Синтия Вейдер - Боди-балет. 15 минут в день
На нашем сайте KnigaRead.com Вы можете абсолютно бесплатно читать книгу онлайн "Синтия Вейдер - Боди-балет. 15 минут в день".
Жанр: Спорт издательство неизвестно, год неизвестен.
День 6-й
Завтрак:
среднего размера тарелка мюсли со снятым молоком, фруктами и ягодами и 1 столовой ложкой льняного семени.
Обед:
400 мл готового или домашнего чечевичного супа с 1 ломтем зернового или ржаного хлеба;
1 апельсин.
Ужин:
цельнозерновые макароны с гарниром: отварите макароны в подсоленной воде, добавьте оливковое масло, шпинат или другую зелень, 10 г тертого пармезана или 50 г твердого тофу, порезанного кубиками.
