Ирина Калюжнова - Реабилитация после психологической травмы
Ирина Калюжнова - Реабилитация после психологической травмы краткое содержание
Ирина Калюжнова
Реабилитация после психологической травмы
Введение в психотерапию
Прежде чем начать разговор о психологической травме, позвольте представиться: я – психотерапевт, и предметом моей профессиональной деятельности является забота о душе, во всяком случае, таков дословный перевод слова «психотерапия». Осталось выяснить, о чем же заботится психотерапевт в отличие, например, от терапевта, т. е. встает вопрос о том, что же такое душа.
Не возьму на себя ответственность за собственных суждений, а присоединюсь к признанному авторитету – К. Юнгу, который считает, что «душа – живая вещь в человеке, которая живет сама по себе и обуславливает жизнь». По-моему, и красиво сказано, и справедливо, хотя вопросов по поводу того, что же это такое, что живет в нас «сама по себе», да еще и жизнь нашу «обуславливает», становится только больше. Очень похоже на спор о том, что же первично – сознание или материя? Одно могу утверждать с уверенностью – без души тело мертво. Хочется с такой же уверенностью добавить, что душа может жить без тела, и она бессмертна, но не могу – не имею такого опыта. Здесь, скорее, некая тайна. И, пожалуй, довольно одной лишь сопричастности к этой тайне, причем очень деликатной сопричастности.
Лично мне нравится такое отношение к жизни, когда есть тайна, а не проблема – тогда и бороться с жизнью не нужно, и преодолевать тоже. Можно быть просто счастливыми оттого, что мы соприкасаемся с этой тайной – тайной жизни. В этом есть некая тонкость, утратив которую, человек неминуемо утрачивает связь со своей душой – истинным «я». Тонкость заключается в деликатности и даже известной доли несерьезности, иначе душа ускользает, становится неуловимой.
Это все имеет отношение к миру детства, потому что именно там закладываются «кирпичики» здоровой души – принятие, поддержка и признание. Ребенку совершенно необходимо знать, что его любят и принимают, несмотря ни на что. Малышу необходимы реальные подтверждения, что он желанный, самый любимый, привлекательный и умный. Если родители способны удовлетворить эту его потребность, то высокая самооценка и самоуважение ему обеспечены. А это имеет прямое отношение к проблеме психической травмы, так как является, по сути, защитным механизмом психики на всю жизнь.
Но иногда поиск любви встречает лишь непонимание, а многие желания ребенка запрещаются, за них даже и наказывают. Так маленький человек учится «правильному поведению», обучаясь подавлять то самое спонтанное в нем, что имеет прямое отношение к душе. И, даже став взрослым, человек не всегда может освободиться от оков этой «правильности», а это ни что иное,
как потеря связи со своим истинным «я», потому что к социальным нормам и правилам душа не имеет никакого отношения.
Так человек подчас теряет врожденную свободу, спонтанность, способность к творчеству. «Вся наша жизнь занята защитой нашего “я”. На это уходит каждое наше усилие. Мы вовлечены в защиту нашей концепции “я” так давно, что даже не замечаем этого». К. Кастанеда.
Тонкий мир чувств, эмоций, мыслей так же материален, как и тело, и так же имеет свойство болеть, с одной лишь разницей – этот мир неосязаем, невидим, неслышим. И все-таки вряд ли найдется такой человек, который не знает, как болит душа: если она жива, то обязательно болела. Или болит. Психологическая травма, как и травма физическая, бывает вызвана многими причинами, протекает по-разному и затрагивает разные струны души. Возможно, вы никогда не задумывались обо всем этом, и тогда я приглашаю вас в мир вашей души.
Глава 1. Анатомия души
Так же, как тело физическое, психика имеет свою анатомию и физиологию.
А что такое психика?
Это свойство высокоорганизованной материи (мозга) отражать объективную
действительность и на основе образов, которые при этом формируются,
управлять поведением и деятельностью субъекта. Такое определение
психики дает наука.
Давайте разберем конкретный пример: человек переходит улицу, где есть
светофор. Первое, на что он обращает внимание, – горит ли красный свет
светофора. Это и есть отражение объективной действительности. Мозг уже
имеет сформированный образ – на красный свет светофора идти нельзя, а
потому человек стоит, и это есть управление поведением.
