Рушель Блаво - Большая книга женского здоровья
Вы встаете перед зеркалом с желтым бантом, ведь цвет чакры манипура желтый.
Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, следовательно, руки располагаются с двух сторон: левая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе сразу под грудной клеткой, а правая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – буквально напротив левой руки. В данном положении вы смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей поджелудочной железы: Моя поджелудочная железа здорова, мне не грозит диабет . Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах и побыть с закрытыми глазами, пока вы не ощутите легкую усталость, после чего глаза можно открыть.
Второй четверг
Работаем в направлении: сердечная (четвертая) чакра, анахата.
Вы стоите, как и в прежние дни, перед зеркалом. На ваших волосах должен быть зеленый бант, ибо цвет чакры анахата зеленый.
Чакра анахата располагается в области межреберья и имеет два входа. Поэтому руки располагаются так: левая размещается посреди груди между сосками ладонью к телу, а кончиками пальцев вверх; правая заносится за спину снизу, так что кончики пальцев смотрят тоже вверх, но ладонь направлена от тела, а кисть прижата между лопаток к себе тыльной стороной. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших сосудов : Мои сосуды здоровы и отлично справляются со своей работой . Настрой проговаривается подряд семь раз, после этого вам следует еще некоторое время подержать руки в исходном положении, а глаза пусть будут закрыты до ощущения вами легкой усталости. После этого глаза можно открыть.
Вторая пятница
Работаем в направлении: горловая (третья) чакра, вишудха.
Встаете перед зеркалом, повязав на голову голубой бант, ведь цвет чакры вишудха голубой.
Чакра вишудха расположена в середине шеи и имеет, как и некоторые другие чакры, два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя левую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку правую заносите с левого бока за голову и размещаете на шее ладонью к коже – кончики пальцев смотрят влево. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших зубов: Мои зубы прекрасны и здоровы, они не разрушаются и отлично знают свою работу. Настрой проговаривается вслух семь раз, а после этого вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, глаза же следует закрыть до того момента, как вы ощутите легкую усталость. Потом открываете глаза.
Вторая суббота
Работаем в направлении: третий глаз, вторая чакра, аджна.
Встаньте перед зеркалом, украсив ваши волосы синим бантом, так как синий цвет соответствует данной чакре.
Чакра аджна находится в области гипофиза, то есть в центре головы и имеет два входа – спереди в области межбровья и сзади между вторым и третьим шейными позвонками. На этих входах и следует разместить ваши ладони. Ладонь левой руки накрывает лоб – кончики пальцев смотрят вверх, а сама ладонь прилегает к телу, но так, чтобы запястье упиралось в нос сверху. Ладонь правой руки заносится с правого боку за голову и располагается на шее ладонью к себе и кончиками пальцев влево. Теперь вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье органов рта: У меня здоровые язык и слизистые рта; все с ними хорошо . Проговорить настрой следует семь раз, после этого закрыть глаза и подождать, когда наступит чувство легкой усталости. Когда же оно придет, то откройте глаза.
Третье воскресенье
Работаем в направлении: верхний энергетический центр, седьмая чакра, сахасрара.
Вы встаете перед зеркалом, предварительно повязав на правое запястье фиолетовую ленточку, поскольку фиолетовый – цвет чакры сахасрара.
Обе руки ладонями вниз (правая на левой) располагаете на макушке – так, чтобы ладони лежали на макушке рядом друг с другом. В таком положении произносите текст на здоровье вашего мозга : Мой мозг здоров и отлично работает, ему ничего не страшно . Настрой надо произнести семь раз, а после этого подержать руки еще некоторое время на макушке, глаза же при этом должны быть закрыты. Когда почувствуете легкую усталость, то можете открыть глаза.
Третий понедельник
Работаем в направлении: нижний энергетический центр, первая чакра, муладхара.
