Кэйти Силкокс - Здоровая, счастливая, сексуальная. Мудрость аюрведы для современных женщин
Истинная мокша в вовлеченности. В том, чтобы увидеть картину целиком, посмотреть на жизнь, протекающую за пределами наших личных устремлений. Вы можете понять, успешны ли ваши поиски мокши, поразмыслив над тем, удается ли вам радоваться жизни в этом несовершенном мире и не испытывать страха перед настоящим и насколько хорошо у вас получается противостоять негативным эмоциям, когда вы не получаете желаемого. Мокша также заключается в умении видеть истинную суть вещей за пределами материального мира. Но соблазны, что взывают к нам с рекламных щитов, телефонные звонки, ужины в ресторанах, новости и теплое прикосновение возлюбленных – все это кажется очень реальным, и чем больше усилий мы прилагаем, стремясь узнать, кто мы на самом деле, тем больше удовольствия получаем в этом иллюзорном, временном мире чувств, одновременно испытывая восторг Божественного присутствия за пределами всего этого. Тогда мы становимся свободными, потому что умеем полностью проживать каждое мгновение и радоваться преходящей красоте существования по мере того, как течет жизнь.
Аюрведа понимает устремления нашей души. Почему? Потому что четыре жизненные цели ненастойчиво напоминают нам, что у сердца есть глубинные, возможно, даже скрытые желания. Пусть эти четыре устремления станут фундаментом вашего здоровья и благополучия. Заложив этот краеугольный камень, вы начнете жить более полной и сбалансированной жизнью. Вы будете процветать на различных уровнях: физическом, чувственном, интеллектуальном и духовном. А главное, аюрведическое учение станет основой для получения истинной радости и глубокой самореализации. Когда все в вашей жизни благополучно и вы чувствуете себя счастливыми, мир ощущает вклад, который вы вносите, и в нем становится лучше жить. Состоявшаяся женщина – самое прекрасное и сексуальное в мире существо.
Основные мысли
• У человека есть четыре основные цели, или устремления: кама (удовольствие), артха (материальное процветание), дхарма (предназначение) и мокша (свобода).
• Реализовав все четыре, мы становимся счастливыми. Когда одного элемента не хватает, мы ощущаем его дефицит.
• Духовно реализованный, счастливый человек делает мир лучше.
Практическая работа
Сядьте в тихом месте, где вам никто не будет мешать. Достаньте свой дневник наблюдений и ответьте на следующие вопросы: на какой стадии реализации в данный момент находятся ваши четыре жизненных устремления? К какому из них больше тянется душа? Получив ответ, проведите мозговой штурм и придумайте конкретные способы достижения своей цели. Запишите их как утверждение в настоящем времени. Вот примеры таких ежедневных, еженедельных и ежемесячных «обещаний», которые помогут вашим желаниям осуществиться:
• Каждый день я танцую под свою любимую музыку в течение 15 минут, потому что это приносит мне удовольствие.
• Раз с неделю мы с Робом ходим куда-нибудь вдвоем. Раз в три месяца – уезжаем на выходные.
• Раз в месяц я помогаю в приюте для бездомных.
• Я работаю над сценарием в течение 30 минут каждый день.
• Каждый месяц я откладываю 500 долларов, пока на накопительном счету не будет 20 000 долларов.
3. Доши и пять элементов
Чем сбалансированнее в нашей жизни три основных столпа здоровья (еда, сон и секс), тем дальше мы продвинемся в достижении четырех жизненных целей (удовольствие, материальное процветание, осуществление своего предназначения и свобода). Теперь давайте еще подробнее коснемся аюрведического восприятия здоровья, счастья и сексуальности. Чтобы отчетливее осознать, что значит высшее благополучие, необходимо копнуть глубже и изучить элементы, из которых мы состоим. Согласно аюрведе, весь мир – от самой высокой горы до крошечного атома в теле – состоит из пяти основных элементов. Все пять родились глубоко в недрах Вселенной. То есть, по сути, внешний мир представляет собой зеркальное отражение внутреннего мира человека.
Эта глава поможет понять, как хитросплетение этих элементов отражается в вашем теле и уме.
Ода стихиям
Эфир, воздух, огонь, вода и земля – эти стихии, «дети» Вселенной – находятся в постоянном взаимодействии в материальной и нематериальной реальности. Когда они соединяются, возникает мир, который мы воспринимаем органами чувств. Пять элементов также движут всеми физическими процессами в нашем организме. Поначалу может быть сложно представить эти элементы в теле, но вы можете думать о них как о метафорах внутренних процессов, протекающих в организме. Со временем и приобретением опыта вы познакомитесь с ними поближе и ощутите их в теле и уме.
