Лой-Со - Мудры. Мантры. Медитации. Основные практики
Рис. 51
Мудра для обретения любви Эта мудра активизирует прохождение энергии, которая пробуждает чувство любви.
...Методика выполнения. Сгибаем средние и безымянные пальцы обеих рук и прижимаем их к ладоням. Мизинцы, большие и указательные пальцы поднимаем вверх (рис. 52). Дыхание: медленный вдох и быстрый выдох.
Рис. 52
Мудра для обретения счастья Эта мудра оказывает мощное воздействие на состояние ума и дает чувство счастья.
...Методика выполнения. Сгибаем безымянные пальцы и мизинцы на обеих руках и мягко, но крепко прижимаем их большими пальцами к ладоням. Указательный и средний пальцы вытягиваем вверх. Дыхание равномерное, медленное и глубокое.
Мудра для поддержания сексуальной энергии
Эта мудра поддерживает в равновесии сексуальную энергию и помогает контролировать ее, очищая и восстанавливая железы, отвечающие за половые органы человека.
...Методика выполнения. Складываем ладони и переплетаем пальцы. Левый мизинец находится внизу. Руки крепко сжимаем (рис. 53). Располагая правый большой палец поверх левого, мы увеличиваем свою сексуальность. Располагая левый большой палец поверх правого, мы переполняемся чувственностью и нежностью. Дыхание – энергичный вдох и выдох через нос.
Рис. 53
Мудра для преодоления гнева и предупреждения головной боли Эта мудра поможет победить в себе негативные эмоции, направить энергию гнева в конструктивное русло и обрести душевное равновесие. Также она эффективна для предупреждения и снятия головных болей.
...Методика выполнения. Поднимаем руки ко лбу. Сжимаем обращенные вперед ладони в кулаки и вытягиваем большие пальцы обеих рук навстречу друг другу. Надавливаем большими пальцами на брови вблизи переносицы и сосредотачиваем взгляд на кончике носа (рис. 54). Дыхание медленное и глубокое.
Рис. 54
Мудра, способствующая долголетию Эта мудра воздействует на нерв жизни, проходящий вдоль позвоночника, и способствует появлению нового физического биоритма, характерного для долгожителей.
...Методика выполнения. Вытягиваем руки прямо перед собой, не сгибая локти. Складываем ладони ковшиком, как будто ловим в них струю воды. Дыхание короткое и быстрое.
Мудра, способствующая умиротворению
Эта мудра поможет контролировать эмоции и входить в состояние полного душевного покоя.
...Методика выполнения. Поднимаем левую руку вверх, на уровень уха, ладонь обращена вперед. Соединяем в кольцо большой и средний пальцы, остальные вытянуты. Правую руку сгибаем в локте и располагаем на уровне солнечного сплетения; большой палец и мизинец соприкасаются кончиками, остальные пальцы вытянуты, ладонь обращена вверх (рис. 55). Дыхание – вдох на счет «раз, два, три, четыре» и быстрый энергичный выдох.
Рис. 55
* * *Все перечисленные жесты имеют свой особый смысл. Он проявляется только в том случае, когда пальцы рук взаимодействуют.
Выше я уже говорил, что означает каждый палец руки. В Индии мне рассказали еще об одном их значении. Большой палец – это сознание и бесконечность. Каждый раз, когда выбирается та или иная мудра, большой палец обращает вас к бесконечности. Вы словно оказываетесь возвращенными в изначальное состояние, когда гармонию ничто не нарушало. Указательный палец – это знак творения, создания человека и физического тела. Он означает, что энергия Творца проявлена и реализована в конкретном человеке. Когда вы соединяете большой и указательный пальцы в кольцо, то восстанавливаете разрыв между всем и вашим «Я». Средний палец означает отделение личного «Я», появление чувства отделенности и отдельности. Безымянный – отчуждение, а также мир иллюзий. Наконец, мизинец – сумма всех деяний, и плохих и добрых. Тайну пальцев рук мне приоткрыли на Тибете. Посмотрев на буддийского монаха, который рассказывал мне о них, я подумал, что он-то наверняка знает, где пролегает путь к свету Особенно после того, как мимо прошел далай-лама…
В ПОМОЩЬ ПРАКТИКУЮЩЕМУ МУДРЫ
Практикующие мудры могут сразу почувствовать, что им открывается нечто новое. Их руки начинают «ощущать» намного больше. Кажется, будто каждый раз вы находите что-то такое, о существовании чего подозревали, но точно не знали, – словно световые волны оказываются между вашими пальцами. Если вы точны в технике выполнения упражнений, то со временем сможете контролировать прохождение энергии по меридианам и поле, образующееся между ладонями. Тогда вы почувствуете внутреннюю силу, помогающую вам справиться со многими вашими проблемами.
