Мирзакарим Норбеков - Здоровье для ржавых чайников. Жизнь без таблеток
Садимся удобно, закрываем глаза. Начинаем с ощущения тепла.
Представляем, что сидим спиной к солнцу и его лучи мягко касаются затылка. Затылок приятно нагревается. Продолжаем накапливать тепло.
Собираем комочек тепла (или два комочка) в области затылка, удерживаем так примерно в течение 20 секунд. Потом «отпускаем», рассеиваем его в области шеи, спины. Повторяем 2-3 раза.
Затем собираем тепло в комочек и начинаем перемещать по прямой к глазным яблокам и обратно, при этом как будто видим мысленным взором движение комочка тепла со стороны затылка. Не спешите – на каждое перемещение уходит примерно по 5 секунд. Повторяем это 5-10 раз (рис. 6, 7).
Рис. 6. Перемещение трех ощущений от затылочной области к глазам: а – вид сбоку, б – вид сверхуРис. 7. Перемещение трех ощущений по спирали: а – вид сбоку, б – вид сверхуПосле того как мы сделали это упражнение с закрытыми глазами, глаза открываем и повторяем его сначала, но с открытыми глазами.
Внимание!
• Ощущения ТПХ очень нежные и легкие. До ощущения жара ни в коем случае не доводить!
• Комочек ощущений глазных яблок не касается!
• При малейшем дискомфорте (головная боль, тяжесть в голове) выполнение упражнения прекращаем.
Ну что, получилось? Только в этом случае вы можете перейти к упражнениям с другими ощущениями.
Теперь попробуем создать ощущение покалывания. Собираем комочек в области затылка и делаем упражнение аналогично предыдущему.
Только после того, как получилось и это упражнение, переходим к работе с ощущением прохлады.
Держим внимание в области затылка и просто стараемся уловить движение воздуха, легкий прохладный сквознячок. Потом собираем комочек прохлады и выполняем это упражнение так же, как с теплом и покалыванием. С прохладой можно работать быстрее.
Когда вы научитесь свободно перемещать три ощущения от затылочной области к глазам и обратно, переходите ко второй части упражнения.
Задачу немного усложняем: теперь будем передвигать комочки Т, П и X по спирали от затылка к глазным яблокам и обратно. Направление вращения произвольное – по или против часовой стрелки (рис. 7), с закрытыми, затем с открытыми глазами.
Заканчиваем в затылке с закрытыми глазами, создав в теле ощущение молодости. Глаза, молодые, озорные сияют, зрение отличное. Чувствуем отклик в теле и убираем внимание.
Выполняем это упражнение 1-2 раза в неделю.
Коррекция слуха
При многих заболеваниях, сопровождающихся снижением слуха (отитах, травмах барабанной перепонки и т. д.), очень хорошо помогает мысленное перемещение ощущений. Если слуховой аппарат не разрушен, острота слуха, как правило, полностью восстанавливается.
У нас на занятиях было около ста глухонемых детей, полностью лишившихся слуха в раннем детстве. Освоив эти упражнения, они через несколько дней уже слышали голос на расстоянии в 15-20 метров, звук телевизора, лай собак и т.д.
Этим детям отказала в помощи не только наша, но и зарубежная официальная медицина. Тем не менее они стали слышать!
Перед коррекцией слуха массируем биологически активные точки.
1. Точка перед козелком уха. Найти ее можно так: открываем рот, перед козелком уха находим ямку (углубление), закрываем рот. Средними пальцами надавливаем на ямку. Круговыми движениями массируем в одну и другую сторону по 8-10 раз.
2. Точка за мочкой уха. Открываем рот, в образовавшееся углубление за ухом (в районе мочки) ставим средний палец. Массируем точку, рот при этом не закрываем. Делаем 8-10 круговых движений в одну, а затем 8-10 круговых движений в другую сторону.
1. Работа с ощущениями Т, П, XЗакрываем глаза, собираем в носоглотке, в области мягкого неба ощущение тепла. Стараемся отчетливо представить его и удерживаем примерно 20 секунд. Повторяем 2-3 раза.
Затем начинаем перемещать комочек тепла к ушам и обратно. Не спешите, каждое перемещение должно занимать примерно 3-5 секунд. Повторяем 5-10 раз. Затем выполняем то же самое с открытыми глазами (рис. 8).