Поняв природу пяти элементов, мы увидим, как они взаимодействуют, создавая баланс или дисбаланс. Взглянув на себя с точки зрения этих стихий, вы заложите основу для определения своей психотелесной конституции. Замечая проявление пяти элементов в себе, мы начинаем воспринимать себя как естественное и уникальное проявление природных сил. Осознавая, что природа затевает «игру» внутри каждого из нас, сочетая все пять стихий неповторимым образом, мы совершенствуемся в достижении равновесия. Как правило, в человеке сильно проявлены 1–2 элемента, а остальные становятся дополнением. Читая о каждой из стихий, ищите подсказки и пытайтесь определить, какая из них в вас основная.
Эфир
Эфир – это пространство между объектами. Его можно определить как отсутствие других четырех элементов. Эфир – это ткань, из которой сплетена божественная история. Он неосязаем, и пятью органами чувств его не уловить. Однако мы знаем, что он существует, и когда его нет, отчетливо ощущаем его нехватку. На физическом уровне эфир соответствует полостям или пустотам в теле: внутреннему пространству легких или брюшной полости. Мы ощущаем пространство в уме, когда видим перед собой множество разнообразных возможностей, наше сознание наполнено эфиром, когда нас не обременяет череда повседневных дел и мы видим картину целиком.
Эфир учит нас создавать священное пространство. Освобождать его для тишины. Выделите особое место в доме только для себя (даже если это будет чулан, освобожденный от хлама, куда вы будете заходить раз в день). Выделите один «пустой» день в неделю или хотя бы два дня в месяц, когда у вас не будет никаких планов. Пусть пустоты в календаре мотивируют вас на спонтанную деятельность и творчество. Медитируйте, чтобы расчистить пространство в уме и эмоциях. Съездите куда-нибудь в одиночестве, чтобы провести время вдали от семейных дел и обязательств (время – тоже пространство).
Воздух
Воздух не просто символизирует подвижность и изменения, этот элемент приводит в движение все события. Если вы чувствуете, что вам тяжело «поднять» проект, возможно, в вашей жизни не хватает воздуха. И пусть вас не обманывает его видимая легкость. Если вы когда-нибудь сталкивались с ураганом или торнадо, то знаете, что воздух может быть одной из мощнейших природных сил на планете. В теле он регулирует передачу нервных импульсов, дыхание и движение конечностей. В сфере ума именно воздух движет мысль. Его изобилие делает нас гипермобильными. Возможно, вы ощущали такой переизбыток воздуха после многочисленных поездок, когда вас тянуло вернуться домой.
Воздух учит нас не сопротивляться переменам. Радуйтесь тому, что не планировали. Задумайтесь, сколько энтузиазма вызывает у вас ваша жизнь. Ставите ли вы перед собой задачи, которые мотивируют вас развиваться? Если нет, составьте список своих неосуществленных желаний. Какие новые ветра внутри вас только и ждут момента, чтобы расправить ваши паруса?
Огонь
Огонь необходим для того, чтобы менять нашу жизнь. Без него в ней начинается застой. Все мы когда-нибудь чувствовали тяжесть и инертность, возникающие от недостатка мотивации. В то же время избыток огня заставляет нас «перегорать» или чувствовать себя сбитыми с ног мощной жизненной энергией перемен. Возможно, вы сталкивались с этим, пережив смерть любимого человека, которая меняет нас навсегда, а сила потрясения заставляет чувствовать себя лишь пустой оболочкой. Когда огонь слишком силен, можно сбавить его интенсивность, культивируя в себе элементы эфира (пространства) и воды (которая охлаждает пламя).
Огонь учит тому, что пламя жизни должно гореть мерно. Когда перед нами возникают трудности, мы находимся в стихии огня. Жизнь обрушивается на нас, чтобы мы ощутили смирение. Смирение – бальзам, залечивающий раны покалеченного эго. Огонь дарит мудрость, сжигая все, чем мы не являемся. Чем тише становится голос нашего эго, тем явственнее слышен голос мудрого и сострадательного истинного «я», бесконечно прекрасного, которое и есть наша душа. Когда жизнь преподносит испытания, шагните в огонь, и пусть мудрость проявит себя. Глубоко проживайте любые возникающие эмоции.
