Геннадий Кибардин - Исцеляющий холод: домашняя криотерапия
Проведение процедуры частичного обтирания. Водой смачивают мохнатое полотенце или чистую варежку из шерстяной ткани, хорошо их отжимают и обтирают части тела больного, поочередно обнажая их. Можно начать с рук, затем перейти на спину и грудь. После обтирания все тело обтирают сухим полотенцем до порозовения кожи.
Для усиления реакции кожи в воду добавляется немного яблочного уксуса (до 30 мл на 1 л воды) или раствора хвойного экстракта. Курс лечения от 10 до 20 процедур ежедневно или через день.
К проведению частичных обтираний почти нет противопоказаний. Их нельзя назначать лишь при свежем инсульте и инфарктах (ранее 6 недель), при травмах, когда больному необходим полный покой, у легко возбудимых больных и лиц с некоторыми заболеваниями кожи (мокнущая экзема, фурункулез, пиодермия).
Общие обтирания. Общие (простынные) обтирания проводят обычно уже поправляющимся, встающим с постели больным. Общие обтирания, особенно с последующими обливаниями, вызывают значительную перестройку кровообращения.
Отмечается фазная реакция на процедуру. В момент соприкосновения тела с влажной прохладной простыней суживаются сосуды по всей поверхности тела, что создает значительное препятствие для кровотока. На это организм отвечает усилением сердечных сокращений, учащением пульса, повышением артериального давления.
Эта фаза, тренирующая работу сердца, сменяется фазой расширения сосудов по всей поверхности кожи, ускорением кровотока. Работа сердца облегчена, оно отдыхает.
Проведение процедуры общего обтирания. Больной обнажает тело и становится в ванну или таз с водой температуры плюс 36–37 °C, поднимает руки. Холщевой или льняной простыней, смоченной водой температуры плюс 30–32 °C и хорошо отжатой, обертывают больного и просят его опустить руки, прижав простыню к туловищу. Оставшейся частью простыни его обертывают вместе с руками. После этого быстрыми энергичными движениями растирают больного со всех сторон в течение нескольких минут (не более 5). Указанием к окончанию процедуры служит явное ощущение больным согревания кожи.
После этого влажную простыню снимают и вытирают больного сухой простыней. Иногда для усиления реакции, не снимая простыни, больного (или спортсмена, которому проводится закаливающий курс) обливают еще 1–2 ведрами воды более низкой температуры. Заканчивается процедура активным растиранием тела полотенцем.
Показания и противопоказания для общего обтирания. Общее обтирание тела применяют выздоравливающим и вялым больным, ожиревшим и ведущим сидячий образ жизни. На гипостенических неврастеников, астеников процедура действует освежающе, бодряще и тонизирующе. Ее также можно применять для закаливания спортсменов.
Вследствие резкого сужения сосудов всего тела в первый момент и повышения артериального давления они могут быть нагрузочной процедурой и противопоказаны больным с изменениями сердечно-сосудистой системы.
Общие обертывания (влажные укутывания). При общем обертывании пациента наблюдается трехфазное физиологическое действие процедуры.
Первая фаза. Влажное укутывание тела в первый момент вызывает ощущение холода при соприкосновении с влажной простыней. При этом кожные сосуды суживаются по всей поверхности тела, что вызывает учащение дыхания, усиление и учащение сердечных сокращений. У некоторых людей в первый момент появляется короткая задержка дыхания, затем следуют глубокий вдох и выдох. Через 2 минуты начинается активное покраснение кожи на всей поверхности тела, кровоток ускоряется, усиливается и отдача организмом тепла. У лихорадящих больных с затемненным сознанием, через 10–15 минут проясняется сознание, на один-два градуса (иногда до нормы) снижается температура тела, на какое-то время улучшается общее состояние, облегчается работа сердца, исчезают головные боли. Ежедневные такие укутывания в течение недели позволяют легче переносить самые тяжелые периоды лихорадки и избежать критического падения температуры, поскольку снижение температуры происходит постепенно. Такая 10-минутная процедура благодаря значительному теплоотнимающему эффекту усиливает обмен веществ, возбуждает функцию дыхания, улучшает работу сердца.
Вторая фаза. 40—45-минутная процедура приводит к выравниванию температуры тела и простыни. Больной начинает ощущать приятное тепло. Процедура вызывает тормозные процессы в коре больших полушарий головного мозга, успокаивает, вызывает крепкий сон (возможно засыпание во время процедуры). Из-за согревания тела и горизонтального положения замедляются дыхание и пульс, снижается артериальное давление.
