Рудигер Дальке - «Генеральная уборка» для вашего тела. Принципы осознанного голодания для оздоровления и духовного роста
Рабочие пчелы обеспечивают свою королеву – пчелиную матку – «королевским желе» (в былые времена мед был очень дорогим продуктом и считался пищей королей) и тем самым дают ей возможность стать значительно крупнее остальных и откладывать каждый день такое количество яиц, которое в несколько раз превышает ее собственный вес. Прополис защищает улей, а значит, и всю популяцию пчел от инфекций. Пыльца же, оседающая на сотах, – это мужские клетки, которые несут в себе всю информацию о будущем растении.
Мы не можем уверенно сказать, какое именно вещество оказывает чудесное воздействие, превращая соты в «эликсир долголетия», – возможно, такой эффект возникает в результате соединения всех компонентов. Но мы наверняка знаем, что употребление этих продуктов прекрасно помогает организму человека справиться с тяготами длительного голодания.
Психические и органические симптомы
Временное ухудшение зрения
Во время голодания снижается не только внутриклеточное, но и внутриглазное давление. Человеку, страдающему глаукомой – заболеванием, для которого характерно повышенное давление глазного дна, – этот «побочный эффект» голодания пойдет на пользу. Но вполне возможно ухудшение нормального зрения, что, безусловно, будет неприятно и вызовет опасения. Однако, как и в ситуации с появлением морщин, все встанет на свои места самое позднее во время восстановительного периода после голодания. Стоит заметить, что в этом симптоме – временном снижении остроты зрения – сокрыт определенный смысл: он указывает на необходимость чаще и внимательнее смотреть внутрь себя.
Боли в желудке – это серьезно!
Если во время голодания появляются боли в желудке, к этому следует отнестись серьезно и предпринять меры, не дожидаясь, пока неприятный симптом пройдет сам собой.
От таких болей можно принимать гомеопатическое средство Anacardium D12. Также хорошо зарекомендовал себя сок из сырого картофеля, который понемногу выпивают маленькими глотками. Благотворное действие могут оказать несколько небольших глотков кока-колы. К тому же этот напиток вызывает отрыжку, способствующую облегчению желудка.
Если во время голодания появляются боли в желудке, к этому следует отнестись серьезно.
Если перечисленных мер окажется недостаточно, можно позволить себе небольшую порцию легкого слизистого отвара. Несколько ложек такой «пищи» не противоречат духу голодания.
Рецепты слизистых отваровОвсяный: 3 столовые ложки овсяных хлопьев залить 0,5 л воды и варить на медленном огне до готовности, а затем протереть через дуршлаг или металлическое сито.
Рисовый: 3 столовые ложки белого риса залить 0,5 л воды, варить на медленном огне до готовности и также протереть через дуршлаг или сито.
Из льняного семени: 20 г размолотого льняного семени залить 0,5 л воды и варить на медленном огне несколько минут, затем сцедить образовавшийся слизистый отвар через сито или марлю (семена выбросить).
При необходимости можно улучшить вкус любого отвара, добавив в него немного свежего фруктового сока или меда.
Однако боль в желудке – это, прежде всего, повод задать вопрос: что же я не смог переварить на психическом уровне? Что вызывало тяжесть в желудке, лежало в нем «камнем»? Как правило, это проглоченные когда-то эмоции. Слово «эмоция» происходит от латинского emovere, что в буквальном переводе означает «продвигаться наружу». Именно так: эмоции должны выходить наружу! (Не случайно Библия призывает нас облегчить сердце и не делать из него тайник.)
Трудности борьбы с лишним весом
Для многих стремление сбросить несколько лишних килограммов является основной «движущей силой» во время голодания, хотя мы уже неоднократно подчеркивали, что одержать безоговорочную победу над избыточным весом, используя голодание в качестве единственного средства борьбы, практически невозможно. Чтобы опустошить сосуд, который полон до краев, недостаточно лишь прекратить новые вливания – надо еще увеличить отток. То же самое можно сказать о лишнем весе. Чтобы его снизить, необходимо больше двигаться, поддерживая кислородный баланс. Но и это не приведет к окончательному решению проблемы. Его невозможно найти, пока подход ограничивается только физиологическим аспектом, поскольку истинные причины накопления лишнего веса всегда кроются в психике.
