Любовь Светлодеева - Тёплые рецепты победы над простудой
Обзор книги Любовь Светлодеева - Тёплые рецепты победы над простудой
Тёплые рецепты победы над простудой
5 информационных статей о преодолении простуды и её последствий
Любовь Светлодеева
© Любовь Светлодеева, 2015
© natashamam/Shutterstock.com, иллюстрации, 2015
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru
Профилактика гриппа
Известно, что существует 3 вида профилактики гриппа. Это профилактика с помощью вакцин (так называемая «специфическая», вакцинопрофилактика), профилактика, подразумевающая под собой соблюдение правил личной и общественной гигиены («неспецифическая») и химиопрофилактика, включающая в себя приём противовирусных средств.
Вакцинопрофилактика
Вакцинация является важным и одним из ключевых методов защиты при любых эпидемиях гриппа. Приобретённый в результате вакцинации иммунитет надёжно защищает от заболевания. Цель вакцинации – не полная ликвидация гриппа, как инфекции, а снижение заболеваемости и смертности от гриппа и особенно от его осложнений, от обострения и отягощения сердечно-сосудистых, легочных заболеваний и другой хронической патологии.
В России к группам высокого риска развития неблагоприятных последствий заболевания гриппом относят:
– детей в возрасте 0—6 лет,
– взрослых в возрасте старше 60 лет,
– лиц с хроническими соматическими заболеваниями, независимо от возраста.
К группам высокого риска инфицирования также принадлежат школьники и учащиеся средних специализированных учебных заведений, медицинский персонал лечебных учреждений; работники транспорта, учебных заведений и сферы обслуживания. Сюда же следует отнести воинские подразделения, казармы, где создаются оптимальные условия для передачи возбудителя.
В настоящее время существует два типа вакцин против гриппа:
– убитые вакцины против гриппа – вводятся уколом при помощи иглы,
– живые ослабленные вакцины – вводятся путём распыления в нос.
На сегодняшний день существуют более десятка разновидностей вакцин против гриппа, которые производятся как в России, так и в Германии, Бельгии, Франции, Италии и других странах.
Не подлежат вакцинации такие состояния, как:
– Аллергические реакции на компоненты вакцины, в том числе куриный белок,
– Аллергические заболевания, а также реакции на предшествующую прививку,
– Люди с обострением хронических заболеваний или с инфекционными заболеваниями, сопровождающимися повышенной температурой.
Соблюдение правил личной и общественной гигиены
В медицине это обычно называют «неспецифической профилактикой». Извлекая уроки из пандемий прошлого века, очевидны важность и необходимость проведения профилактических мероприятий. В то время мероприятия по ограничению распространения инфекции проводили самыми простыми способами – изоляции и карантин, повышение личной гигиены, использование дезинфицирующих средств, попытки не создавать большого скопления людей. Так, во время «испанки» 1918 года в некоторых странах на целый год были закрыты публичные места, суды, школы, церкви, кино. Были закрыты магазины, и продавцы обслуживали покупателей прямо на улице. В одном из городов США были запрещены рукопожатия. В некоторых странах был введён военный режим!
Для того чтобы понимать, как уберечься от гриппа и защитить своих близких, вспомните основные пути передачи вируса гриппа. Вирус передаётся от человека к человеку воздушно-капельным путём – при кашле и чихании, с каплями слюны. При кашле и чихании больного человека микроскопические капли, содержащие вирус, распространяются в воздухе, и затем осаждаются на поверхностях окружающих предметов, откуда с частицами пыли могут попадать в верхние дыхательные пути окружающих лиц.
Больной человек наиболее заразен для окружающих первые 3—4 дня болезни, хотя выделение вируса возможно на протяжении всего заболевания и даже в период выздоровления. Дети, особенно маленькие, потенциально «опасны» более длительный период (7—10 дней).
Во внешней среде вирусы живут не долго – от 2 до 8 часов. Известно, что вирус гриппа погибает под воздействием высоких температур (75—100°С), а также некоторых бактерицидных агентов, таких как спирт, перекись водорода, щелочь (мыло).