Третья фаза. При продолжительности процедуры 50 минут и более у больных начинается обильное потоотделение. При этом испарение пота затруднено, возникают симптомы начала перегревания: учащение дыхания, пульса, появление некоторого беспокойства и возбуждения. В этом случае больного следует освободить, облить водой (душ) при температуре 36–37 °C, смыть обильный пот. Затем обязателен отдых в течение 30 минут.
ВНИМАНИЕ! Если больной озяб или долгое время перед процедурой находился на холоде, его следует обязательно согреть растираниями или с помощью грелки.
Проведение процедуры «общее обертывание». На кушетке раскладывают шерстяное одеяло шириной 1,5 м и длиной 2,5 м так, чтобы края его были приблизительно на одном уровне. Смачивают водой температуры +25–30 °C и хорошо отжимают холщевую простыню, таких же размеров, как и одеяло. Разворачивают простыню и стелют ее на одеяло так, чтобы верхний край простыни был ниже верхнего края одеяла на 5 сантиметров, при этом один боковой край должен быть более узким, другой – более широким. Больного просят раздеться, поднять руки и лечь на простыню. Обертывают его одним концом простыни, затем при вытянутых вдоль тела руках его обертывают вторым концом. После этого его заворачивают в одеяло, а на голову кладут смоченную холодной водой салфетку.
Процедуру дозируют по времени согласно поставленной цели: если надо достичь потогонного действия, ее длительность должна составить 50–60 минут, при необходимости успокаивающего действия длительность процедуры 40–50 минут, жаропонижающего действия – продолжительность процедуры сокращается до 10–15 минут.
После процедуры больного обязательно вытирают насухо и предлагают ему отдохнуть. Если влажным укутыванием достигалось потогонное действие, то после процедуры больной должен обмыться кратковременным дождевым душем при температуре воды +36–37 °C.
Курс процедуры «общее обертывание» состоит из 10–15 процедур ежедневно или через день.
Процедура «общее обертывание» показана при повышенной раздражительности и бессоннице, при нарушениях психики. Однако, если больные плохо переносят полное укутывание, им можно делать трехчетвертное укутывание, оставляя свободными руки, но покрывая не закутанную часть тела простыней и одеялом.
Короткая процедура (первой фазы физиологического действия) показана лихорадящим больным как жаропонижающее средство, лицам с ожирением при понижении общего тонуса, при депрессии, астении.
У выздоравливающих больных ее применяют как возбуждающую процедуру.
Средние по длительности процедуры (второй фазы физиологического действия) показаны при следующих заболеваниях: гипертонической болезни первой стадии; дистрофии миокарда; компенсированных пороках сердца; истерии и неврастении, а также при «падучей» (эпилепсии), психозах и даже шизофрении как успокаивающее средство.
Самые большие по длительности процедуры третьей фазы действия показаны как средство избавления организма от шлаков, а также при различных нарушениях обмена веществ и даже при сыпном или брюшном тифе.
5. Обливания водой укрепляют здоровье
Обливания физического тела могут быть общими и частичными. Обливание является тонизирующей и освежающей процедурой, которая улучшает периферическое кровообращение и питание тканей. Обливания могут проводиться в ванной комнате, душевых и даже на улице.
Рассмотри порядок проведения процедуры обливания. Частичные обливания при температуре воды +25–30 °C и ниже, продолжительностью до 3 минут можно применять для любой части тела: ног, коленных суставов, области поясницы, головы, затылка, области позвоночного столба.
Местное обливание рук и ног назначают при повышенной потливости, вазомоторных расстройствах, расширении вен как отвлекающее средство при приливах крови к голове, во время приступов бронхиальной астмы.
Спину обливают при наличии неврастенических состояний.
Рекомендуется начинать с частичных обливаний, а заканчивать общими.
Общие обливания также проводят с постепенным понижением температуры воды с +30–32 °C до +20–25 °C и ниже продолжительностью 2–5 минут. Возможно обливание водой с такой температурой из ведра, при помощи шланга или душевой установки. В зависимости от переносимости процедуры больным температуру воды можно снижать во время процедуры, например, одно ведро при температуре +32 °C, другое при температуре +30 °C.