Вы встаете перед зеркалом. На правое запястье подвязана красная ленточка – по цвету чакры муладхара. Обе руки заводите снизу за спину и ладонями наружу (правая на левой) накрываете область копчика, ведь ваш копчик является хранилищем этой чакры. Руки располагаете рядом друг с другом. Смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье своих суставов: Мои суставы здоровы и отлично мне служат . Настрой надо произнести семь раз, после чего нужно подержать руки еще какое-то время на копчике, глаза же следует закрыть. Когда же почувствуете легкую усталость, то можете открывать глаза.
Третий вторник
Работаем в направлении: сексуальная (шестая) чакра, свадхистана.
Вы вновь встаете перед зеркалом, на правом запястье – оранжевая ленточка, ибо таков цвет чакры свадхистана.
Поскольку чакра свадхистана расположена ниже пупка на два пальца и напротив – внизу спины, то вам следует левую руку ладонью к себе расположить горизонтально под пупком на животе, а правую ладонью от себя разместить горизонтально в районе поясницы – как бы напротив левой руки. В этом положении смотрите на себя в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших половых органов: Мои половые органы здоровы и отлично справляются со своими задачами . Настрой следует сказать вслух семь раз. После этого руки надо еще некоторое время подержать в том положении, как они были расположены, пока вы читали настрой, а глаза пусть будут закрыты до того момента, как вы ощутите легкую усталость. После этого глаза можно открыть.
Третья среда
Работаем в направлении: центр солнечного сплетения, пятая чакра, манипура.
Вы встаете перед зеркалом с желтой ленточкой на правом запястье, ведь цвет чакры манипура желтый.
Чакра манипура расположена в середине солнечного сплетения и имеет два входа, следовательно, руки располагаются с двух сторон: левая рука ладонью к себе располагается горизонтально на животе прямо под грудной клеткой, а правая ладонью от себя в центре спины выше поясницы, тоже горизонтально – напротив левой руки. В данном положении вы смотрите на свое отражение в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашей селезенки: Моя селезенка здорова и помогает мне во всем . Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего еще некоторое время следует подержать руки на тех же местах, а глаза закрыть до той поры, пока вы не ощутите легкую усталость, после этого глаза можно открыть.
Третий четверг
Работаем в направлении: сердечная (четвертая) чакра, анахата.
Вы стоите, как и всегда, перед зеркалом. На вашем правом запястье – зеленая ленточка, поскольку зеленый – цвет чакры анахата.
Чакра анахата располагается в области межреберья и имеет два входа. Поэтому руки располагаются так: левая размещается посреди груди между сосками ладонью к телу, а кончиками пальцев вверх; правая заносится за спину снизу, так что кончики пальцев смотрят тоже вверх, но ладонь направлена от тела, а кисть прижата между лопаток к себе тыльной стороной. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье ваших легких: Мои легкие здоровы и способны к хорошо качают воздух . Настрой проговаривается подряд семь раз, после чего вам следует закрыть глаза и еще некоторое время подержать руки в исходном положении, когда же ощутите легкую усталость, то можно открыть глаза.
Третья пятница
Работаем в направлении: горловая (третья) чакра, вишудха.
Встаете перед зеркалом, повязав на правое запястье голубую ленточку, так как голубой цвет чакры вишудха.
Чакра вишудха расположена в середине шеи и имеет, как и большинство чакр, два входа – спереди и сзади. Перед произнесением настроя левую руку ладонью к телу и кончиками пальцев вверх вы кладете на переднюю часть шеи, а руку правую заносите с левого бока за голову и размещаете на шее ладонью к коже – кончики пальцев смотрят влево. В данном положении вы смотритесь в зеркало и произносите короткий настрой на здоровье вашего горла: Мое горло здорово, оно отлично справляется со своими задачами: глотает, перегоняет воздух, воспроизводит звуки. Настрой проговаривается вслух семь раз, после чего вам следует еще некоторое время подержать руки на шее с двух сторон, глаза же следует закрыть до того момента, как вы почувствуете легкую усталость. Потом открываете глаза.