Антисептики на основе йода также эффективны против вирусов гриппа при использовании в соответствующих концентрациях на протяжении достаточного количества времени.
Что надо предпринять, чтобы не заболеть самому и не заразить окружающих
1. Избегайте контакта с больными людьми.
2. Старайтесь не подходить к больному ближе, чем на 1 метр.
3. При контакте с больными людьми надевайте маску.
4. Мойте руки с мылом или антибактериальными средствами (обычно это спиртосодержащие растворы) для предотвращения распространения инфекции.
5. Закрывайте нос и рот во время кашля и чихания, используя одноразовые носовые платки.
6. Избегайте большого скопления людей (зрелищных мероприятий, собраний, встреч).
7. Регулярно проветривайте помещение.
8. Не трогайте грязными руками глаза, нос и рот.
9. Ведите здоровый образ жизни (нужно обеспечить полноценный сон, свежий воздух, активный отдых, приём сбалансированной пищи, богатой витаминами) – это поможет организму бороться с любыми инфекциями.
Если Вы всё-таки заболели, то:
– Оставайтесь дома, чтобы не подвергать опасности других людей и избежать опасных осложнений;
– Соблюдайте постельный режим;
– По возможности изолируйте себя от других членов семьи;
– При первых симптомах заболевания вызовите врача;
– Пользуйтесь одноразовыми носовыми платками и после использования немедленно их выбрасывайте;
– Пейте больше витаминизированных жидкостей, а также настои на клюкве, бруснике, обладающие жаропонижающими свойствами;
– Выполняйте все назначения врача и принимайте препараты, особенно антивирусные, строго по схеме. Необходимо пройти полный курс приёма препаратов, даже если кажется, что Вы уже здоровы!
– Внимательно следите за своим состоянием, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.
Если в семье появился больной, необходимо соблюдать следующие правила
– разместите больного члена семьи отдельно от других,
– уход за больным желательно осуществлять одному человеку,
– избегайте того, чтобы за больным ухаживала беременная женщина,
– все члены семьи должны соблюдать гигиенические меры – использование масок, частое мытье рук, протирание рук дезинфицирующими средствами,
– следить за собой и за другими членами семьи на предмет появления симптомов гриппа,
– стараться находиться от больного на расстоянии не менее 1 метра,
– выделить для больного отдельную посуду,
– внимательно следить за состоянием больного, чтобы при возможном ухудшении самочувствия своевременно обратиться к врачу и получить необходимое лечение.
Если Вы используете одноразовые маски, то старайтесь выполнять следующие требования:
– влажную или отсыревшую маску следует сменить на новую, сухую;
– закончив уход за больным, маску необходимо немедленно снять, выбросить и вымыть руки;
избегайте повторного использования масок, так как они могут стать источником инфицирования!
Клинические исследования по изучению эффективности масок в предотвращении передачи респираторных вирусов от человека к человеку показали, что правильное использование масок во время эпидемий снижает риск заражения вирусными инфекциями на 60—80%.
Химиопрофилактика
Препараты для профилактики гриппа весьма разнообразны. К ним, как правило, относят интерфероны и индукторы интерферонов. Обратите внимание, приём данных препараты необходимо согласовывать с врачом.
Вспомним и о растительных лекарственных препаратах. Ещё древнегреческие врачи при простуде использовали лимон и апельсин, мёд и гвоздику. Лук, чеснок содержат фитонциды, противомикробные вещества растительного происхождения. Мята, сосна обладают вирулицидным действием и используются для ингаляций. Лимон, шиповник, клюква, брусника, облепиха – это невероятная кладезь витаминов, в том числе витамина С (аскорбиновая кислота), на их основе готовятся витаминные напитки (чай, морс, настой).
Теперь Вы знаете, какие меры необходимо предпринять, чтобы защититься от гриппа!
Будьте здоровы!
5 необычных методов лечения простуды