Откуда берется лишний вес?
В первую очередь необходимо обнаружить внутренние установки и стереотипы, которые программируют организм на накопление избыточной массы. К ожирению могут привести самые разные причины. Например, в детстве и юности толстый слой жира может играть роль «доспехов», защищающих от нападок сверстников. Но также физическая полнота может отражать оскудение души, внутреннюю опустошенность. Кто-то во время еды осознанно удовлетворяет чувственные потребности, другие теряют фигуру бессознательно. Курс осознанного голодания – вполне подходящее время для того, чтобы обнаружить и понять причины своих проблем в рамках своего рода психотерапии, которую каждый человек может провести самостоятельно.
Если это погружение в себя будет дополнено подвижным образом жизни, а по завершении курса голодания еще и полноценным питанием, позволяющим не испытывать чувства голода, появится вполне реальный шанс добиться радикального решения проблемы. В этом случае голодание является лишь поводом и отправной точкой для духовного развития, которое изменяет всю программу в сторону подвижного образа жизни. Новый режим, в свою очередь, позволяет восстановить энергетику организма на клеточном уровне и заново отрегулировать механизмы обмена веществ. Не стоит бояться, что со временем этот процесс замедлится и остановится. Скорее наоборот: опыт показывает, что период голодания – это только самое начало перемен.
Курс осознанного голодания помогает обнаружить и понять причины своих проблем.
Страхи
Страхи наносят значительный ущерб не только во время голодания, они вообще мешают нам жить. Не стоит даже пытаться прогнать их волевым усилием, сделать это все равно не удастся. И, конечно же, не следует от них отворачиваться, игнорировать их, делать вид, что страхов не существует.
Голодание прекрасно способствует преодолению страхов
Следует с самого начала признать их существование и отнестись к ним с должным вниманием. Страхи всегда указывают на «узкие места» в жизни. Тот, кто сумеет их увидеть, «расширить» и преодолеть, почувствует себя значительно лучше.
Голодание прекрасно способствует преодолению страхов, так как делает человека более открытым и восприимчивым и позволяет увидеть то, что ранее оставалось для него незаметным.
Часть IV
Варианты голодания
Какие варианты голодания существуют?
Истинное голодание подразумевает полный отказ от питания
В современном мире существует тенденция называть любой отказ от чего-либо голоданием. Конечно, мораторий на просмотр телевизора или на секс можно условно назвать голоданием, однако с исконным значением этого слова подобные действия не имеют ничего общего. Называя голоданием отказ от употребления мяса, алкоголя или сладостей, мы будем несколько ближе к истине. Однако истинным голоданием имеет право называться лишь полный отказ от пищи.
Конечно, оно допускает плавные переходы. Так, употребление овощного отвара, который, по сути, состоит только из овощного сока, вполне совместимо с голоданием. Но только в случае необходимости и в очень небольшом количестве (ведь можно наесться досыта и жидкими продуктами).
Диета при частичном голодании
«Переходным звеном» между нормальным питанием и голоданием являются различные диеты, предписывающие определенные продукты питания. Например, методика доктора Майера из Австрии основана на употреблении небольших хлебцев с чаем (она также известна под названием «хлебный курс»). Необходимое условие соблюдения этой диеты – хорошо пережевывать пищу, благодаря чему она оказывает щадящее воздействие на кишечник. Но даже при столь скудном рационе некоторое количество питательных веществ все-таки поступает в организм, поэтому речь не идет о той глубинной перестройке, которая наблюдается при истинном голодании. Многие врачи используют «хлебный курс» доктора Майера как плавный, щадящий переход к полному голоданию.
«Переходным звеном» между нормальным питанием и голоданием являются различные диеты.
Соковая диета
Сегодня весьма популярна полуголодная диета, подразумевающая употребление различных фруктовых и овощных соков – желательно, свежеприготовленных – при полном отказе от прочей пищи. Придерживаясь такой диеты, необходимо обращать внимание на то, чтобы соки не оказались слишком густыми и сладкими. Например, протертыми до жидкого состояния бананами можно вполне полноценно питаться. Но ведь мы говорим именно о голодании! Следовательно, надо так разбавлять соки водой или чаем, чтобы обеспечить необходимую пропорцию. Неразбавленные соки нельзя назвать напитками.