Наши руки, привыкнув к жестам, о которых я рассказал, становятся «передатчиками»: энергия исходит, энергия проникает. Они «улавливают» то, что именно на данный момент нам нужно. При этом правая рука положительная, она активна и при выполнении мудр, левая же – отрицательная, это воспринимающая часть нашей системы.
Прекрасно, если у вас получились все мудры, которые вы хотели выполнить. Но что делать, если возникли трудности: руки не слушаются, задуманное не осуществляется?
Мудры – такая техника, которая не может вызвать серьезные трудности. Но все же терпением запастись надо. Цель близка, но она не на расстоянии вытянутой руки. К цели приводит путь, и пройти его предстоит, учась сдержанности и собранности.
Нередко людей пугает, что они должны делать, как говорят, «чудные» задания. Мне больше нравится, когда ударение в этом слове на звуке «у». Первые тренировки – это ваша проба: сменить «чудное» на «чудное». Осознание перемены в этом приходит к практикующим мудры неожиданно. Вы вдруг понимаете, что можете сделать самое трудное, самое сложное. Только не дайте сильной эмоции завладеть вами, иначе технику вы освоите, но смысл утратите. Идти нужно, не теряя равновесия.
Предлагаю вам поучиться ряду движений, после чего любая мудра «технически» не окажется препятствием.
Чтобы не ощущать физического утомления, постарайтесь приучить к мудрам ваши руки.
Важно уметь сгибать ногтевые фаланги пальцев. Для этого потренируйтесь следующим образом. Представьте, что вы словно бы размешиваете ложечкой, слегка зажатой между указательным и большим пальцами, сахар в чашке чая. Чашкой служит левая ладонь. Постарайтесь размешать все очень хорошо, делайте движения медленно.
Представьте, что сахар сначала оказался в области мизинца, затем безымянного пальца и т. д. Дойдя до большого пальца левой руки, вы исполните задуманное.
Вращая, вы удаляете и приближаете руку. Вот такой танец! Ритм же вы определите сами, он не бывает раз и навсегда заданным. Здесь ваш настрой должен совпасть с ритмом Вселенной – ни много ни мало!
Очень полезно и следующее упражнение, когда две руки обращены ладонями друг к другу. Все пальцы, кроме мизинцев, слегка согнуты, мизинцы же несколько отведены. Одним из пальцев правой руки сделайте движения к парному пальцу левой и обратно от него. Аналогичным образом поступают со всеми другими пальцами.
Это помогает почувствовать вибрации энергии и ее обмен. Сможете вы ощутить и симметрию, на которой основана гармония жизни. Вы словно играете на невидимом музыкальном инструменте, и рождающаяся музыка доставляет вам неожиданную радость. Вы забываете о суете, только ритм увлекает вас, гармонизируя все стихии. Вы становитесь дирижером невидимого оркестра.
Согните ладони в полукруг, как бы охватывая пальцами правой руки большой палец левой. По часовой стрелке вращайте правой рукой вокруг этого пальца, словно массируя его. Затем точно так же поступайте с другими пальцами левой руки. Этот «массаж» помогает вам понять, какие поля образуются между ладонями, настроить свои руки на принятие энергии. Вы не просто тренируете тело, вы действительно настраиваетесь на то, чтобы стать более восприимчивым к ритмам жизни. Кроме того, вы почувствуете легкость в руках. Это придаст вам еще и бодрость.
Натренировав пальцы, не забудьте о запястьях и ладонях. Предлагаю вам сделать две фигуры, которые помогают понять, что значит «энергетическая связь».
Согните руки в локтях, ладонь правой руки обращена к ладони левой. Они разведены на ширину плеч. Постарайтесь свести ладони, но не соединяйте их. Представьте, что между руками мячик, который вы хотите сжать. Когда вы сводите руки, делайте два движения в сторону, а затем одно внутрь. Мячик как бы сопротивляется сжатию, но вы упорно движетесь к своей цели.
