалась у меня. Занимаясь ее старыми травмами с помощью методов краниосакральной терапии, я видела, что ее организм прекрасно реагировал, но результаты, по-моему, могли быть и более впечатляющими. Терапевтический эффект, достигнутый на наших сеансах, сохранялся ненадолго.
В ходе нашей совместной работы Сара поняла, что она не может полностью избавиться от болей, поскольку она была настолько занята, что у нее никогда не было времени отдохнуть. А когда оно у нее появлялось, она не знала, как его использовать с наибольшей отдачей, дать телу полный отдых и получить то, в чем оно нуждается. Она всегда находилась, так сказать, «во включенном состоянии», в полной готовности к действиям, и это было стилем ее жизни. С тем же рвением она несла груз забот о семье.
Сара работала с Исследованием 2, чтобы узнать, как нужно пополнять запасы энергии. Она была поражена, насколько усталой она чувствовала себя в первый раз, когда настраивалась на свой организм. Это прошло, когда она позволила себе замедлить темп жизни и получить столь необходимую ей подзарядку. Мы разработали для нее такой режим дня, чтобы в нем обязательно нашлось время для отдыха. Она работала с Исследованием 2 каждое утро и старалась соотносить свой ежедневный график с потребностями своего тела.
Сначала ей было очень трудно сломать привычку «пахать» без отдыха на свою семью. Но шли недели, и на этот раз свойственная ей самодисциплина стала ее союзником. Каждый день Сара уделяла немного времени для себя лично. Она продолжала лечебные процедуры и каждое утро выполняла Исследование 2. Через некоторое время выяснилось, что, если делать это Исследование по вечерам, это помогает ей лучше спать. Мы продолжали лечебные сеансы в течение нескольких месяцев, и в результате боли у нее полностью прошли. У нее появилось больше сил, чтобы жить и заботиться о семье. В нашем последнем разговоре она сказала мне, что все еще делает Исследование 2 на ночь, потому что это гарантированно помогает ей расслабиться и лучше спать.
И, конечно же, на следующий день она бывает полна сил.
...Опыт Сары является примером того, что иногда излечение – это вопрос изменения взгляда на самих себя и готовности к простому, по своей сути, но при этом глубокому процессу вхождения в контакт с заведомо полезными источниками энергии и пользования ими. Я называю этот процесс пополнения энергией и укрепления тела «заземлением и наполнением».
Это Исследование – как и следует из его названия – поможет вам узнать, как войти в прочный контакт с землей и открыть себя, чтобы напитаться ее живительной энергией, до краев наполнить ею свое тело с ног до головы. Со временем заземление и наполнение энергией избавят вас от любых болей, укрепят ослабленные области вашего организма, сделают вас сильнее эмоционально и физически.
Этот процесс исключительно важен не только для применения в повседневной жизни. Он окажет вам неоценимую помощь в моменты сильного напряжения, паники и даже опасности. Исследование 2 помогает нам сохранять устойчивую связь со своим телом и эффективно распоряжаться своими энергетическими ресурсами в любой жизненной ситуации.
Лиза в опасности
Спустя несколько месяцев после того, как Лиза под моим руководством освоила базовый курс краниосакральной терапии, с ней произошел такой случай. Как-то раз ночью она проснулась и увидела, что около кровати, где они спали с ее другом, стоит мужчина с оружием в руках. Вот как она рассказывает об этом: «Он был каким-то нервным и дерганым, и сначала я испугалась, что он может непроизвольно нажать на курок и выстрелить в нас. Он привязал нас в кровати друг к другу и оставил в темноте, сказав, что вернется позже. Мой друг оцепенел, но я вспомнила ваши слова и стала заземляться и использовать успокаивающее дыхание, как вы нас учили. Когда, через несколько минут, грабитель вновь вошел в комнату, я спокойно и уверенно спросила его, что он ищет, и подсказывала, где найти то, что ему нужно. Во время разговора я все время продолжала заземляться, и он немного успокоился. Я спокойно попросила его не причинять нам боли и пообещала отдать все, что он хотел. По мере того как я – лежа связанной в кровати! – продолжала заземляться и наполняться энергией, он все больше успокаивался.
Он выходил из комнаты и возвращался несколько раз. В итоге он ушел совсем, оставив нас невредимыми.
Учитывая, насколько он был возбужден вначале, я даже не знаю, была бы я сегодня жива, если бы не владела этими особыми навыками. Мое спокойствие и поддержание связи с землей, вероятно, спасли нас. Я совсем не хотела бы, чтобы это случилось снова, но теперь я действительно знаю, что могу сохранять спокойствие даже в самой страшной ситуации. Я думаю, что этот навык исключительно важен, особенно в ситуации эмоционального шока и неуверенности, а в нашей жизни это совсем не редкость.