Рис. 8. Коррекция слуха. Упражнение 1При этом стараемся хорошо прогреть носоглотку и уши (изнутри) приятным целебным теплом, каждый раз увеличивая интенсивность ощущения.
Внимание! Переходите к работе с другими ощущениями, только когда хорошенько освоите это упражнение, иначе улучшение не наступит.
После того как это упражнение получилось, отдохните 15-20 секунд и сразу же переходите к работе с ощущением П, а потом – с Х.
Выполняем упражнение с П и X так же, как с Т.
Когда вы хорошо освоите передвижение трех ощущений от носоглотки к ушам и обратно, можно перейти к усложненному варианту этого упражнения.
Начинаем перемещать Т, П и X по спирали в любом направлении – по или против часовой стрелки (рис. 9).
Рис. 9. Коррекция слуха. Усложненный вариант упражнения 1После освоения этого упражнения можно переходить к следующему, основному.
2. Основное упражнениеКоррекция слуха проводится аналогично коррекции зрения. Только роль таблицы в этом упражнении выполняет источник звука.
Если вы плохо слышите только одним ухом, работать тем не менее следует с обоими ушами. Но основной упор сделайте на нездоровое ухо, т. е. перемещайте ощущения в основном в его сторону.
Случалось, что после такой работы больное ухо начинало слышать лучше здорового.
Вариант 1. Прикройте ладонью здоровое ухо, включите радио или телевизор на пограничную для вас громкость (или попросите кого-нибудь читать любой текст).
Уменьшаете громкость (звук уже не слышен или слышен неотчетливо). Вслушивайтесь в звуки, но без напряжения, не прикладывая больших усилий. Просто слушайте с внутренним желанием хорошо слышать, и все. Выключаете источник звука. Выполняете коррекцию (описано ниже). Снова включаете источник звука и смотрите, что получилось.
Вариант 2. Можно проверять работу по коррекции слуха по аудиозаписи со счетом от одного до тридцати.
Работаем так: прослушиваем запись счета до начала занятия. Запоминаем первое число, которое услышали. Проводим коррекцию слуха. Снова прослушиваем запись, и в этот раз определяя первое услышанное число. Если настрой был создан – результат непременно будет.
Упражнение можно делать несколько раз в день.
Как делать коррекцию
1. Создаем в душе радость и представляем, что результат уже достигнут, что вы уже прекрасно слышите.
2. Выполняем коррекцию слуха.
• Устанавливаем с ухом «связь», переключив на него внимание, просто думаем о нем или мысленно смотрим на него. Когда мы получаем ответ – какое-нибудь физическое проявление в теле (например, пульсация, покалывание, ощущение тепла – значит, работа уже началась. На налаживание связи отводится приблизительно 30 секунд.
• Создаем образ здорового, слышащего уха. Не забывайте удерживать в душе радость.
• Направляем в ухо созидательные мысли. Формируем и утверждаем в этой области образ силы, могущества, совершенства, молодости, здоровья, красоты, целостности, гармонии. Стараемся наполнить этими образами все его ткани. Удерживаем это ощущение в органе в течение 30 секунд, постепенно усиливая его.
• Утверждаем здоровье! И создаем внутреннюю уверенность, что ЭТО ТАК! Это еще 30 секунд.
3. Отдых! Можно сделать пальминг на ухо, с которым работали. Создаем в душе покой, умиротворенность и благодарность в свой адрес.
Внимание! Очень важно хотеть слышать все лучше и лучше. Улучшение слуха при этом наступает обязательно, но волнообразно, как и при коррекции зрения.
Для того чтобы с каждым разом результат улучшался и закреплялся, запоминайте и воспроизводите свое состояние и ощущения в моменты улучшения и старайтесь их продлить.
Помните, уверенность в успехе, сильное желание хорошо слышать – это самое главное. И еще очень важно хорошенько освоить методику, иначе улучшения не добиться.
Ваш успех полностью зависит от вас!
Постарайтесь для себя!
У вас могут появиться сомнения: «Я столько лет страдаю, неужели откроются мои ушки, мне врачи говорили то, утверждали это…»
Да, вы, может быть, и правы, если у вас нет перепонок и косточки внутреннего уха разрушены. Самое главное – чтобы не было грубых анатомических дефектов. Все остальные помехи на этом пути устранимы, и в большинстве случаев очень легко.