Одним словом, психика нужна, чтобы человек имел возможность
адаптироваться в определенной среде. Психика человека имеет, как
минимум, два уровня – высший и низший. Так называемый низший уровень
управляется ощущениями, эмоциями – это уровень бессознательного
поведения. На этом уровне функционирует и психика животного, например
кошка, сидящая у холодильника в ожидании еды. Ее поведением управляет
память, в которой образ еды находится в «холодильнике». Но если дома
появляется хозяйка, то кошка бежит к ней и ведет ее на кухню – это низший
уровень поведения, он управляется без слов.
На втором, или высшем уровне, поведение регулируется словом, и это чисто
человеческий уровень. Представьте себе, что к двери, за которой у
холодильника сидит кошка, подойдет соседка и начнет кричать, что хозяйки
нет дома, и кошка у холодильника сидит напрасно – кошка ведь не уйдет, она не понимает обращенную к ней речь.
Уровень психики, где главным регулятором является слово, является сознательным, и формируется он только в человеческом общении. Все травмирующие человека образы лежат именно в бессознательном уровне нашей психики, которая формирует специальные психологические защиты, не позволяющие описывать словами то, что хранится в бессознательном. Образно сознательную часть психики можно представить как то, что делать нужно, а бессознательную часть – как то, что делать хочется. Это вечная борьба между «хочу» и «надо». И если конфликт разрешить не удается, включается психологическая защита, о которой человек может и не подозревать. На сегодняшний день уже известно 40 таких защитных форм поведения, многие из которых используются при психологической травме. Интересный факт: о своих чувствах вы можете рассказать другим людям, и они вас поймут, хотя совершенно точно, что ни любви, ни ненависти научиться нельзя!
Откуда же люди знают , что это такое – чувства и эмоции? Ответ может быть только один – в основе эмоций лежит биология тела, т. е. субъективные переживания обусловлены биохимическими процессами мозга и, в частности, его специальным отделом – лимбической системой. Когда человек видит улыбку, в его мозге происходит активация химических процессов, которые вызывают дружелюбный настрой и ответную улыбку. В ответ на плач происходит такая же активация мозга и соответственная реакция – тоже плач или сочувствие. Учеными доказано, что выражение лица и звук голоса включают химические процессы, которые заставляют нас выражать одинаковые эмоции и проявлять те же выражения, что и наш социальный партнер. Кстати, существуют исследования о мозговой химии любви.
Эмоции могут сопровождаться специальными выразительными движениями, изменением артериального давления и даже температуры. Вспоминается один случай: я работала врачом в детском саду и однажды ко мне привели малыша, у которого температура повысилась до 38 °C от удивления! Само слово « эмоция » в переводе с латинского означает «возбуждать, волновать, потрясать».
Под эмоциями наука подразумевает субъективные переживания человеком его отношения к предметам, событиям и другим людям. Есть также версия о том, что эмоции – это посредники в преобразовании материальных воздействий в психическую энергию и как результат – мир, который не имеет границ, мир идеальный, мир, в котором живет душа. Эмоции бывают положительными и отрицательными, эмоции интереса – желания (ожидания), раздражительности – гнева (ярости), трепета – тревоги (страха), одиночества – печали (паника), удовольствия – страсти. Эмоции
подразделяются по силе и длительности на аффекты, страсти, собственно
эмоции, настроения, чувства и стресс.
Аффект считается наиболее сильной эмоциональной реакцией, которая
захватывает человека целиком и возникает в экстремальных ситуациях. Как
правило, аффекты бывают непродолжительными и не подчиняются волевому
контролю. В аффекте всегда сильно выражен невербальный (несловесный)
компонент.
Страсти тоже захватывают всю психику человека, но это более длительное
и стойкое чувство. Страсти по силе напоминают аффект, а по длительности
ближе к чувствам. Эмоции всегда возникают в какой-то ситуации как оценка
ее, при этом можно и не догадаться, какие эмоции испытывает человек, если
он умеет их скрывать.
Чувства – это устойчивые эмоции, которые всегда носят предметный
характер, т. е. чувства к чему-то или кому-то. Чувства считают как бы
