Виктор Огуй - Банный массаж
Перемешивание воздуха в парной
Необходимо «перемешать» воздух в парной, действуя вениками как опахалом: широкое амплитудное движение в направлении от каменки вдоль лежащего, далее вниз и снова к каменке.
Движения вениками проводите сначала максимально далеко от лежащего на полке, а затем с каждым разом все ближе и ближе к телу (рис. 56, 57), но все же не касаясь его.
...Рис. 56. Перемешивание воздуха (начало)
Рис. 57. Перемешивание воздуха (окончание)
Крестообразное перемешивание
Локальное перемешивание воздуха непосредственно над лежащим (рис. 58, 59). Горячий воздух подается сперва на ступни ног, затем на бедра и спину.
...Рис. 58. Крестообразное перемешивание (начало)
Рис. 59. Крестообразное перемешивание (окончание)
Опахивание
Выполняется круговое движение вениками (рис. 60, 61). Чем больше амплитуда движения, тем сильнее воздействие горячего воздуха. Чем выше поднимется веник, тем выше температура воздуха, который перемещается вниз.
...Рис. 60. Опахивание (начало)
Рис. 61. Опахивание (окончание)
Поглаживание
Выполняется продольное поглаживание вениками от головы к стопам, по бокам (один веник скользит по одному боку, другой – по другому), вдоль спины и обратно до шеи (рис. 62, 63). Движения банщика должны быть мягкими, веником надо лишь слегка касаться тела.
Если температура воздуха очень высокая, веник не отрывать от тела и не поднимать вверх. Повторить 2–3 раза.
...Рис. 62. Поглаживание (начало)
Рис. 63. Поглаживание (окончание)
Похлестывание
Более сильный прием. Веник поднять вверх, захватить им горячий воздух, сделать 2–3 похлестывания по всем частям тела (рис. 64, 65). Удары нужно соизмерять с температурой, то есть чем выше температура, тем слабее удар.
...Рис. 64. Похлестывание (начало)
Рис. 65. Похлестывание (окончание)
Растяжка
Оба веника положить на поясницу и одновременно развести в стороны: один – к стопам, другой – к затылку. Аналогичные движения в области лопаток и колен (рис. 66, 67). Сразу после растяжки можно снова выполнить поглаживание.
...Рис. 66. Растяжка (начало)
Рис. 67. Растяжка (окончание)
Компресс
Парильщик раскручивает веник над своей головой, чтобы он основательно прогрелся. Затем выполняется крестообразное перемешивание. Только после разведения рук в стороны нужно поднять веники через стороны вверх, захватить ими, словно широким веером, верхний горячий воздух и опустить веники на тело один за другим. Верхний веник как бы догоняет нижний и «припечатывает» его (рис. 68, 69). Следующий компресс делается уже другой стороной веника, сохранившей жар.
...Рис. 68. Компресс (начало)
Рис. 69. Компресс (окончание)
Припарки
Припарки можно рассматривать как усиленный вариант компресса. После того как обе стороны верхнего веника «припечатали» нижний веник, парильщик еще усиливает воздействие, надавливая на веники рукой (рис. 70, 71).
...Рис. 70. Припарки (начало)
Рис. 71. Припарки (окончание)
Припарки и постегивания ног
Припарки и постегивания полезно выполнять в области стоп и голеней. Для этого парящийся сгибает ноги, а парильщик одновременно с двух сторон выполняет соответствующие приемы, как это показано на рис. 72, 73.
...Рис. 72. Припарки и постегивания ног (начало)
Рис. 73. Припарки и постегивания ног (окончание)
Подколенный компресс
Усиленный вариант припарок. Сначала выполняется несколько одновременных постегиваний. Затем один веник кладется в область подколенного сгиба, а вторым, нажимая на голеностоп, сгибаются голени (рис. 74, 75).
Не надо сильно давить на голеностоп: достаточно легкого сопротивления. Следует соблюдать осторожность, так как кожа в области подколенного сгиба чувствительная, при высокой температуре можно вызвать ожог.
...Рис. 74. Подколенный компресс (начало)
Рис. 75. Подколенный компресс (окончание)
Постегивание
Быстрые постегивающие движения концевой частью веника. Сначала по спине во всех направлениях, затем по пояснице, тазу, бедрам, икрам, стопам (рис. 76, 77). Далее постегивание можно усилить компрессом в верхней половине спины с последующим поглаживанием двумя вениками и с отягощением вниз к стопам. Далее опять выполняется опахивание: с большей амплитудой, чем в начале процедуры.
...Рис. 76. Постегивание (начало)
Рис. 77. Постегивание (окончание)
Растирание веником
Растереть тело веником, как мочалкой. Одной рукой придерживать веник за рукоять, а ладонь второй держать на листве и слегка прижимать к телу (рис. 78, 79). Так вести веник вдоль тела. Затем повторить растирание, но более легко и нежно.
...Рис. 78. Растирание веником (начало)
Рис. 79. Растирание веником (окончание)
После растирания – одновременное продольное поглаживание (рис. 80, 81).
...Рис. 80. Продольное поглаживание (начало)
Рис. 81. Продольное поглаживание (окончание)
Далее постегивание по боковым поверхностям туловища двумя вениками рядом и разводя веники в разные стороны: один к голове, второй к стопам (рис. 82, 83).
...Рис. 82. Постегивание по боковым поверхностям (начало)
Рис. 83. Постегивание по боковым поверхностям (окончание)
Теперь настало время перевернуться на спину. Все движения повторяются в той же последовательности, но нагрузка уже поменьше. Полезно положить на грудь (в области сердца) веник или мочалку, смоченные в холодной воде.
Припарки и постегивания рук
Парящийся вытягивает руки вперед, а парильщик выполняет точно те же приемы парения, которые выполнялись и в области голеней.
Обрабатывать надо обе руки вместе и каждую по отдельности (рис. 84, 85).
...Рис. 84. Припарки и постегивания рук (начало)
Рис. 85. Припарки и постегивания рук (окончание)
Подмышечный компресс
Усиленный вариант припарки: компресс в области подмышечной впадины. Выполняется аналогично подколенному компрессу (рис. 86, 87).
...Рис. 86. Подмышечный компресс (начало)
Рис. 87. Подмышечный компресс (окончание)
Опахивание лица
Перед тем как закончить процедуру, парильщик может выполнить очень аккуратное и деликатное опахивание лица парящегося – не касаясь лица! В это время очень хорошо сделать несколько глубоких вдохов-выдохов (рис. 88).
Заканчивая веничный массаж, необходимо помочь парящемуся сесть. Это позволяет человеку подготовиться к вертикальному положению. Парильщик очень мягко и осторожно опахивает вениками парящегося (рис. 89).
...Рис. 88. Опахивание лица (начало)
